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이제는 등산보다 빠르게 걷기… 이때 먹으면 좋은 음식은? 2024.07.28해당카페글 미리보기
먹으면 좋은 음식은? 부상 위험 적고 나이 들어도 가능한 걷기 각광 걷기 운동을 하면 알츠하이머병으로 인한 인지 능력 저하를 막을 수 있지만, 숨이 가쁘고 땀이 날 정도로 고강도로 걸어야 효과적이다. [사진=게티이미지뱅크] 걷기 20%, 요가 8%, 수영...
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"80세의 벽을 허물자" [진창률님 추천] 2024.07.28해당카페글 미리보기
심 혈관 질환의 위험을 낮추지만 대개 이런 약들은 신체에 나른함을 불러오고 활력을 떨어뜨린다. '암 제거는 필요하지 않다.' 암 치료는 수술이든 화학 치료든 몸에 심각한 부담을 줄 수밖에 없다. 통증이 심하거나 음식물을 섭취하지 못하는 상태가 아닌...
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💝 불로장수와 만병을 물리치는 명약... 2024.07.28해당카페글 미리보기
다른 음식과 먹을 때 잘 체하지 않으며 체했을 때 된장을 묽게 풀어 따듯하게 마시면 효과가 있다. 9. 해독작용 재래식 된장은...고혈압에 효험이 있으며, 콜레스테롤을 제거해 줌으로써 혈관을 탄력있게 만든다. 또한 된장은 발효과정에서 생성되는...
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몇 가지 질문드려요~~^^ 2024.07.28해당카페글 미리보기
그렇게 건강하게 살다가 올해 3월에 근무기관이 바뀌면서 앉아서 일만 하게 되었는데 주3회이상 야근에, 새로운 일에 물어물어 적응해야했고, 팀에 대한 책임감까지 더해지면서 스트레스가 굉장히 많아진 상황이었습니다. (잦은 야근으로 운동도 못함...
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긴급 알림 !(마스크 다시 써야 하겠습니다.)//80세 벽을 넘으면 어떻게 해야 하나 ? 2024.07.28해당카페글 미리보기
경계에서 좋은 선택을 하기 위해서는 '나이 듦'을 받아들이며 스스로 할수있는 일들을 소중하게 생각하고 활용하는 자세일 것...산다. 언제 무슨 病이 발병할지 누구도 알수 없다! 오늘은 건강해도 내일 돌연사할 수도 있다. 이런 상황을 전제로 내일...
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걷기운동효과*신이 내린 최고의 명약인 걷기 ! 2024.07.28해당카페글 미리보기
비행사들에게 건강의 적은 골다공증이다. 무중력 상태에서 뼈세포의 생성을 막아 뼈를 바람든 무 처럼 만드는 것이다. 따라서...체액이 정체되는 현상인데, 걸으면서 근육이 혈관과 림프관을 꽉꽉짜줘 체액의 흐름이 좋아지게되면 부종이 개선되는 것...
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**신이 내린 최고의 명약인 걸음을 걷기** 2024.07.28해당카페글 미리보기
비행사들에게 건강의 적은 골다공증이다. 무중력 상태에서 뼈세포의 생성을 막아 뼈를 바람든 무 처럼 만드는 것이다. 따라서...체액이 정체되는 현상인데, 걸으면서 근육이 혈관과 림프관을 꽉꽉짜줘 체액의 흐름이 좋아지게되면 부종이 개선되는 것...
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좋은 글 2024.07.28해당카페글 미리보기
이야말로 건강한 마음 (healthy mind )이라며 젊음을 과시했다. 이들은 한결같이 젊은이 보다 더 젊은 꿈과 열정을 가지고 살았다. 정신과 의사들은 말한다.'마음이 청춘이면 몸도 靑春이 된다'. '이 나이에 무슨… 이라는 소극적인 생각은 절대 금물이다...
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15년 어려지는 회춘 하는 비법 12가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다. 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화...
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이제는 등산보다 빠르게 걷기… 이때 먹으면 좋은 음식은? 2024.07.28해당카페글 미리보기
먹으면 좋은 음식은? 걷기 운동을 하면 알츠하이머병으로 인한 인지 능력 저하를 막을 수 있지만, 숨이 가쁘고 땀이 날 정도로 고강도로 걸어야 효과적이다. 걷기 20%, 요가 8%, 수영 6%, 등산-배드민턴-헬스 5%, 달리기-골프 4%… 우리나라 여성이 직접...