카페검색 본문
카페글 본문
-
3) 위빠사나 명상의 적용 2024.04.10해당카페글 미리보기
한 다양한 심리 상담 프로그램들이 소개되고 있다. 대표적인 프로그램들로는 마음챙김에 기초한 스트레스 완화 프로그램(Mindfulness Based Stress Reduction: MBSR)(Kabat-Zinn, 1990), 마음챙김에 기초한 인지 상담(Mindfulness Based Cognitive Therapy...
-
세계적인 명상 붐과 한국불교의 과제 1 / 박희승 교수 2024.04.09해당카페글 미리보기
다양한 명상 전통을 공부하고 연구하여 마침내 1979년 매사추세츠대학 병원에서 ‘마음챙김에 기반한 스트레스 완화(Mindfulness-Based Stress Reduction, 약칭 MBSR)’ 프로그램을 개발하여 대중에게 안내하기 시작하였다. 카밧진의 MBSR은 병원의 난치병...
-
get inspired 2024.04.08해당카페글 미리보기
at work and home. When faced with tight deadlines and mounting pressure, Emily has learned to incorporate mindfulness practices into her daily routine. By taking short breaks for meditation and deep breathing exercises, she manages...
-
2) 위빠사나 명상에서의 알아차림 2024.04.08해당카페글 미리보기
사띠의 사전적 의미는 자각(awareness), 주의(attention), 기억하기(remembering) 등의 의미를 담고 있다. 영어권에서는 mindfulness, awareness, noting, attention 등으로 번역되어 사용되고 있으며, 이 중 mindfulness가 가장 보편적으로 사용되어오고...
-
[마감][온라인]26기 MBCT-L 8주 일반과정 참가안내 (5월 7일 화요일 개강 / 안희영 소장) 2024.04.08해당카페글 미리보기
장기간의 우울과 불안 삽화를 벗어나는데 도움이 되는 효과적이고 권위 있는 증거 기반 접근 방식이 있습니다. MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)는 마음챙김 명상과 인지 치료의 원리를 융합한 우수한 증거 중심의 임상 프로그램입니다. MBCT...
-
[3분 마음팁] 마음이 힘들 때 탈출법⑥ '신체 오감' 느끼기 2024.04.06해당카페글 미리보기
조급증에 압도당하지 않고 자신과 주변상황을 알아차리고 살아갑니다. 이렇게 바뀌게 된 배경에는 몇년전 배운 '마음챙김(mindfulness)'에 있죠. 생각을 내려놓고 저의 신체감각, 즉 오감에 집중시킬 때 머리가 가벼워지며 마음도 좀 편해진답니다. 신체...
-
헤어질 인연일지라도 2024.04.05해당카페글 미리보기
사람으로 기억되길 바라는 마음은 누구나 한결같겠지요. 스치고 지나가는 한 줄기 바람처럼 잠시 머물다 헤어질 인연일지라도 서로에게 소중한 의미이기를 간절히 바라는 마음입니다. -박현희- MINDFULNESS.STORYSHARE.CO.KR 마음 챙김 헤어질 인연일지라도
-
[ 고요한 묵상 ] 2024.04.04해당카페글 미리보기
같은 것입니다. 시공간이 의식이 아니고 다른 것일 수 있나요? 의식은 이처럼 바늘구멍 틈새 하나 없이 꽉 차 있습니다. MINDFULNESS ***** 개인들은 자유의지가 없으니 운명의 노예인가요? 아니요 자유가 아니라면 운명조차도 아니지요 실체가 아닌 임시...
-
The Mystique of Enlightenment "그런 깨달음은 없다" / U. G. 크리슈나무르티 저/김훈 역 / 김영사 2024.04.04해당카페글 미리보기
육체의 분리 상태는 끝장나야 합니다. 사실 정신mind과 육체는 전혀 분리되어 있지 않습니다. 196쪽 여러분과 알아차림mindfulness은 공존할 수 없습니다. 만일 여러분이 평생 단 한 번, 1초라도 알아차림의 상태에 있을 수 있다면 ‘나’라는 연속성은...
-
명상 2024.04.03해당카페글 미리보기
주로 TM명상이라든지 요가 명상, 참선 명상, 티베트 명상 등이 중심역할을 하였지만, 최근에는 주로 위빠사나 명상(Mindfulness Meditation 혹은 Insight Meditationdm)쪽으로 더 많은 관심이 쏠리고 있다(박석 2004). 이렇듯 서양에서 관심을 끌고 있는...