카페검색 본문
카페글 본문
-
건강 채소 순위…2위 시금치, 1위는? 2024.04.22해당카페글 미리보기
지중해식 요리에 자주 사용되는 채소다. 비타민K를 비롯해 루테인, 비타민C, 칼륨과 식이섬유가 풍부하다. 여기에 각종 미네랄과...식이섬유가 풍부하다. 겨자의 잎과 줄기는 식용하고 누런 갈색으로 익는 씨는 양념과 약재로 사용된다. ◆6위 고구마=껍질...
-
나트륨 쑥쑥 몸 밖으로 빼내…혈압 낮추는 데 좋은 음식들 2024.04.22해당카페글 미리보기
콩류에는 종류에 따라 한 컵에 700~1200mg 정도의 칼륨이 있다. 특히 흰콩에는 칼륨이 많이 들어있다. 흰콩 반 컵 분량에는 칼륨...촉진한다. 또 심장 건강에도 좋은 효과가 있다. 녹색 잎채소=요리한 근대 한 컵에는 961mg의 칼륨이 있어 중간 크기...
-
4/20(토) 비 내리는 날은 부추전 (17장) 2024.04.20해당카페글 미리보기
살면서도 요리하기를 귀찮아하지 않고 이렇게 만들어 먹으니까 나는 76세 내 나이보다 건강하다. 암도 일체 없다. 욕심 없이 평생을 검소하게 열심히 사는 것을 하늘이 보시고 건강을 주셨다. ^^ 당뇨가 있지만 날마다 아침 공복 혈당을 집에서 체크하고...
-
[♥][*생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥] 2024.04.19해당카페글 미리보기
밥 요리?먼저,평상시 밥을 하시듯이, 똑같이 쌀에물을 잘 맞춰 주시고요,그 위에 콩마물을 올리시고,( 취사)를 하시면됩니다. 양념장만들어서,양념장,적당량넣고,콩나물밥과 함께 잘 비벼주시면 영양만점(콩나물,밥)완성!!^^ ※-----a-----b-------c...
-
[♥][*생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥] 2024.04.19해당카페글 미리보기
밥 요리?먼저,평상시 밥을 하시듯이, 똑같이 쌀에물을 잘 맞춰 주시고요,그 위에 콩마물을 올리시고,( 취사)를 하시면됩니다. 양념장만들어서,양념장,적당량넣고,콩나물밥과 함께 잘 비벼주시면 영양만점(콩나물,밥)완성!!^^ ※-----a-----b-------c...
-
활성산소를 줄일 수 있는 방법은 없을까? 2024.04.18해당카페글 미리보기
여러 종류가 있으며 강력한 항산화 작용이 있어 암 발생도 억제한다. 이러한 항산화 식품의 섭취가 부족하거나 항산화 식품의...필요가 있다.특히 치아 문제로 신선한 생야채보다는 주로 요리된 야채를 먹는 노인, 흡연자, 암환자는 항산화제를 따로 먹는...
-
[♥][*생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥]-[] 2024.04.17해당카페글 미리보기
밥 요리?먼저,평상시 밥을 하시듯이, 똑같이 쌀에물을 잘 맞춰 주시고요,그 위에 콩마물을 올리시고,( 취사)를 하시면됩니다. 양념장만들어서,양념장,적당량넣고,콩나물밥과 함께 잘 비벼주시면 영양만점(콩나물,밥)완성!!^^ ※-----a-----b-------c...
-
암 막으려면.. 5가지 식단 지켜라 2024.04.17해당카페글 미리보기
않는다. - 요리 시 소금과 간장 사용을 줄이는 대신 후추, 허브, 맵지 않은 고추를 사용해 맛을 낸다. - 현재 먹고 있는 음식의...들도록 간을 맞춘다. - 김치는 짜지 않게 만들며, 식탁에 한 종류만 놓는다. - 젓갈이나 장아찌류 섭취는 가능한 줄인다...
-
[♥][*생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥]-[오타,수정..] 2024.04.17해당카페글 미리보기
밥 요리?먼저,평상시 밥을 하시듯이, 똑같이 쌀에물을 잘 맞춰 주시고요,그 위에 콩마물을 올리시고,( 취사)를 하시면됩니다. 양념장만들어서,양념장,적당량넣고,콩나물밥과 함께 잘 비벼주시면 영양만점(콩나물,밥)완성!!^^ ※-----a-----b-------c...
-
[♥][*생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥] 2024.04.16해당카페글 미리보기
밥 요리?먼저,평상시 밥을 하시듯이, 똑같이 쌀에물을 잘 맞춰 주시고요,그 위에 콩마물을 올리시고,( 취사)를 하시면됩니다. 양념장만들어서,양념장,적당량넣고,콩나물밥과 함께 잘 비벼주시면 영양만점(콩나물,밥)완성!!^^ ※-----a-----b-------c...