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부위별 근육 명칭 및 근육 만들기 공략법 2012.03.27해당카페글 미리보기
공략법 흉근 (가슴근육) 흔히 갑바라 불리우는 부위의 근육인데, 가슴 흉(胸)자를 써서 흉근이라고 부르며, 주로 앞쪽으로...근육량이 많은 부위이기 때문에 체중증가를 목표로 운동하는 사람들에게도 집중해야 될 부위입니다. 가슴을 발달시키면은...
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각 부위의 근육 명칭 및 근육만들기 공략법 2012.03.26해당카페글 미리보기
공략법 흉근 (가슴근육) 흔히 갑바라 불리우는 부위의 근육인데, 가슴 흉(胸)자를 써서 흉근이라고 부르며, 주로 앞쪽으로...근육량이 많은 부위이기 때문에 체중증가를 목표로 운동하는 사람들에게도 집중해야 될 부위입니다. 가슴을 발달시키면은...
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각 부위의 근육 명칭 및 근육만들기 공략법 2012.03.26해당카페글 미리보기
공략법 흉근 (가슴근육) 흔히 갑바라 불리우는 부위의 근육인데, 가슴 흉(胸)자를 써서 흉근이라고 부르며, 주로 앞쪽으로...근육량이 많은 부위이기 때문에 체중증가를 목표로 운동하는 사람들에게도 집중해야 될 부위입니다. 가슴을 발달시키면은...
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생체시험자료 2012.03.22해당카페글 미리보기
대흉근·활배근·경근·복직근·대퇴근·삼두퇴근·이두퇴근·비장근)을 보이기 위한 자유 포즈 부문에서 20점으로 배점되어 있다. 이와 같이 3개 장면(자연미·지정 포즈·자유 포즈)의 성적을 합계하여 순위를 정하되, 동점의 경우에는 동점자끼리 다시...
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각 부위의 근육 명칭 및 근육만들기 공략법 2012.03.14해당카페글 미리보기
공략법 흉근 (가슴근육) 흔히 갑바라 불리우는 부위의 근육인데, 가슴 흉(胸)자를 써서 흉근이라고 부르며, 주로 앞쪽으로...근육량이 많은 부위이기 때문에 체중증가를 목표로 운동하는 사람들에게도 집중해야 될 부위입니다. 가슴을 발달시키면은...
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저 이만큼 발전했어요^^ㅎㅎ 2012.02.29해당카페글 미리보기
하건 운동은 필수적으로 기본적으로 꾸준히 해야겠더라구요^^ 특히 웨이트트레이닝 하면할수록 몸이 점점 좋아지니깐 너무 재밌고 즐거워졌어요^^ㅎㅎㅎㅎㅎ 발전은했어도 아직도 많이 부족하지만 평생 꾸준히 죽을때까지 열심히하겠습니다^^ 화이팅...
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봉중근에게 직접 배우는 팔운동법 2012.02.23해당카페글 미리보기
운동법은 처음이다. <맨즈헬스> 독자를 위해 직접 시범까지 보여준 그의 팔뚝 만들기를 배워보자. 지난 3월 대한민국 전체를 뒤흔들었던 월드베이스볼클래식을 기억하는가? 선수들의 활약을 하나하나 거론하자면 이 페이지를 다 채우고도 모자랄 것이다...
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생활체육지도자3급요점정리 2012.02.14해당카페글 미리보기
규정은 활배근의 신축성과 背(등)근육의 두피와 넓이를 본다. 동시에 머리에서 발끝까지 심사한다. 6번포즈 - Triceps 앞과 같이 선수는 자기가 자신있는 팔을 택하여 연기한다. 우측 또는 좌측을 심판원족에 서고, 두손을 몸 뒤쪽에 놓는다. 그다음 두손...
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3급 생체 보디빌딩 면접/구술 예상문제 2012.02.13해당카페글 미리보기
분할법이란? 분할은 말 그대로 운동을 나누어서 실시를 하는것으로... 예) 이중 분할법등이 있다...오전, 오후 또는 상체, 하체 또는 몸을 신체 부위별로 나눔. 자이언트세트와 슈퍼세트와 드롭세트는? 자이언트 - 5~6가지 같은 종목의 운동(예 - 가슴운동...
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보디빌딩 생체자격증 준비용 이론자료모음 2편 2012.02.13해당카페글 미리보기
대흉근·활배근·경근·복직근·대퇴근·삼두퇴근·이두퇴근·비장근)을 보이기 위한 자유 포즈 부문에서 20점으로 배점되어 있다. 이와 같이 3개 장면(자연미·지정 포즈·자유 포즈)의 성적을 합계하여 순위를 정하되, 동점의 경우에는 동점자끼리 다시...