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아침 ‘이 동작’ 5초만 해줘도… 묵은 변 나온다 2023.11.24해당카페글 미리보기
혈액을 퍼뜨릴 수 있다. ▷부상 예방=부상 예방 효과도 있다. 자는 동안 우리 몸의 근육과 관절은 움직이지 않아 굳어있다...번 더 기지개를 켜면 척추기립근을 단련할 수 있다. 목, 허리 디스크 예방에도 좋다. 배에 힘을 준 상태로 허리를 꼿꼿이 펴...
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식사 후엔 커피 한 잔? 무심결에 건강 해치는 ‘식후 습관’들 2023.11.24해당카페글 미리보기
하지만 이같은 수면 자세는 목과 척추가 심하게 꺾이는 자세로서, 장기간 반복될 경우 허리 디스크 위험을 높일 수 있다. 가슴...가능성이 크다. 식사 직후 잠을 자야만 하는 상황이라면 차라리 의자에 등을 기대고 머리와 목, 허리를 펴고 자는 편이 낫다...
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★식사 후엔 커피 한 잔? 무심결에 건강 해치는 ‘식후 습관’들. 2023.11.23해당카페글 미리보기
하지만 이같은 수면 자세는 목과 척추가 심하게 꺾이는 자세로서, 장기간 반복될 경우 허리 디스크 위험을 높일 수 있다. 가슴...가능성이 크다. 식사 직후 잠을 자야만 하는 상황이라면 차라리 의자에 등을 기대고 머리와 목, 허리를 펴고 자는 편이 낫다...
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★식사 후엔 커피 한 잔? 무심결에 건강 해치는 ‘식후 습관’들. 2023.11.23해당카페글 미리보기
하지만 이같은 수면 자세는 목과 척추가 심하게 꺾이는 자세로서, 장기간 반복될 경우 허리 디스크 위험을 높일 수 있다. 가슴...가능성이 크다. 식사 직후 잠을 자야만 하는 상황이라면 차라리 의자에 등을 기대고 머리와 목, 허리를 펴고 자는 편이 낫다...
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식사 후엔 커피 한 잔? 무심결에 건강 해치는 ‘식후 습관’들. 2023.11.23해당카페글 미리보기
하지만 이같은 수면 자세는 목과 척추가 심하게 꺾이는 자세로서, 장기간 반복될 경우 허리 디스크 위험을 높일 수 있다. 가슴...가능성이 크다. 식사 직후 잠을 자야만 하는 상황이라면 차라리 의자에 등을 기대고 머리와 목, 허리를 펴고 자는 편이 낫다...
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식사 후엔 커피 한 잔? 무심결에 건강 해치는 ‘식후 습관’들 2023.11.23해당카페글 미리보기
하지만 이같은 수면 자세는 목과 척추가 심하게 꺾이는 자세로서, 장기간 반복될 경우 허리 디스크 위험을 높일 수 있다. 가슴...가능성이 크다. 식사 직후 잠을 자야만 하는 상황이라면 차라리 의자에 등을 기대고 머리와 목, 허리를 펴고 자는 편이 낫다...
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식사 후엔 커피 한 잔? 무심결에 건강 해치는 ‘식후 습관’들 2023.11.23해당카페글 미리보기
하지만 이같은 수면 자세는 목과 척추가 심하게 꺾이는 자세로서, 장기간 반복될 경우 허리 디스크 위험을 높일 수 있다. 가슴...가능성이 크다. 식사 직후 잠을 자야만 하는 상황이라면 차라리 의자에 등을 기대고 머리와 목, 허리를 펴고 자는 편이 낫다...
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약 없이 혈압 낮추는 4가지 2023.11.23해당카페글 미리보기
급성 디스크 질환으로 이어질 위험도 있다. 기상 직후엔 근육과 인대 또한 풀어지지 않아서 갑자기 허리를 숙였다가 펼 때 근육...심장질환자와 심장이 약한 노년층도 고개와 허리를 앞으로 숙이는 자세를 피해야 한다. 고개를 숙이면 피가 머리로 쏠리고...
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식사 후엔 커피 한 잔? 무심결에 건강 해치는 ‘식후 습관’들. 2023.11.23해당카페글 미리보기
하지만 이같은 수면 자세는 목과 척추가 심하게 꺾이는 자세로서, 장기간 반복될 경우 허리 디스크 위험을 높일 수 있다. 가슴...가능성이 크다. 식사 직후 잠을 자야만 하는 상황이라면 차라리 의자에 등을 기대고 머리와 목, 허리를 펴고 자는 편이 낫다...
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식사 후엔 커피 한 잔? 무심결에 건강 해치는 ‘식후 습관’들. 2023.11.22해당카페글 미리보기
하지만 이같은 수면 자세는 목과 척추가 심하게 꺾이는 자세로서, 장기간 반복될 경우 허리 디스크 위험을 높일 수 있다. 가슴...가능성이 크다. 식사 직후 잠을 자야만 하는 상황이라면 차라리 의자에 등을 기대고 머리와 목, 허리를 펴고 자는 편이 낫다...