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우렁이의 효능 2023.04.12해당카페글 미리보기
제거된다. ▶1일 칼슘권장량이 700mg과 비교해도 우렁 100그램당 칼슘 1500mg량.. 게다가 우렁의 콘드로이틴 황산은 연골조직을 구성하는 주성분일 뿐아니라, 연골 속의 칼슘이 뼈조직 밖으로 나오는 것을 막아, 골다공증 예방에 도움을 준다. # 뼈 건강을...
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★갱년기 근육 감소 막는 생활습관 4가지. 2023.04.11해당카페글 미리보기
섭취 권장량은 1일 기준 0.8g(체중1kg당)이다. 노인이 되면 단백질 섭취량을 더 늘려야 한다는 주장도 있지만, 나이가 들수록 소화력이 감소해 오히려 단백질 섭취량이 줄어들고, 60세 이상 노년 인구의 40%에서 단백질 섭취가 부족하다고 한다. 야외 활동...
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암의 대체요법에는 무엇이 있는가? 2023.04.11해당카페글 미리보기
1. 비타민 A, C, E, D, B2, B6, 엽산, 판토텐산 2. 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 아연, 철, 크롬, 셀레늄, 몰리브덴, 바나듐 등과 같은 미네랄 3.섬유질, 복합 탄수화물, 식물성 단백질, 특수 지방산(EPA, GLA, ALA), 깨끗한 물 등과 같은 거대 영양소 4. 암...
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싸게 파는건 자신 있습니다 2023.03.29해당카페글 미리보기
겁니다■■ 알티지 오메가3(현행개선)-1일 권장량의 167% 루테인(눈건강-식약처 권장 최고용량 20mg) 100% 비타민A(눈건강)-1일 권장량의 43% 비타민D(뼈건강,골다공증발생 감소에 도움)-1일 권장량의 50% 비타민E(유해산소로부터 세포를 보호)-1일 권장량...
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신장 건강 지키는 1순위는? 2023.03.27해당카페글 미리보기
주는 비타민 D와 적혈구를 만들어 주는 조혈호르몬 등을 생산하고 체내 들어온 약물이나 독소를 제거하며, 혈압을 조절하는 역할을 하기도 한다. 이 때문에 신장의 기능 문제는 신장에만 국한된 것이 아니라, 심장, 근육, 신경계의 이상으로 이어져 각종...
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갱년기 근육 감소 막는 생활습관 4가지 2023.03.19해당카페글 미리보기
섭취 권장량은 1일 기준 0.8g(체중1kg당)이다. 노인이 되면 단백질 섭취량을 더 늘려야 한다는 주장도 있지만, 나이가 들수록 소화력이 감소해 오히려 단백질 섭취량이 줄어들고, 60세 이상 노년 인구의 40%에서 단백질 섭취가 부족하다고 한다. 야외 활동...
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영양제 : Centrum 2023.03.13해당카페글 미리보기
마그네슘의 권장량은 280-370mg 마그네슘의 효능으로는 - 근육 긴장도 낮춤 - 피로 감소 - 깊은 잠, 회복 증진 - 뼈밀도 증가...우리 몸에 잘 이용될 수 있도록 합니다. 그래서!! 달리기 효과를 높이고 득근의 효과를 높이기 위해 칼슘, 비타민 D...
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마그네슘 부족하면 빨리 늙는다 2023.03.06해당카페글 미리보기
권장량은 1일 300-400mg이다. 갑작스런 심장 사망의 발생은 연질의 물을 마시는 사람보다 경질의 물을 마시는 사람들 사이에서 더 낮다. 결과적으로 경질의 물속에 들어있는 높은 수치의 마그네슘은 심장사망을 막는 방어적 요인으로 제시되었다. ---기능...
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완전식품 ‘계란’ 삶을까, 구울까…당신의 선택은? 2023.03.06해당카페글 미리보기
비롯해 비타민 A, B, D도 풍부하게 들어있어 완전식품이라고 부른다. 이런 계란을 먹는 방법은 다양하다. 주 재료가 되기도 하고, 보조 재료가 되기도 한다. 계란을 삶거나 굽거나 혹은 프라이해서 먹기도 한다. 가끔은 이 세 가지 중 어떻게 먹어야 건강...
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아연을 충분히 섭취해야 하는 10가지 이유. 2023.02.14해당카페글 미리보기
아연 권장량은 남성의 경우 11mg, 여성의 경우 8mg입니다. 아연이 풍부한 식품(일부, MG의 아연) 굴 (3온스, 38.3) 소고기 (3온스, 10.2) 양고기(3온스, 6.9) 돼지고기와 토마토 소스를 곁들인 구운 콩(1/2컵, 6.7) 돼지고기 (3온스, 5.7) 참깨 (1/2...