카페검색 본문
카페글 본문
-
당신은 정말 숨을 잘 쉬나요?복식호흡과 흉식호흡의 차이 2019.04.09해당카페글 미리보기
한 다음 천천히 모두 토해내며 숨을 4초 동안 숨을 들이마시한다.하루 10-20회 반복하여 횡격막 운동을 습관화하면 평소 호흡의 깊이를 서서히 증가시켜 호흡하는 방법이 흉식호흡 위주에서 점차 복식호흡 위주로 바뀌고 건강한 호흡법으로 바뀔 수 있다...
-
단전 호흡법이 틀려서 몸을 다치면 어떻게 복식호흡을 연습하는지 2019.04.09해당카페글 미리보기
용성의 중요한 보장이다.발성방법이 옳은지 아닌지는 호흡방식이 과학적인지에 달려 있다.우리 병원의 음성 클리닉에서 목이...탄성과 내구력이 풍부한 것은 끊임없이 성대를 공급하는 기류와 직결된다.사람의 호흡 유형은 흉식 호흡, 복식 호흡, 그리고...
-
단전 복식호흡하는 방법V 腹式呼吸 2019.04.09해당카페글 미리보기
연습 방법 숨을 들이쉬다. 윗몸 일으키기나 편안한 앉기 자세를 취하면 한 손을 복부 배꼽에 대고 몸을 이완시키고, 먼저 자연호흡을 하고, 숨을 들이쉬고, 배를 최대한 밖으로 확장시켜 복부가 부풀어오르고 가슴은 움직이지 않게 할 수 있다. [3] 숨...
-
단전 흉복식 호흡하는 방법V 胸腹式呼吸 2019.04.09해당카페글 미리보기
찬 폐장을 압박하여 숨결이 점점 체외로 흐르게 하는 것이라고 저술한 바 있다.쇄골식 호흡이나 복식호흡 방법과는 사뭇 다른 것이다.그것은 흉식호흡과 복식호흡 둘 다의 길이를 취하여 흉곽을 넓히는 동시에 횡격막을 내려 흡기량이 가장 큽니다.가슴과...
-
MASTER 이정임 심사용레포트 제출 MAT 2019.03.29해당카페글 미리보기
있는 방법이 거의 없는데 필라테스의 호흡을 통해 옆구리살과 아랫배 살을 감소시킬수 있다. 3. 허리강화(복근이 단련되면서 허리가 받고 있는 힘을 앞쪽으로 분산시켜 허리 무리가 가지 않는다. 4. 허리가 펴지고 자세가 교정 5. 내장기관의 운동을 통해...
-
색소폰 연주가 우리의 건강에 미치는 영향 2019.03.14해당카페글 미리보기
복압으로 호흡하는 것을 ‘복식호흡’이라고 한다. 흉식은 복식호흡에 비하여 공기 유입이 적기 때문에, 연주 시에는 구강 내 많은 공기를 불어 넣기 위한 복식호흡이 필요하다. 복식호흡은 연주 시 도움을 줄 뿐 아니라, 마음을 차분하게 가라앉혀 심신이...
-
호흡법을 바로 알자----복식호흡 2019.03.10해당카페글 미리보기
누르는 방법을 썼을 때 7%에 불과한 회생률과 비교하면 놀라운 결과다. 세상에서 가장 장수하는 동물에 주목해보자. <기네스북>에 기록된 공인 최장수 동물은 192년을 살았다고 한다. ‘투이 마릴라’라는 마다가스카르 거북이 <기네스북>에 오르는 영광을...
-
늙은 눈(眼)에 콩 깍지 2019.03.02해당카페글 미리보기
올바른 방법으로 호흡하는 것이 건강에 도움이된다. 호흡만 잘해도 건강해진다. 강동경희대 병원 호흡기내과 최천웅 교수는 “많은 사람들은 호흡이 별 것 아니라고 생각하지만, 호흡은 신체를 건강하게 유지하는 첫 번째 활동”이라며 “올바른 호흡은...
-
병의 원인과 근원적인 치료, 평생건강법, 기치유센터 2019.01.31해당카페글 미리보기
들숨 따라서 평생건강법은 1. 평생 복식호흡 하시기를 간곡히 요청드립니다.(폐나 기관지가 안 좋으신 분은 복식호흡과 흉식호흡을 병행하십시오): 두한족열의 몸상태가 만들어 집니다. 2. 위장혈은 중완으로 배꼽과 명치 사이에 위치합니다. 중완혈과...
-
달릴때 호흡하는 방법에 대하여~~ 2019.01.29해당카페글 미리보기
내뱉는 방법이다. 들이마실 때 횡경막이 내려가고, 내빝을 때 횡격막이 올라간다. 4, 복식 호흡이 흉식호흡보다 달리는데 더...균형감을 갖고 다리를 들어 올릴 수 있게 해준다. 그리고 흉식호흡에 의지하여 달리면 환기량이 적어져 가슴이나 어깨등에 힘...