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나이들수록 비만이 무서운 3가지 2023.10.12해당카페글 미리보기
곧 기초 대사량의 감소로 비만으로 이어지게 되고, 이런 과체중은 약해진 관절을 압박해 통증을 더 증가시키게 되다는 것입니다. 통증이 심하다는 이유로 점점 더 운동량이 줄다보면 비만이 더 심해지고 이는 곧 무릎에 가해지는 압력이 높아지는 악순환을...
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체온을 재야 外 2023.10.06해당카페글 미리보기
증가는 기초대사량을 높이게 되는데 그 결과 우리 몸의 체온도 올라가게 된다. 2. 충분한 운동과 수분 섭취 규칙적인 수면과 숙면은 우리 몸의 재생과 세포활동을 활성화시키는 바로미터다. 숙면을 하는 동안 우리 몸은 하루 종일 활동을 하면서 자극받은...
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체온을 재자 外 2023.10.06해당카페글 미리보기
증가는 기초대사량을 높이게 되는데 그 결과 우리 몸의 체온도 올라가게 된다. 2. 충분한 운동과 수분 섭취 규칙적인 수면과 숙면은 우리 몸의 재생과 세포활동을 활성화시키는 바로미터다. 숙면을 하는 동안 우리 몸은 하루 종일 활동을 하면서 자극받은...
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나이들수록 비만이 무서운 3가지 2023.10.06해당카페글 미리보기
합니다. 평균 수명 역시 2005년 현재 77.7세로 지난 26년 사이 12.1세가 높아졌다고 하는데요, 이렇게 노년인구가 늘어나면서 삶의 질에 대한 사람들의 인식도 변하는 추세라고 합니다. 나이가 들면 자연히 몸 여기저기가 고장 나기 마련인데, 주름이 깊게...
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2023년10월01일 일요일 헤드라인 뉴-스 2023.10.01해당카페글 미리보기
바꾸려면… '기초대사량’ 이렇게 늘려라 * '4050 여성 사망 1위' 유방암 생존율 높이려면?... * 건강 위해 선물한 각종 즙, 오히려 독이 될 수도? * 할아버지부터 손녀까지...평생 건강 다지는 운동법 * 근육 유지에 필요한 단백질… ‘달걀’만큼 많은...
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[科學카페] 小食이 免疫界에 미치는 영향 2023.09.23해당카페글 미리보기
하루 평균 섭취량이 2450칼로리라고 하자. 이 사람이 식사량을 20%가량 늘려 하루에 2900칼로리를 섭취한다고 하자. 활동량은 변화가 없다면 매일 450칼로리가 남고 이게 지방으로 바뀌면 50그램이 된다. 몸무게가 한 달이면 1.5㎏, 1년이면 18㎏, 10년...
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치매 안걸리고 건강하게 사는 비결, 2023.09.21해당카페글 미리보기
우리를 포함한 북위 5도∼남위 5도 사이에 사는 사람들의 평균수명은 75세다. 그런데 적도지방에 사는 사람은 수명이 평균 50...안 된다. 그 이유가 뭘까 했더니 날씨가 항상 덥기 때문에 기초대사량이 많이 필요하고 그래서 산소를 많이 쓰기 때문이다...
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나이들수록 비만이 무서운 3가지 2023.09.18해당카페글 미리보기
합니다. 평균 수명 역시 2005년 현재 77.7세로 지난 26년 사이 12.1세가 높아졌다고 하는데요, 이렇게 노년인구가 늘어나면서 삶의 질에 대한 사람들의 인식도 변하는 추세라고 합니다. 나이가 들면 자연히 몸 여기저기가 고장 나기 마련인데, 주름이 깊게...
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나이들수록 비만이 무서운 3가지 2023.09.18해당카페글 미리보기
합니다. 평균 수명 역시 2005년 현재 77.7세로 지난 26년 사이 12.1세가 높아졌다고 하는데요, 이렇게 노년인구가 늘어나면서 삶의 질에 대한 사람들의 인식도 변하는 추세라고 합니다. 나이가 들면 자연히 몸 여기저기가 고장 나기 마련인데, 주름이 깊게...
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‘23.09.15)회원님들 소식(#판다와쏭 / 윷놀이 / 군산의 현모양처 / 배롱나무 2023.09.15해당카페글 미리보기
기초대사량이 떨어지면서 체지방이 축적 되어 전신의 혈액, 림프순환이 떨어지게되며 몸이 붓게 되면서 체중이 증가하는 현상이 일어나게 됩니다. 회원님에 체중을 감소하기 위한 다이어트 운동으로 진행하겠습니다. "식단조절 " + 운동 같이 들어갈거에요...