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단식과 칼로리(두서 없는 경험담입니다.) 2023.01.20해당카페글 미리보기
지극히 주관적인 견해일수 있지만 흔히 말하는 칼로리에 대한 계산이 의미 없는거 같습니다. 극단적 예로 먹방 유튜버들...늘어나더군요. 흡수능력이 중요한것이더군요. 저는 1일1식으로 하루 권장 칼로리를 채우지 않은지 제법 오래되었습니다. 그리고...
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친윤반윤~外 2023.01.17해당카페글 미리보기
돕고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 매우 좋습니다. 3. 노화방지, 피부미용 무는 포도당, 설탕, 과당 및 섬유소와 비타민C 와 무기염류 및 아미노산을 함유하고 있는데요. 특히 비타민C 는 배보다 무려 8~10배 정도 많다고 합니다. 이처럼 비타민이...
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친윤반윤~外 2023.01.17해당카페글 미리보기
돕고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 매우 좋습니다. 3. 노화방지, 피부미용 무는 포도당, 설탕, 과당 및 섬유소와 비타민C 와 무기염류 및 아미노산을 함유하고 있는데요. 특히 비타민C 는 배보다 무려 8~10배 정도 많다고 합니다. 이처럼 비타민이...
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노화 늦추는 음식 6가지 2023.01.13해당카페글 미리보기
또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다. 하루 권장 섭취량은 1온스(약 28g). ◆연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다. 또 심장과 신경 건강에...
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칼로리 계산에 대한 오해와 진실 2023.01.11해당카페글 미리보기
섭취해야 한다며 세계적인 기준을 제시하기도 했다. 현재 남성은 일일 2500Cal, 여성은 2000Cal 섭취가 권장된다. 칼로리 계산은 위험할까? 칼로리 계산에 대한 오해와 진실© Getty Images 일부 전문가는 칼로리 계산이 이제 시대와 맞지 않는다고 주장...
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건강한 식생활을 시작하는 방법: 할 수 있는 10가지 변화 2023.01.06해당카페글 미리보기
것을 권장했습니다. 아침에 그 단백질을 얻으려면 견과류 버터, 칠면조 베이컨, 코티지 치즈 또는 계란 온스를 목표로 하십시오. 단백질은 점심과 저녁 식사 동안 접시의 약 1/4 이어야합니다. 껍질을 벗긴 닭 가슴살이나 생선 3-4온스를 드십시오. 참고로...
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DASH(과일과 채소가 많은 식단) 다이어트를 따르면 심장병 위험을 10 % 줄일 수 있다 2022.12.27해당카페글 미리보기
것을 권장합니다. * 세 그룹은 신체 크기, 고혈압 상태 및 신체 운동 수준 측면에서 상당히 일관성이 있었습니다. 2 개월의 식이...인종, 혈압, 콜레스테롤 및 기타 생체 인식을 고려하여 시간 경과에 따른 대략적인 심장 질환 위험을 계산합니다. 대조군...
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세월을 거꾸로…노화 늦추는 식품 5가지 2022.12.27해당카페글 미리보기
또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다. 하루 권장 섭취량은 1온스(약 28g). ◆연어=단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다. 또 심장과 신경 건강에...
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제51호-참 교회의 역사와 그 현주소 2022.12.11해당카페글 미리보기
양을 계산해야만 한다는 결론에 이르게 된다. 그러나 이러한 주장은 실천 불가능할 뿐 아니라, 그렇게 할 필요도 없다. 몇 해 전까지만 해도 미국의 영양학 협회(American Dietetic Association)는 채식주의를 지지하지 않았다. 그러나 1988년 이후, 미국...
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고단백질(동물성 단백질)에 대한 오해 2022.12.10해당카페글 미리보기
양을 계산해야만 한다는 결론에 이르게 된다. 그러나 이러한 주장은 실천 불가능할 뿐 아니라, 그렇게 할 필요도 없다. 몇 해 전까지만 해도 미국의 영양학 협회(American Dietetic Association)는 채식주의를 지지하지 않았다. 그러나 1988년 이후, 미국...