카페검색 본문
카페글 본문
-
"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 장종호 기자 2024.05.05해당카페글 미리보기
숨이 찰 정도의 강도를 유지해야 하며, 안전사고의 우려가 있어 동반자의 감독이 필요하다고 소개한다. '근력 운동'은 기구운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며...
-
유성구 800평 센터 피트니스바디타임즈에서 PT트레이너 모집합니다. 2024.05.05해당카페글 미리보기
소도구 (정글짐, 케틀벨, 밴드, TRX, 베틀로프, 바이퍼, 요가볼, 짐스틱, CRT, 베이스텀, 하이퍼볼트) 등 최적의 시설을 자랑...피티세일즈교육, 트레이닝교육(기능해부학,연부조직가동술,관절가동술,관절범위평가,도수근력평가,운동 등등)으로 현장에서...
-
밥 먹고 10분만 제자리서 '이 운동'… 혈당 조절 효과 커 2024.05.05해당카페글 미리보기
유산소·근력 운동 등 운동 프로그램을 제공하는 건강관리 통합 플랫폼이다. ◇식후 골든타임 운동, 혈당 조절에 효과적 식후 저강도 운동은 연구로 증명된 '건강한 습관'이다. 미국당뇨학회가 발행하는 학술지 'Diabetes Care'에 게재된 한 연구에서 식사...
-
이 5가지 자세 매일 하면 나타나는 허벅지 변화 2024.05.04해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 또한, 근육의 발달은 더 날씬하고 균형 잡힌 체형을 만들 수 있습니다. 나이가 들면서 근육량과 근력이 자연스럽게 감소하는데, 이는 낙상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 규칙적인 내전근 강화 운동은 균형 감각을 향상시키고, 낙상으로...
-
무릎 건강을 위한 스트레칭 방법 2024.05.03해당카페글 미리보기
무릎 근력운동 테이블이나 식탁 기둥에 걸고 오른쪽 발목 뒤쪽에 스타킹을 매듭을 지어 걸어준다. 앞의 테이블을 잡고 뒤로 다리...방향으로 뻗어 3초간 유지한다. 앞으로 서서 무릎에 뒤쪽을 걸고 무릎을 굽혔다가 쭉펴고 선다. 병원헤서 하는 탄력밴드...
-
엉덩이 운동 이렇게 했더니 하체에 생기는 일 2024.05.02해당카페글 미리보기
복부 근력을 강화하며, 허리 근육이 강화되어 허리 안정성이 향상됩니다. 매트에 서서 다리에 저항 밴드를 착용합니다. 왼쪽 다리를 뒤로 들면서 몸을 앞으로 숙입니다. 이때 팔은 바닥을 향해 뻗습니다. 이 동작을 반복하세요. 오른쪽 다리를 뒤로 들고...
-
파킨슨병 환자를 위한 최고의 운동 2024.05.01해당카페글 미리보기
또는 바벨 들기, 체육관에서 기구를 사용한 운동, 그리고 저항을 위해 저항밴드나 스트레치 코드 등을 사용할 수 있으며, 물이 채워진 생수병, 주전자 등과 같은 생활용품을 사용할 수도 있다. 근력강화 운동은 다음 근육 그룹에 초점을 맞춰야 한다...
-
체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.05.01해당카페글 미리보기
나와서 빨간줄로 적어둔다.... 출처 https://hygall.com/535109063 해연갤 - 체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 해연갤, 해외연예갤러리, 영화, 드라마, 배우, 가수, 밴드, 모델, 연예인, 게임, 애니, 스포츠 hygall.com 색창...
-
평생 써먹는 하체 운동 매일 이렇게 한 번만 하세요 2024.04.30해당카페글 미리보기
제공하여 근육의 내구성을 향상시킵니다. 매트에 서서 다리에 밴드를 착용합니다. 체중을 오른쪽 다리에 실은 후, 왼쪽 다리를...둔근과 햄스트링을 집중적으로 강화하는 운동으로, 하체의 근력과 안정성을 향상시킵니다. 몸통을 앞으로 숙이는 동안 핵심...
-
평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.04.29해당카페글 미리보기
제공하여 근육의 내구성을 향상시킵니다. 매트에 서서 다리에 밴드를 착용합니다. 체중을 오른쪽 다리에 실은 후, 왼쪽 다리를...둔근과 햄스트링을 집중적으로 강화하는 운동으로, 하체의 근력과 안정성을 향상시킵니다. 몸통을 앞으로 숙이는 동안 핵심...