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금남정맥2구간 78km(전북 진안 작은싸리재~충남 공주 계룡산 금잔디고개)-한 치 앞도 알 수 없는 길 2023.12.25해당카페글 미리보기
성충 의자왕에게 "그러시면 아니되옵니다"라며 간언을 했다가 감옥에 갇히게 되고, 충심으로 또 감옥에서 상소를 올려 진언을 하는데 (삼국사기) "만약 침략을 당하면 육로로는 탄현(현, 완주군 운주면)을 넘지 못하게 하고 수군은 기벌포(현, 금강하구)로...
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금남정맥2구간 78km(전북 진안 작은싸리재~충남 공주 계룡산 금잔디고개)-한 치 앞도 알 수 없는 길 2023.12.25해당카페글 미리보기
성충 의자왕에게 "그러시면 아니되옵니다"라며 간언을 했다가 감옥에 갇히게 되고, 충심으로 또 감옥에서 상소를 올려 진언을 하는데 (삼국사기) "만약 침략을 당하면 육로로는 탄현(현, 완주군 운주면)을 넘지 못하게 하고 수군은 기벌포(현, 금강하구)로...
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허리 통증 없애는 방법 2023.12.23해당카페글 미리보기
하면 된다. 5. 항상 바른 자세를 지켜라 하루 8시간을 책상에 앉아있으면 허리에 정말 무리가 갈 수 있다. 항상 허리를 등받이에 딱 붙이도록 해야 한다. 의자 모양 상 이것이 불가능하면 보조 쿠션을 허리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야...
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나는 혼자가 아니야 2023.12.22해당카페글 미리보기
한참 허리를 굽히고 낫질하다 주위를 살피니 다른 친구들은 한참 앞에서 벼를 베고 있다. 친구들과 보조를 맞추려면 서둘러야 한다. 부농인 아버지는 집안일과 농사일은 삼촌들에게 시키고, 우리에게, 잔심부름은 시켜도 농촌의 다른 친구들처럼 한 번도...
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단편소설 나는 혼자가 아니야 2023.12.22해당카페글 미리보기
한참 허리를 굽히고 낫질하다 주위를 살피니 다른 친구들은 한참 앞에서 벼를 베고 있다. 친구들과 보조를 맞추려면 서둘러야 한다. 부농인 아버지는 집안일과 농사일은 삼촌들에게 시키고, 우리에게, 잔심부름은 시켜도 농촌의 다른 친구들처럼 한 번도...
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단편소설 나는 혼자가 아니야 2023.12.22해당카페글 미리보기
한참 허리를 굽히고 낫질하다 주위를 살피니 다른 친구들은 한참 앞에서 벼를 베고 있다. 친구들과 보조를 맞추려면 서둘러야 한다. 부농인 아버지는 집안일과 농사일은 삼촌들에게 시키고, 우리에게, 잔심부름은 시켜도 농촌의 다른 친구들처럼 한 번도...
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죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다 2023.12.16해당카페글 미리보기
경부와 허리와 요추 경부, 그리고 양쪽 골반이 퇴행성 관절염에 걸려 있었습니다. 더욱 충격적인 사실은 동맥 경화에 걸렸다는 것입니다. 그의 활동적이고 간소한 스파르타식 생활 방식에도 불구하고 소동맥 경화증, 관상 동맥 경화증에 걸려 있었습니다...
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허리 통증 완화하는 방법 5 2023.12.14해당카페글 미리보기
유지하라 하루 8시간을 책상에 앉아있으면 허리에 정말 무리가 갈 수 있다. 항상 허리를 등받이에 딱 붙이도록 해야 한다. 의자 모양 상 이것이 불가능하면 보조 쿠션을 허리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. 따뜻한 댓글과 답글은 그...
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정보] 100세까지 걸을 수 있는 방법4가지 2023.12.13해당카페글 미리보기
있다. 의자에서 엉덩이를 1인치만 띄우고 그 자세로 몇 초나 버틸 수 있는지 측정해 보자. 무릎을 90도로 유지해 무릎이 발보다 앞으로 나가지 않아야 하고, 허리를 곧게 펴서 상체가 앞으로 구부러지지 않도록 한다. 그 자세로 30초 이상 버틸 수 있다면...
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공부 집중력(산만한 아이도 집중력 천재로 만드는 기적의 교육법) - 사이토 다카시 2023.12.13해당카페글 미리보기
유지하는 보조 용품으로 담요를 이용한다 올바른 자세보다 편한 자세를 취하게 하라 - 편하게 앉는 노하우는 현대인의 필수 능력...발 달리기로 등 근육을 단련시키자 - 허리와 배를 하나의 통으로 생각한다 허리를 펴고 앉는 방법은 책상다리로 익히자...