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봄날을 가다(3) – 소백산 2024.05.02해당카페글 미리보기
4월 28일(일), 맑음, 미세먼지 나쁨 ▶ 산행코스 : 죽령,제2연화봉,연화봉,제1연화봉,비로봉,어의곡탐방지원센터 ▶ 산행거리 : 도상 17.0km ▶ 산행시간 : 6시간 50분(09 : 12 ~ 16 : 02) ▶ 갈 때 : 청량리역에서 무궁화호 열차 타고 단양으로 가서...
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제63회성웅이순신축제 2024.05.01해당카페글 미리보기
열린 아트벨리 아산 제63회 성웅 이순신 축제가 2024ㆍ4ㆍ24부터28일 까지 거대한 행사로 진행되었다 금번 제63회 이순신 축제는...곡교천에서 거북선 노젓기대회 백의종군 길 전국 걷기대회 마라톤대회전국난중 일기 사생대회 백일장 아트벨리아산 퍼스티...
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2024-04-28 반기문 마라톤대회 봉사 2024.04.30해당카페글 미리보기
안녕하세요🙌🏻 나눔새 차장 김은주 입니다😊 4/28일 음성종합운동장에서 반기문 마라톤대회 봉사활동을 실시하였습니다 ! 2024년도 나눔새 첫 봉사활동였던 만큼 정말 뜻깊은 시간이였는데요! 봉사활동에 참여한 기념으로 모두 함께 단체 기념사진을 촬영...
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2024 평화의 섬 제주국제마라톤대회 급수봉사2(2024년 4월 28일) 2024.04.30해당카페글 미리보기
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2024 평화의 섬 제주국제마라톤대회 급수봉사1(2024년 4월 28일) 2024.04.30해당카페글 미리보기
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4월 27~28일 전국생활체전 대축전 2024.04.30해당카페글 미리보기
2024 전국생활체전 대축전 행사가 2박3일 일정으로 울산종합운동장에서 있었습니다. 광주광역시 선수단으로 우끼마라톤외 무등마라톤은 배종국,정순석,서상택,안유리,오현주 5명이 출전하였네요~~ 아쉽게도 4~5위에 그쳐 메달탈환에는 실패하였습니다.
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4월 22일 ~ 4월 28일 주간 스케줄 2024.04.30해당카페글 미리보기
102. 100.) d2 - (108. 106. 104.) d3 - (112. 110. 108.) (28일 일) 파틀렉 90분 정적보강운동 (구르기 올라올때 무릎붙혀서...레그 발란스 R+L 합 500개) 나올수 있도록 - 공지사항 - 경기마라톤 후 샤킹조깅이라도 연결이되야 빨리 복귀할수 있습니다...
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3월 25일 ~ 3월 31일 주간 스케줄 2024.04.30해당카페글 미리보기
예정) (28일 목) 조깅 70분 (리드미컬하게) 버피 15×2세트(r 40초) 써전트점프 20×2세트(r 40초) 정적보강운동 (구르기 올라올때 무릎붙혀서 30개 상.하.등.대둔근 그네브릿지. 소걸음브릿지.푸쉬업.빽레그 발란스 R+L 합 400개) 나올수 있도록 (29일 금...
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2월 26일 ~ 3월 3일 주간 스케줄 2024.04.30해당카페글 미리보기
2월 28일 수요일 오후 7시 30분 장소 : 탄천 종합운동장 런보조 조깅10분 질주× 3회 신발 교환 및 탈의 화장실 12000m 회복 지속주 s - 94~95. a - 98~99. b - 102~103. c - 106~107. d - 110~111. d1 - 114~115. d2 - 118~119. d3 - 122~123. (29일 목...