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행복하게 보낼 시간은 얼마나 될까 2023.12.06해당카페글 미리보기
분비되는데 혈당을 정상수치로 유지할 수 없으므로 되도록 빈속일 때는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 9)바나나 바나나는 다이어트 식품으로 많이 먹곤 했었는데 말이죠. 아침에 일어나서 공복에 먹으면, 바나나에 들어있는 풍부한 마그네슘이 문제라고...
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“술자리 앞서 아몬드 먹어볼까?”…숙취 없애는 식품들 뭐있나 2023.12.04해당카페글 미리보기
고구마를 먹으면 혈당 수치의 급등과 충돌을 최소화할 수 있어 공복감을 줄이고, 음주로 인한 과식을 예방할 수 있다. 그릭 요거트 단백질과 지방, 탄수화물의 균형이 잘 맞는 무가당 그릭 요거트는 마시기 전에 먹을 수 있는 최고의 음식 중 하나다...
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헤드라인 2023.12.01.(금) 2023.12.01해당카페글 미리보기
과다 섭취는 피해야 - 그릭요거트를 맛보면 식감이 뻑뻑하고 맛이 심심하다 - 이런 이유로 살이 찌거나 혈당이 오를 걱정도 덜 수 있다. - 그릭요거트의 적당한 섭취량은 하루 100~150g 정도 유빈, 골반 노출 운동복 인증샷…글래머 몸매까지 '핫' [N샷...
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근육 경련을 예방 2023.12.01해당카페글 미리보기
움직이고, 혈당을 조절하고, 뼈를 키울 수 없습니다. 마그네슘이 풍부한 음식을 먹으면 근육 경련이 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다. 식단에서 마그네슘을 충분히 섭취하려면 씨앗류와 견과류에 집중하세요. 호박씨, 치아씨드, 아몬드, 캐슈넛, 땅콩 등...
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식사 전 먹으면 좋은 혈당안정 음식 5가지 2023.11.29해당카페글 미리보기
그릭요거트 그릭요거트는 당분 함량이 일반 요거트보다 적고 단백질과 칼슘 함량이 2배로 많다. 그릭요거트에 많이 들어 있는 카제인은 소화흡수가 천천히 되는 단백질이기 때문에 음식물을 섭취했을 때 혈당을 천천히 오르게 한다. 식사하기 10분 전에...
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설탕 중독을 끊을 수 있는 방법들 2023.11.14해당카페글 미리보기
설탕은 혈당을 올리며 신체에 빨리 흡수된다. 결국 우리는 배고픔을 자주 느끼게 된다. 설탕을 향한 욕구를 줄이려면 딱 2주 동안 설탕을 끊어라! 설탕이 첨가된 식품을 끊으면서 하루 칼로리의 10%를 줄여보자. 처음 시작할 때 설탕량은 하루에 37그램을...
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배고픈데 살찔까 봐 걱정이라면… '이 간식'이 제격 2023.11.02해당카페글 미리보기
된다. 특히 바나나는 뱃살을 빼는 데 효과적이다. 우리 몸은 혈당이 오르면 포도당을 지방으로 바꿔 배에 축적하는 작용이...그릭 요거트=그릭 요거트는 인공 첨가물 없이 원유를 발효시킨 요거트로 일반 요거트보다 당분이 적다. 또한 그릭 요거트는...
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[영상컬럼]오늘의 포토뉴스 [2023년 10월 31일(화)] 2023.10.31해당카페글 미리보기
위해서라도 혈당을 철저히 관리하셔야 합니다! [무단 전재 및 재배포 금지(상업적 게시판 등)] ▒☞[출처] 조선일보 ☞ 한 뿌리에 고구마 70여개 줄줄이…“85년 평생 처음봐” ▲... 울산서 발견된 고구마 70여개가 달린 고구마 뿌리. 임채오 울산시 북구...
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사과, 달걀, 그릭요거트… 체지방 증가 막아주는 식품 9 2023.10.31해당카페글 미리보기
다양한 영양소로 건강까지 챙겨준다. ◆ 그릭요거트 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배 가량 높다. 즉 위에...설탕 함량이 낮은 요거트를 선택해야 한다. ◆ 계피 계피는 혈당수치를 안정화시키기 때문에 식탐이 강해지는 걸 예방...
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특별한 재료로 만들어서 많이 먹어도 살 안 찌는 음식 2023.10.21해당카페글 미리보기
먹거나 그릭요거트의 토핑으로 간단하게 먹곤 하지만 요즘은 오트밀로 다양하게 다이어트 식단을 만들어 먹는 다이어터들이 증가했다. 굶는 다이어트가 아닌 섬유질과 단백질이 많아 부담 없이 즐길 수 있는 오트밀을 활용한 식사와 간식 10가지에 대해...