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알아두면 약됩니다 2024.06.28해당카페글 미리보기
굳었던 근육을 풀어주는 효과를 보는게 포카리스웨트의 전해질 효과다. 그러니 산에 갈때 넣고 가도 좋고 집안에 한병정도 냉장고에 두고 있으면 써먹을때가 있다. 2) 우리나라에서 갑자기 심근경색으로 죽는 사람이 줄잡아 일년에 4만명가까이 된다. 잠깐...
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평소 실천하는 무릎통증 생활요법 2024.06.28해당카페글 미리보기
주는 역할을 한다. 관절염 환자는 체중부하가 많기 때문에 운동이 제한적인데, 테이핑을 하면 좀더 편하게 운동할 수 있다. 스포츠테이핑은 근육의 긴장·과사용이 유발하는 통증을 완화시킨다. 스포츠테이프는 하루 이상 붙이지 않는다. 테이프는...
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평소 실천하는 무릎통증 생활요법 ① 2024.06.28해당카페글 미리보기
주는 역할을 한다. 관절염 환자는 체중부하가 많기 때문에 운동이 제한적인데, 테이핑을 하면 좀더 편하게 운동할 수 있다. 스포츠테이핑은 근육의 긴장·과사용이 유발하는 통증을 완화시킨다. 스포츠테이프는 하루 이상 붙이지 않는다. 테이프는...
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하루 세 잔 물처럼 마시는 건강 약차 2024.06.28해당카페글 미리보기
스트레칭으로 근육을 풀면 오후 일과가 가뿐해진다. 식사 대용으로 든든한 들깨_차 들깨 1컵을 깨끗이 씻어 아무것도 두르지 않은 팬에 볶은 뒤 분쇄기에 넣고 곱게 간다. 이를 원하는 농도로 물에 타서 마신다. 기호에 따라 꿀을 곁들인다. 아침을 거르고...
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하루 세 잔 물처럼 마시는 건강 약차 2024.06.28해당카페글 미리보기
스트레칭으로 근육을 풀면 오후 일과가 가뿐해진다. 식사 대용으로 든든한 들깨_차 들깨 1컵을 깨끗이 씻어 아무것도 두르지 않은 팬에 볶은 뒤 분쇄기에 넣고 곱게 간다. 이를 원하는 농도로 물에 타서 마신다. 기호에 따라 꿀을 곁들인다. 아침을 거르고...
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'염증' 없애는 비법 2024.06.28해당카페글 미리보기
없애주는 효과가 있어 독소와 염증을 완화시키고 암을 예방합니다. 이외에도 동맥경화와 심장병을 예방해주며, 혈전의 생성을 억제합니다. (포도주스나 포도주로 섭취하면 편하게 드실 수 있습니다.) ③ 양파껍질 양파껍질의 퀘르세틴 성분은 나쁜...
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혈압 낮추는 혈류 술술~촉진법 2024.06.28해당카페글 미리보기
잘 풀어주는 가 하는 것이 혈압을 상승시키지 않는 열쇠가 된다. 그렇다면 밤 휴식을 취함에 있어 가장 좋은 방법은 무엇일까? 바로 목욕이다. 따뜻한 욕조에 몸을 담그고 있으면 긴장이 풀리고 부교감신경이 우위를 찾지하게 된다. 그렇게 되면 덩달아...
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알아두면 약됩니다 2024.06.28해당카페글 미리보기
굳었던 근육을 풀어주는 효과를 보는게 포카리스웨트의 전해질 효과다. 그러니 산에 갈때 넣고 가도 좋고 집안에 한병정도 냉장고에 두고 있으면 써먹을때가 있다. 2) 우리나라에서 갑자기 심근경색으로 죽는 사람이 줄잡아 일년에 4만명가까이 된다. 잠깐...
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알아두면 약됩니다 2024.06.28해당카페글 미리보기
굳었던 근육을 풀어주는 효과를 보는게 포카리스웨트의 전해질 효과다. 그러니 산에 갈때 넣고 가도 좋고 집안에 한병정도 냉장고에 두고 있으면 써먹을때가 있다. 2) 우리나라에서 갑자기 심근경색으로 죽는 사람이 줄잡아 일년에 4만명가까이 된다. 잠깐...
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허리통증을 완화하는 초간단 운동법 2024.06.28해당카페글 미리보기
알려주는 초간단 허리통증 운동법 세 가지다. 각 동작을 5~7회 반복하고, 이를 다시 3세트 하면 된다. 두 세번씩만 반복해도 허리통증이 많이 완화된다. 1.허리펴고 구부리기 먼저 바닥에 배를 대고 엎드린다. 엎드린 자세에서 양손으로 바닥을 짚고...