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혈압이 높을때 좋은 음식들 2024.07.25해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 뇌의 운동을 도와주기 때문에 치매예방에 효과적이다. 2. 검정 콩 검정 콩은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰 정상 혈압을 유지할 수 있도록 만들어준다. 이는 비타민E와 칼륨이 들어있기 때문이다. 또 해독작용이 뛰어나...
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라면 건강하게 먹는 방법 2024.07.25해당카페글 미리보기
끼 식사만으로 하루 나트륨 권장섭취량을 훌쩍 넘긴다. 라면을 일주일에 한 개 이상 섭취하는 사람은 한 개 미만으로 섭취하는 사람에 비해 허리둘레와 혈중 중성지방, 콜레스테롤 수치가 높다는 연구가 있다. 3. 스프는 적게, 면과 라면 국물은 따로...
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이 식단으로 바꿨더니 이럴 수가 2024.07.25해당카페글 미리보기
많아 나트륨 과다 섭취의 원인이다. 건강을 위해 소금도 먹어야 한다. 다만 한국은 세계보건기구(WHO)의 하루 소금 섭취 권장량(5g)의 2~3배를 먹고 있어 고혈압, 위암 위험을 높이고 있다. 2021년에만 2만 9361명의 위암 신규환자가 발생, 전체 암 2~3위...
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토란효능 10가지 2024.07.25해당카페글 미리보기
혈당을 안정화시켜 당뇨병의 위험을 줄이는 데 매우 도움이 됩니다. 7. 심혈관 질환 예방 토란의 칼륨 성분은 몸에서 과도한 나트륨을 배출하는 데 도움이 되며, 뮤신은 끈적끈적한 점액으로 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하며...
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복숭아 제대로 알고 드시나요 2024.07.25해당카페글 미리보기
2. 복숭아의 효능 1) 혈관 - 복숭아에는 페놀 화합물과 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 효능이 있다. - 복숭아에 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 고혈압...
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일본 암전문의가 말하는 의학상식 2024.07.25해당카페글 미리보기
낮추면 수치는 개선되어도 심장에는 부담을 주게되어 건강상 좋지 않은것이다 ◇ 병을 고치려고 싸우지마라. 12. 3종류 이상의 약을 한꺼번에 먹지 말라 인위적으로 만든 모든 약에는 부작용의 위험이 있을수 있기 때문이다 13. 감기에 걸렸을 때 항생제를...
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📣“니들이 김치 맛을 알아?”…해외가 주목하는 김치 효능은?🩸 2024.07.24해당카페글 미리보기
있다. 히스타민에 불내증이 있는 사람들은 발효 음식 섭취를 최소화하 는 것이 가장 좋을 수 있고, 저 나트륨 식단을 따르는 사람들은 김치의 나트륨 수치가 높다는 것을 유념할 필요가 있다. 다양한 발효 음식을 식단에 포함하는 것은 많은 건강상의 이점...
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우무묵 콩국 2024.07.24해당카페글 미리보기
풍부한 수분과 식이섬유가 장운동을 활발히 해 배변활동에 도움을 줍니다. 여름에는 땀이 나 수분이 많이 빠져나가 혈당 수치가 높아질 수 있기 때문에 수분 섭취에 신경 써야 합니다. 오이는 칼륨이 풍부해 몸 속 노폐물과 나트륨, LDL 콜레스테롤 등을...
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칼륨이 풍부한 식품들을 보니 2024.07.24해당카페글 미리보기
역할을 해 뇌 기능을 좋게 해주고, 몸속 노폐물의 처리를 도우며 혈압을 떨어뜨린다. 하루 칼륨 섭취 권장량은 3500㎎, 나트륨은 2000㎎이다. 다만 신장(콩팥) 질환이 있는 환자들은 칼륨을 과다 섭취하지 않도록 주의해야 한다. 의사가 칼륨 수치가 너무...
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감자효능 알고 더운여름 이겨내세요 2024.07.24해당카페글 미리보기
증가시켜 소화 건강을 더욱 개선할 수 있습니다. 감자의 부작용과다 섭취 시 문제 발생 감자를 과다 섭취하면 체내 나트륨 수치가 증가할 수 있습니다. 이는 고혈압이나 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다...