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알기쉽게 정리된 의학 정보 2024.08.08해당카페글 미리보기
인대를 강화시킬수있다. 수영, 자전거를 타면 관절에 좋다. 운동은 보약보다 더 좋은 것이다. 5. 허리가 아플 때 복대를 하면 좋다?... 아니다. 복대는 친구로 만났다가 원수로 헤어진다. 6. 우유는 몸에 좋지 않다?... 아니다. 단백질과 칼슘을 보충...
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알기쉽게 정리된 의학 정보 2024.08.08해당카페글 미리보기
인대를 강화시킬수있다. 수영, 자전거를 타면 관절에 좋다. 운동은 보약보다 더 좋은 것이다. 5. 허리가 아플 때 복대를 하면 좋다?... 아니다. 복대는 친구로 만났다가 원수로 헤어진다. 6. 우유는 몸에 좋지 않다?... 아니다. 단백질과 칼슘을 보충...
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코어다이나믹 9/7 코어근육의 이해와 수준별 코어운동-플랭크할때 배에 불타는 느낌들게 한다면 신청하세요 2024.08.08해당카페글 미리보기
코어근육은 어떻게 활성화 시킬까? -코어근육 100% 활성화 호흡 ▪️어떻게 움직여야 코어근육을 강화할 수 있을까? -코어근육 수준별 코어운동 적용법 -코어근육의 이해와 이해를 돕기위한 다양한 움직임 --------------- ✅수업 일시 ▪️날자: 2024년 9월 7...
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경근필라테스 "필라테스와 체형교정: 현대인의 건강한 자세를 위한 필수 운동" 2024.08.08해당카페글 미리보기
rimpilates_ 사이드 플랭크 옆구리 근육을 강화하여 한쪽으로 기울어진 체형을 바로잡아줍니다. https://blog.naver.com...주의해야 할 점은 무리한 동작을 피하고, 자신의 몸 상태에 맞게 운동하는 것입니다. 특히 초보자는 전문가의 도움을 받는 것을...
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경근필라테스 "필라테스와 체형교정: 현대인의 건강한 자세를 위한 필수 운동" 2024.08.08해당카페글 미리보기
rimpilates_ 사이드 플랭크 옆구리 근육을 강화하여 한쪽으로 기울어진 체형을 바로잡아줍니다. https://blog.naver.com...주의해야 할 점은 무리한 동작을 피하고, 자신의 몸 상태에 맞게 운동하는 것입니다. 특히 초보자는 전문가의 도움을 받는 것을...
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100세까지 걸을 수 있는 방법 4가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
해야 운동이 자기 것으로 받아들여 건강이 좋아지는 쪽으로 움직인다. 🔸️아침에 걷든, 저녁에 걷든 상관없다. 일정한 시간이 중요하다. 🔸️빨리 걸을 필요도 없다. 산책하듯 30분 정도 걷는 것으로 충분하다. 🔸️무릎이 아파 잘 못 걷는데도 걸어야 할까? 무릎...
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허리 통증, 요실금에 좋은 코어근육 강화운동 2024.08.08해당카페글 미리보기
부상을 예방해주는 코어 근육 단련법, 코어 근육 운동법을 소개해드리도록 하겠습니다. 데드 버그 기본 코어 근육 강화운동이며 복근운동이기도 한 데드 버그 기본자세입니다. 1 누워서 무릎을 세웁니다 2 양손을 앞으로 나란히하며, 두 다리를 직각으로...
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허리 통증, 요실금에 좋은 코어근육 강화운동 2024.08.08해당카페글 미리보기
부상을 예방해주는 코어 근육 단련법, 코어 근육 운동법을 소개해드리도록 하겠습니다. 데드 버그 기본 코어 근육 강화운동이며 복근운동이기도 한 데드 버그 기본자세입니다. 1 누워서 무릎을 세웁니다 2 양손을 앞으로 나란히하며, 두 다리를 직각으로...
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그릭요거트: 다이어트의 효과는 어떨까? 2024.08.08해당카페글 미리보기
섭취량을 쉽게 채울 수 있으며, 이는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 더불어, 단백질은 근육을 유지하고 강화하는 데도 중요한 역할을 하기 때문에, 운동과 병행하면 더욱 효과적입니다. ## 무게당 칼로리 그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 무게당...
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스칼라파를 찾아넨자들 2024.08.08해당카페글 미리보기
신경을 강화합니다. 주의 집중을 위한 노르아드레날린 noradrenaline: norepinephrine : '노르에피네프린'으로도 알려져 있으며...기능을 조절합니다. 통증 관리를 위한 엔돌핀 Endorphin : 운동, 흥분, 섹스 중에 방출됩니다. 행복감, 행복감을 느끼고...