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👍 맨발 걷기 효과와 주의점 2024.08.07해당카페글 미리보기
있다. 9. 맨발 걷기는 다이어트에 좋다. 실제로 신발을 신고 걷는 것보다 맨발로 걸을 때 체중감량 효과가 더 크다는 연구 결과...혈액순환을 증가시키고, 근육을 더 많이 사용해 운동 효과가 커지기 때문으로 분석된다. ■ 이런 사람은 주의 걷기가 부담...
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암을 예방하는 스케줄 2024.08.07해당카페글 미리보기
산다. 저녁 먹고 나서 가벼운 산책을 하며 몸을 풀어보자. ■ 특히 평소에 잘 걷지 않는 사람은 걷는 운동이 효과가 있다. 밤에 잠이 오지 않는다면 운동 부족이 원인일 수도 있다. 가족들과 하루의 즐거움을 되새긴다 ■ 음식 만든 사람을 칭찬하자. 음식...
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암을 예방하는 스케줄 2024.08.07해당카페글 미리보기
산다. 저녁 먹고 나서 가벼운 산책을 하며 몸을 풀어보자. ■ 특히 평소에 잘 걷지 않는 사람은 걷는 운동이 효과가 있다. 밤에 잠이 오지 않는다면 운동 부족이 원인일 수도 있다. 가족들과 하루의 즐거움을 되새긴다 ■ 음식 만든 사람을 칭찬하자. 음식...
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개방형 서가에 카페가 있어 백만명이 찾는 다케오 도서관! 2024.08.07해당카페글 미리보기
별 효과는 없었다고 합니다. 미조카미 마사카츠 다케오 시립도서관장은 "매력이 없으니 휴관일을 줄이는 등 단순한 노력을 해도 관람객이 늘지 않았다" 며 "특히 이용자 중에 젊은 층이 거의 없었는데 이들을 불러들이기 위해 매력 있는 곳을...
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등산이 인체에 활력을 주는 이유 2024.08.07해당카페글 미리보기
4시간 걷는 것으로 모두 보충된다. 특히 체중이 실리는 걷기, 등산, 달리기, 줄넘기 같은 운동이 좋다. 6. 등산은 관절 연골에 좋다. 연골세포는 뼈나 근육처럼 혈액이 아니라 관절액에서 영양을 공급받는다. 만약 연골세포에 영양 공급이 제대로 되지...
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제목 (529) 진인사 대천명(盡人事 待天命).를 아시나요? 2024년 8월 7일 수요일 아침입니다. 2024.08.07해당카페글 미리보기
되어 걷는 것조차도 불편했습니다. 그때. <관우>가 이끄는 <촉>나라 병사들이 나타났습니다. <관우>는 <촉>나라에서 제일가는 명장이었고. 병사들은 최강의 부대였습니다. 충분히 이길 수 있는 조건이었지만. <관우>는 한때 자신에게 은혜를 베풀었던...
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파킨슨도 고치는 약은?~ 2024.08.07해당카페글 미리보기
힘들었고, 걷는 게 힘이 들었어요. 그런데 지금은 그 증상이 없어졌습니다. 밤에 자다가 화장실 가는 것도 힘들고 어려웠어요. 그래서 이 상황에서 점점 악화돼서 죽는가보다 생각했는데, 박동창회장님이 쓰신 맨발걷기 책을 읽고 이 방법 밖에 없겠구나...
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"만성통증, 꾸준한 치료로 완화해야... 심리적 치료 병행 필요" ② 2024.08.07해당카페글 미리보기
더 효과적이며, 부작용도 줄일 수 있습니다. 그러나 통증의 범위가 너무 광범위하거나 주사치료의 한계가 있을 때 또는 심리적인 부분에 도움이 필요할 때는 보조적으로 약물 처방이 될 수 있습니다. 또한 염좌 같은 급성기 통증에는 소염진통제의 복용...
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당뇨 신장병증 2024.08.06해당카페글 미리보기
2.당뇨병의 예방과 지연 제2형 당뇨병을 예방하기 위하여 단지 중등도의 체중 감량과 운동만하여도 효과가 있습니다. 중등도의 운동은 빠른 걸음으로 하루에 30분정도걷는 것을 의미하며 일상생활에서 가볍게 할 수 있는 강도입니다. 식습관 변화는 저지방...
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맨발 걷기 효과와 주의점 2024.08.06해당카페글 미리보기
있다. 9. 맨발 걷기는 다이어트에 좋다. 실제로 신발을 신고 걷는 것보다 맨발로 걸을 때 체중감량 효과가 더 크다는 연구 결과...혈액순환을 증가시키고, 근육을 더 많이 사용해 운동 효과가 커지기 때문으로 분석된다. ■ 이런 사람은 주의 걷기가 부담...