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다이어터 우동아 내 레시피 줄게 2021.10.08해당카페글 미리보기
넣음 개맛없게 찍혔는데 존맛 양배추가 많을수록 맛있어 칼로리도 낮으니 꼭 해먹어보길 아 그리고 마늘 싫으면 걍 1번 스킵하고...두부면 넣으면 볶음우동이고 여기 계란+밥 넣으면 볶음밥임 그리고 이건 기본 베이스고 여기에다가 콩나물 넣어도...
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10.6수 51.6 (5점*) 2021.10.06해당카페글 미리보기
곤약볶음밥 250g (370kcal) 계란국 계란2개 (라면스프) 열무김치 파김치 비타민 오메가 밀크씨슬 유산균 루테인 프로폴리스 아연 물 1000ml 반정도부터 너무 배불러서 2식으로 나눌까하다가 어차피 물배탓이 큰거같아서 그냥 천천히 다먹음 김치는 남김...
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칼로리폭탄 볶음밥 먹는데 존나맛잇다 2021.10.05해당카페글 미리보기
매콤한 낙지볶음밥에 치즈 마요네즈 계란 하아아아ㅏㅇ앙 피로가 싹 풀리는 맛 천일 냉동볶음밥중에 낙지가 제일 맛잇어 자취생들아 이거 추천 매콤달달 감칠맛 대박이고 낙지도 많고 밥 양도 많아
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다이어터인데 살빠질까?.. 2021.09.09해당카페글 미리보기
안먹고 점심 저녁 이렇게 먹거든 오늘은 점심- 닭가슴살볶음밥 + 계란후라이 저녁- 현미밥200그람+ 고등어구이 일일 견과류...갈 때는 갔다와서 닭가슴살이랑 샐러드 먹음 근데 기록했을 때 칼로리 부족이라고 떠서 클린식으로 좀 더 챙겨먹어야할지 고민이야
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바디프로필 촬영 후기입니다 ㅎㅎ 2021.07.12해당카페글 미리보기
찌지만 몸에 상당히 필수적인 영양소라, 최소 20% 정도 칼로리는 지방을 섭취해줘야 합니다 불포화지방산 위주 섭취가 좋고(올리브유, 아몬드, 생선 등), 저는 그냥 계란을 좋아해서 대부분 계란이나 치즈로 채웠습니다 * 개인적으로 맛있게 먹으면서...
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밥없는 컬리플라워 볶음밥 2021.06.26해당카페글 미리보기
옴 +) 계란, 새우, 닭가슴살 등등 넣으면 더 존맛~ 만드는 과정 1. 마른 팬에 볶음밥 채소와 컬리플라워를 넣고 물기가 날아갈때까지 볶는다 (새우 등 부재료를 넣을거면 이 때 같이 넣기) 2. 어느정도 컬리플라워가 익은 거 같으면 주먹밥 가루를 넣는다...
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얘들아 저번주 일주일동안 5키로를 뺏는데.. 이번주엔 1.5키로빠졋거든 좀 도와줄래?ㅠㅠ 2021.06.11해당카페글 미리보기
저번주 식단이 고구마 야채 닭가슴살 방울토마토였는데 먹기싫어서 먹다 남기다보니 하루 평균 칼로리 700이였나 그랬고 너무 안먹는 느낌이라 이번주는 좀 다양하게 챙겨먹었어 이번주엔 보통 먹은게 닭가슴살볶음밥 닭가슴살 만두 현미밥 버섯 계란 통밀...
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중국 요리 주문법 터득하기 2021.05.16해당카페글 미리보기
위치해 칼로리가 높은 육류를 중심으로 한 튀김 요리와 볶음 요리가 많고 화북평야의 광대한 농경지에서 생산되는 여러 곡물을 이용한 면 만두 떡도 발달했다. 사천요리는 중국 서방 양쯔강 상류의 산악지대 요리로 바다가 멀고 추위가 심해 마늘 파 고추...
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당뇨병은 식단이 중요하다 2021.05.06해당카페글 미리보기
생선, 계란, 두부 등) 15~20%, 지방 20~25%의 비율로 적절히 분배하면 된다. 여기에 곡류, 어육류, 채소류, 지방, 유제품, 과일류 6가지 식품군을 골고루 섭취한다 3. 포화지방산과 콜레스테롤 섭취 제한하기 삼겹살, 갈비, 닭고기 껍질, 버터 같은 식품...
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당뇨병은 식단이 중요하다 2021.05.06해당카페글 미리보기
생선, 계란, 두부 등) 15~20%, 지방 20~25%의 비율로 적절히 분배하면 된다. 여기에 곡류, 어육류, 채소류, 지방, 유제품, 과일류 6가지 식품군을 골고루 섭취한다 3. 포화지방산과 콜레스테롤 섭취 제한하기 삼겹살, 갈비, 닭고기 껍질, 버터 같은 식품...