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골프엘보, 치료/운동 방법 2023.08.15해당카페글 미리보기
위해서 손목의 근육을 강화시키는 운동을 해야 합니다. 통증을 조기에 치료하지 못하면 만성화될 수 있고, 6~12개월 동안 효과가...오래 즐길 수 있는 방법입니다. 4. 골프엘보 좋은 운동 골프엘보 재발 방지를 위해서는 팔꿈치와 손목 근력을 강화시켜...
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[함영준의 마음피트니스] 홋카이도에서의 마음 휴양 여행 (下) 2023.08.08해당카페글 미리보기
훈련을 통해 ‘마음근육’을 강화시키는 쪽으로 신경회로들이 형성된다는 공통점을 가지고 있다. 뇌과학적으로 말하자면 편도체...태극권(타이치), 기공(氣功)을 비롯 페르시안밀 <사진>・메이스벨・케틀벨 등 고대부터 내려온 진자운동 등이 있다. 사실...
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생각도 근육처럼 2023.08.06해당카페글 미리보기
때문에 근력운동을 통해 당뇨조절에 도움을 준다. 골격근을 움직이기 위해서는 근육과 뇌가 신경을 통해 신호를 교환하여야 한다. 의식적으로 근육을 움직이기로 결정한 후(예: 책을 들기 위함) 뇌에서 보내진 신호는 신경을 타고 전달되고, 신경·근육...
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빨리 걷기 운동 효과와 소모 칼로리 2023.07.26해당카페글 미리보기
강화시키는 효과가 있다. 고령자의 하체 근력 저하로 인한 낙상 방지의 효과도 있다. 빨리 걷기는 하체뿐 아니라 상체 근력도 강화할 수 있다. 등을 펴고 다리를 배꼽보다 앞으로 내민다는 느낌으로 걸으면 자연스럽게 허리와 배의 근육에 힘이 들어가...
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정신이 흐리멍덩해지는 것을 방지하려면 어떤음식을. 2023.07.20해당카페글 미리보기
시냅스를 강화시키는 효능이 있다. 또한 연어에 들어있는 단백질에는 뇌의 집중력과 예리함을 유지시키는 데 필수적인 아미노산이 들어있다. ◆녹차=카페인을 너무 많이 섭취하면 두통이 일어나 집중력을 망칠 수 있다. 녹차는 커피의대안으로 환영받는다...
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정신이 흐리멍덩해지는 것을 방지하려면 어떤음식을. 2023.07.20해당카페글 미리보기
시냅스를 강화시키는 효능이 있다. 또한 연어에 들어있는 단백질에는 뇌의 집중력과 예리함을 유지시키는 데 필수적인 아미노산이 들어있다. ◆녹차=카페인을 너무 많이 섭취하면 두통이 일어나 집중력을 망칠 수 있다. 녹차는 커피의대안으로 환영받는다...
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주말에세이 생각도 근육처럼 2023.07.17해당카페글 미리보기
때문에 근력운동을 통해 당뇨조절에 도움을 준다. 골격근을 움직이기 위해서는 근육과 뇌가 신경을 통해 신호를 교환하여야 한다. 의식적으로 근육을 움직이기로 결정한 후(예: 책을 들기 위함) 뇌에서 보내진 신호는 신경을 타고 전달되고, 신경·근육...
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[주말 에세이] 생각도 근육처럼 By 김홍식/내과의사·수필가 2023.07.16해당카페글 미리보기
때문에 근력운동을 통해 당뇨조절에 도움을 준다. 골격근을 움직이기 위해서는 근육과 뇌가 신경을 통해 신호를 교환하여야 한다. 의식적으로 근육을 움직이기로 결정한 후(예: 책을 들기 위함) 뇌에서 보내진 신호는 신경을 타고 전달되고, 신경·근육...
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[주말 에세이] 생각도 근육처럼 By 김홍식/내과의사·수필가 2023.07.16해당카페글 미리보기
때문에 근력운동을 통해 당뇨조절에 도움을 준다. 골격근을 움직이기 위해서는 근육과 뇌가 신경을 통해 신호를 교환하여야 한다. 의식적으로 근육을 움직이기로 결정한 후(예: 책을 들기 위함) 뇌에서 보내진 신호는 신경을 타고 전달되고, 신경·근육...
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[주말 에세이] 생각도 근육처럼 By 김홍식/내과의사·수필가 2023.07.16해당카페글 미리보기
때문에 근력운동을 통해 당뇨조절에 도움을 준다. 골격근을 움직이기 위해서는 근육과 뇌가 신경을 통해 신호를 교환하여야 한다. 의식적으로 근육을 움직이기로 결정한 후(예: 책을 들기 위함) 뇌에서 보내진 신호는 신경을 타고 전달되고, 신경·근육...