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다이어트 중엔 NG, 살찌는 과일 섭취법 2024.05.28해당카페글 미리보기
빵 등에 비해 칼로리가 낮고 좋은 영양소가 풍부한 자연식품이라는 생각으로 많이 먹으면 생각지 못한 칼로리를 섭취하게 된다. 1일 과일 섭취 기준량은 200g으로 사과 1/2개, 귤 2개 정도이므로 너무 많이 먹지 않도록 주의하는 것이 좋다. 과일 가공품을...
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" 1일 3식을 하는 것이 몸에 좋다"는 생각은 착각이었다. 2024.05.26해당카페글 미리보기
건강을 유지하기 위해 몸에 필요한 영양분을 필요한 만큼 섭취하는 것이다. 그런데 우리는 습관이나 타성에 젖어 아무 생각 없이...들어감에 따라 성인 1명이 필요로 하는 일일 권장 칼로리는 자연히 감소한다 . 따라서 식사의 질뿐 아니라 양에 있어서...
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헬스 시리즈 12탄 너네 하루 단백질 섭취량은 채우고있지?! 2024.05.24해당카페글 미리보기
여성 》 1일 단백질 섭취량 몸무게 1kg x 1g or 1.5g 그럼 60kg일경우 하루 60그람에서 90그람은 먹어야해 운동 유무랑 상관없이 드세요 닭가슴살의 경우 한덩이에 23g정도 들었다고 보면 됨 그럼 매일매일 3덩이~4덩이는 먹어야 하는 것 소고기는 100그람...
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마늘의 효능과 마늘 이용법 2024.05.23해당카페글 미리보기
농축액을 1일1g씩 6개월 정도 섭취한 결과 악성 콜레스테롤과 중성지방이 60%정도 감소되는 실험결과를 발표했습니다. 이탈리아의 어느 마을은 유난히 협심증 환자가 적어 역학조사결과, 이마을 주민들은 어려서부터 매일 마늘 한쪽씩을 먹는 습관이 있는...
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굶지 말고 체질 맞춰 먹어라… 살빼기 ‘특효’ 2024.05.23해당카페글 미리보기
줄었다. 반면 체질 맞춤형 다이어트의 경우 대상자의 1일 평균 칼로리 섭취량이 1680㎉에서 1811㎉로 오히려 7% 늘었다. 체질...단백질ㆍ탄수화물 등 주요 영양소와 비타민ㆍ미네랄의 섭취도 줄어든 것이 확인됐다. 반면에 체질 맞춤형 다이어트를 한 여성...
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◈ 우리 몸에 유익한 생활정보◈ 2024.05.22해당카페글 미리보기
과다섭취를 막는 대표적인 알카리 식품이다 22. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출수 있다. 23. 야채나 과일을 식초와 물 비율(1:10) 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다. 24. 볶아둔 참깨를 사용 전 한 번 더 볶으면 맛...
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우리 몸에 유익한 생활정보 2024.05.21해당카페글 미리보기
과다섭취를 막는 대표적인 알카리 식품이다 22. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출수 있다. 23. 야채나 과일을 식초와 물 비율(1:10) 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다. 24. 볶아둔 참깨를 사용 전 한 번 더 볶으면 맛...
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우리 몸에 유익(有益)한 생활정보(生活情報) 50가지 2024.05.21해당카페글 미리보기
과다섭취를 막는 대표적인 알카리식품이다. 22. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 23. 야채나 과일을 식초와 물 비율(1:10) 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다. 24. 볶아둔 참깨를 사용 전 한 번 더 볶으면 맛...
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말레이시아 식품 라벨링 A to Z 2024.05.21해당카페글 미리보기
1월 1일부터 8개월의 유예기간을 갖게 된다. 제조업·수입업체·원산지 표기 말레이시아 보건부가 발표한 1983 식품법 및 가이드라인에 따르면 모든 식품 라벨에는 제조업체, 수입업체 그리고 원산지 국가 이름과 주소가 포함돼야 한다. 원산지별 라벨...
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몸에 유익한 생활정보 2024.05.20해당카페글 미리보기
과다섭취를 막는 대표적인 알카리 식품이다 22. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출수 있다. 23. 야채나 과일을 식초와 물 비율(1:10) 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다. 24. 볶아둔 참깨를 사용 전 한 번 더 볶으면 맛...