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돌아온 김장철, 주부 관절 건강 지키는법 2024.05.26해당카페글 미리보기
가장 좋은 것은 식탁 위에 올려놓고 하는 것이겠지만 현실적으로는 쉽지 않다. 바닥에 앉더라도 보조의자를 사용해야 하며 의자의 높이는 최대한 높게 해주는 것이 좋다. 앉은 자세에서 가능하면 무릎이 90도 이상 꺾이지 않도록 주의한다. 같은 자세로...
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디스크,허리에 숨어있는 4가지 비밀들은?? 2024.05.26해당카페글 미리보기
내리기. 허리앞으로 구부 렸다펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. 허리 아픈 사람에게는 독이 된다. 허리를 구부리는 동작은 디스크를 손상시키기 때문이다. 👉그렇다면 좋은 자세는? 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 척추뼈가 약간 신전 상태를 이루도록 하는...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.05.26해당카페글 미리보기
허리 디스크 수술 후 재발하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가고, 골반 및 허리가 비틀어지는 현상이 발생하였지만 관련 증상...보디빌딩(Body building) 이라는 운동을 올바른 운동 자세 및 운동 테크닉(Technic), 저만의 운동 프로그램을 통하여 몸의...
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5월26일 ☆姓氏 와 이름☆ 2024.05.26해당카페글 미리보기
유지하려면… 좋은 운동 VS 나쁜 운동☆ 나이 들어서도 청년처럼 젊음을 유지하려면 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘리고 근력을 키워야 한다. 그러나 장년층은 이미 근육량이 많이 줄어들어 헬스장을 찾아 무거운 아령을 들었다가 오히려 부상당하기 십상...
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유명 연예인들의 시크릿 몸매관리 비법 - SNPE 운동을 이제 토론토에서 느껴보세요 2024.05.25해당카페글 미리보기
많이 하고 오래 앉아 있는 직업이다 보니역C자형 목에 목디스크 및 허리 통증이 심해지면서 고생을 많이 했었습니다. 그러다...1급 과정을 수료하며서 전문 인증강사가 되었습니다. 이 좋은 운동을 더 많은 사람들에게 알리고 싶어서 캐나다로 올해 3월에...
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5월22일 뉴스브리핑 2024.05.22해당카페글 미리보기
내리기. 허리앞으로 구부 렸다펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. 허리 아픈 사람에게는 독이 된다. 허리를 구부리는 동작은 디스크를 손상시키기 때문이다. 그렇다면 좋은 자세는? 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 척추뼈가 약간 신전 상태를 이루도록 하는 자세...
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허리 건강법 2024.05.22해당카페글 미리보기
다리 들었다 내리기, 허리 앞으로 구부렸다 펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. ☞ 허리를 구부리는 동작은 허리 아픈 사람의 디스크를 손상시킨다 ☞ 좋은 자세는 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 척추뼈가 약간 뒤로 휘게 하는 자세다. 정교수는, "허리는 꼿꼿히...
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허리 건강법 2024.05.22해당카페글 미리보기
다리 들었다 내리기, 허리 앞으로 구부렸다 펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. ☞ 허리를 구부리는 동작은 허리 아픈 사람의 디스크를 손상시킨다 ☞ 좋은 자세는 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 척추뼈가 약간 뒤로 휘게 하는 자세다. 정교수는, "허리는 꼿꼿히...
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치마가 한쪽으로 잘 돌아가거나 다리를 잘 꼬면 생기는 병 2024.05.22해당카페글 미리보기
활동량 감소 등을 꼽고 있습니다. 더불어 안 좋은 생활 습관으로 조금씩 허리가 휘어 오랜 세월에 걸쳐 조금씩 악화되기도...측만증이 아니라 허리디스크, 척추관 협착증일 가능성이 큽니다. 허리디스크 질환을 앓고 있는 환자는 돌출된 디스크로 인해...
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부산도량 고경월 법우님 가피2 2024.05.21해당카페글 미리보기
다리, 허리 어디하나 안아픈곳 없고 스님 말씀대로라면 저는 거의 반죽은 상태네요? 여쭤봤습니다. 너무 안좋으니까 스님이 진심 걱정해주셨습니다. 저는 모두 통과해서 아무렇지도않고 만족하며 감사한 삶을 살고있다고 말씀드렸습니다. 저희 네식구중에...