카페검색 본문
카페글 본문
-
당구 1시간=2km 걷기’… 치매 예방에도 딱 2024.06.17해당카페글 미리보기
실내 금연 조치로 쾌적해지면서 큐를 잡는 동호인들도 늘었다. 프로당구연맹(PBA) 출범을 이끈 김영수 총재(80)는 “국내 당구 인구는 1000만 명으로 추산되며 전국의 당구장은 2만 개에 이른다”며 “당구는 운동과 재미의 두 마리 토끼를 잡을 수 있는...
-
“중년의 운동은 독이 너무 많아”…가장 나쁜 ‘이 사람’은? 2024.06.16해당카페글 미리보기
식습관, 금연, 절주도 혈압에 좋다. 이런 생활습관은 혈압을 내리는 효과가 있다. 약을 먹고 있는 고혈압 환자도 이런 생활을...점차 늘려가는 방식으로 해야 한다. 개인의 나이와 건강 상태, 신체 능력이 다르기 때문에 스스로 잘 판단해야 한다. 특히...
-
한 권으로 파악하는 어지럼증의 모든 것 2024.06.15해당카페글 미리보기
약물이다. 신체에서 작용한 반감기가 짧은 약물일수록 효과가 잘 나타나지만 빠르게 없어지고 의존성이 심하게 생길 수 있다. 다섯 가지 약이 대표적인 벤조디아제핀계 약으로 알려져 있다. 1-1 알프라졸람 불안, 우울, 수면장애 ,공황장애 등에 가장...
-
장수할 수 있는 8가지 방법 ! 2024.06.15해당카페글 미리보기
중독 ▲금연 ▲스트레스 관리 ▲좋은 식습관 ▲정기적인 과음 금지 ▲좋은 수면 위생 ▲긍정적인 사회적 관계다. 하버드 의대 쑤안마이 응우옌(Xuan-Mai Nguyen) 연구원 연구팀은 건강한 생활 습관이 실제로 수명 연장에 얼마나 도움이 되는지 확인하기...
-
“중년의 운동은 독이 너무 많아”…가장 나쁜 ‘이 사람’은? 2024.06.15해당카페글 미리보기
식습관, 금연, 절주도 혈압에 좋다. 이런 생활습관은 혈압을 내리는 효과가 있다. 약을 먹고 있는 고혈압 환자도 이런 생활을...점차 늘려가는 방식으로 해야 한다. 개인의 나이와 건강 상태, 신체 능력이 다르기 때문에 스스로 잘 판단해야 한다. 특히...
-
[피로의 원인과 대응법] 2024.06.15해당카페글 미리보기
감량과 금연, 지속 시 이비인후과 내원하세요. 3. 영양 섭취 부족 너무 적게 음식을 섭취하는 경우에도 피로할 수 있습니다. 과도한 다이어트가 원인이 되겠지요? 다이어트가 아니더라도 쉽게 끼니를 건너 뛰는 분들도 해당됩니다. 대응법 : 균형잡힌 식사...
-
중년 눈건강 단월드 기체조로 관리하세요! 2024.06.14해당카페글 미리보기
가지 신체의 다양한 변화가 느껴지네요. 요즘 저는 눈이 침침하고 가까운 게 잘 보이지 않는 일이 많아지네요. 눈은 우리가 세상을 보는 창이며 마음이라고 표현하죠. 중년 이후로 눈 건강에 문제가 생기기 쉽다고 해요. 시력저하, 백내장, 녹내장 등의...
-
당신을 빨리 늙게 하는 나쁜 습관 8가지 2024.06.13해당카페글 미리보기
최대 금연단체 ‘ASH’의 연구원들은 30세 흡연자는 약 35년을 더 살 수 있으나, 비흡연자는 53년을 더 살 수 있다는 연구결과를 내놨다. “흡연은 유해한 화학물질에 노출되고 산소공급을 줄이며 콜라겐을 분해하고 산화 스트레스를 증가시켜 노화를...
-
경미한 인지장애 Mild cognitive impairment 2024.06.12해당카페글 미리보기
원인 신체의 모든 부분이 그렇듯이 우리의 뇌도 나이를 먹습니다. 건강한 노인조차도 추리, 공간지각, 언어 능력이 감퇴합니다. ‘건망증’의 사전적인 의미는 원인과 관련 없이 기억이 나지 않는 증상을 말합니다. 이에 비해 ‘인지 장애’는 기억력뿐만...
-
<신간> 금연! 금연! 금연! 당신도 할 수 있다! 금연 교과서 추천! 「레벨업 금연법」 (가정의학과 전문의 이종상 저 / 보민출판사 2024.06.11해당카페글 미리보기
목차> PART 1. 이 원장의 담배 이야기 (01)~(22) PART 2. 금연의 마음가짐과 금연지식 (23) 니코틴 중독 (24) 금연의 정의 (25) 금연에 실패하더라도 자책하지 말자. (26) 금연 시의 신체 변화 (27) 금연 후 72시간이 최대 고비다. (28) 금단증상 (29...