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산행은 더욱 효과적이라고 2018.04.24해당카페글 미리보기
로 산보(120~300㎉), 빨리 걷기(360~420㎉), 수영(360~500㎉), 달리기(870㎉) 등에 앞선다. 한 예로 70㎏인 사람이 1시간 동안...걷기를 약 3시간 한 것과 비슷하다. 때문에 꾸준한 산행은 체지방 감량에 최적이다. 그러나 한 달에 한번, 혹은 1주일에...
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<안나푸르나 베이스캠프(A.B.C. / Annapurna Base Camp) 트레킹 일기>글 권원수,편집 이병찬 2018.04.23해당카페글 미리보기
밥, 맛 있는 반찬으로 점심을 먹었다. 부부동반으로 보이는 우리보다 약간 연상인 듯한 20 여명의 일본인 들이 식사하는 모습도 보였다. 13시 정각 다시 발걸음을 옮겼다. 40여분 뒤 계곡가에서 잠시 휴식을 취한 후, 50여분간 가파른 돌계단을 올라야...
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<안나푸르나 베이스캠프(A.B.C. / Annapurna Base Camp) 트레킹 일기>---->글:권원수 2018.04.20해당카페글 미리보기
밥, 맛 있는 반찬으로 점심을 먹었다. 부부동반으로 보이는 우리보다 약간 연상인 듯한 20 여명의 일본인 들이 식사하는 모습도 보였다. 13시 정각 다시 발걸음을 옮겼다. 40여분 뒤 계곡가에서 잠시 휴식을 취한 후, 50여분간 가파른 돌계단을 올라야...
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믿거나 말거나 이지만 진실,.... 2018.04.15해당카페글 미리보기
빨리걷기 요령 1. 뒤꿈치 들고 걸어 보십니다 2. 15분 뒤부터 체지방이 타 들어가므로 최소한 20분 이상은 걸어야 하며 이때 복식이 최고 이지요 3. 보폭은 60cm~최대 크기 걸음이 좋을듯 합니다 무릎 조심 하시고요 4. 식사후 바로 누워서 복식으로 위가...
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믿거나 말거나 이지만 진실,.... 2018.04.15해당카페글 미리보기
빨리걷기 요령 1. 뒤꿈치 들고 걸어 보십니다 2. 15분 뒤부터 체지방이 타 들어가므로 최소한 20분 이상은 걸어야 하며 이때 복식이 최고 이지요 3. 보폭은 60cm~최대 크기 걸음이 좋을듯 합니다 무릎 조심 하시고요 4. 식사후 바로 누워서 복식으로 위가...
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전국 유명 약수탕과 산행 안내 2018.04.10해당카페글 미리보기
참조. / 글 김기환 차장 봉화 오전약수 &선달산 마음의 병을 고쳐주는 스승 같은 탄산수 오래전부터 유명세를 떨쳐온 오전약수는 부석사에서 멀지 않은 곳에서 샘솟는 탄산약수로서 보통 부석사 탐방과 한 코스로 엮인다. 백두대간 박달령에서 발원한 계곡...
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산티아고 순례길 다시 가고싶당 2018.04.08해당카페글 미리보기
시시하다는 글을 봤는데 진짜 얼마나 좋은지 궁금했음 가기전 산것 왕복 비행기 109만원 - 나중에 5만원정도 페이백 배낭, 운동화, 침낭, 판쵸, 깔창, 일회용팬티, 무릎보호대, 모자, 장갑, 크록스, 스포츠타월 레깅스 2개, 티셔츠 3개, 스포츠 브라 2개...
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머위 - 최고의 암 치료약이며 치매 치료약 2018.03.10해당카페글 미리보기
나물로 요리해서 먹을 때에는 살짝 데쳐서 쓴맛이 나는 물을 우려내어 같이 먹어야 한다. 쓴맛이 나는 성분이 빠져 버린 것은...담가서 쓴맛을 우려내고 먹는 사람들이 많은데 그렇게 하면 맛은 좋아지겠지만 약효가 별로 없다. 줄기를 껍질을 벗겨서 먹을...
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제61차 여행후기 호도협 따쥐 옥룡설산 2박3일 2018.03.05해당카페글 미리보기
중국은 요리 문화가 세계적이죠. 만두가 유명한 나랍니다. 가뿐한 몸으로 힘차게 걷는 지니투어팀입니다. 바람의 길로, 자연의...연인과 두 손 꼭 잡고 걷는다면 아마 이보다 낭만적인 여행이 없을 것입니다. 그죵? 참고로 체력적으로나 호흡적으로나 고산...
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머위 - 최고의 암 치료약이며 치매 치료약 2018.03.02해당카페글 미리보기
나물로 요리해서 먹을 때에는 살짝 데쳐서 쓴맛이 나는 물을 우려내어 같이 먹어야 한다. 쓴맛이 나는 성분이 빠져 버린 것은...담가서 쓴맛을 우려내고 먹는 사람들이 많은데 그렇게 하면 맛은 좋아지겠지만 약효가 별로 없다. 줄기를 껍질을 벗겨서 먹을...