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등산할 때,먹고 마시는 타이밍 맞추기 2024.07.22해당카페글 미리보기
우유 속의 칼슘은 심장의 지속적인 박동에 필수다. 단, 우유는 유산소 운동 시 고갈되기 쉬운 미네랄이므로 반드시 섭취하되 당일에는 먹지 않는다. 추천 돼지고기나 쇠고기의 안심, 닭 가슴살, 우유 2_오전 7시경 등반에는 죽이 좋다 몸이 활동하기 전...
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치아 건강에 좋은 음식 / 나쁜 음식 2024.07.22해당카페글 미리보기
항간에 녹차가 치아 변색의 원인이 된다고도 하는데 증명된 바 없는 주장이다. 그래도 치아 변색이 걱정된다면 물로 가글하는...바나나 껍질 안쪽의 하얀 면에는 칼슘, 마그네슘, 망간 같은 성분이 포함되어 있어 껍질로 치아를 문질러주면 미백 효과를 볼...
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7월22일.해신탕,전복삼계탕,부세굴비,맛조개,바지락살,매생이,홍어회,민물장어,배오징어,멸치,곱창김,자연산미역 2024.07.21해당카페글 미리보기
생강,녹차를 넣는다 3) 솔잎을 찜솥에 깔고 그 위에 부세보리굴비를 올린다. (찔때 노란 기름이 나오므로 종이호일도 함께 깔면 뒷 처리가 더 쉽습니다.) 4) 뚜껑을 닫고 끓기 시작한 후 15~20분 정도 찝니다. 맛조개 (예약 받습니다.- 작업되는대로 보내...
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"59세지만, 흰머리 하나도 없어"… 전문가가 알려주는 '흰머리 예방법' 4가지 2024.07.21해당카페글 미리보기
좋은 성분인 ▲요오드 ▲비타민 D ▲셀레늄 ▲마그네슘을 충분히 섭취해야 한다. 또한 스트레스를 받으면 나오는 호르몬인...흰머리를 예방한다. ▷항산화 식단 = '활성산소'는 모낭 속 세포의 색소 기능을 저하해 흰머리를 유발한다. 또한 활성산소는...
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여름철 체중(體重) 조절(調節)에 좋은 식품(食品)] 2024.07.21해당카페글 미리보기
발생을 증가시켜 몸속에서 태우는 칼로리 수치를 조절한다. 4. 고추 고추에 들어있는 캡사이신은 신진대사를 촉진하는 성분으로 체중감량에 도움을 준다. 미국 와이오밍 대학교 연구팀에 따르면, 캡사이신은 신체를 자극해 열을 발생시킴으로써 칼로리를...
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기름진 음식 먹을 때 ‘이것’ 마시면, 몸에 지방 안 쌓인다. 2024.07.21해당카페글 미리보기
마시지 않은 그룹의 경우 8.5% 감소했다. 자스민차, 녹차는 몸속 신진대사를 촉진하고, 지방을 분해한다. 떫은맛을 내는 카테킨...것으로 나타났다. 카테킨은 심혈관질환 예방에도 좋은 성분이다. 식품의약품안전처에서 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을...
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※☆사소한 것에 연연하지 않는 10가지 지혜 ☆※ 2024.07.21해당카페글 미리보기
때에는 녹차 대신 그냥 물을 마시는 것이 좋다. ○ 변비약, 항생제 우유 변비약과 항생제는 대장으로 가는 동안 약효가 떨어지지 않도록 겉면에 코팅이 되어 있는데 알칼리성인 우유가 이 보호막을 손상시켜 장에서 녹아야 하는 녹이 위에서 녹아버려 약효...
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세계 10대 슈퍼푸드 2024.07.21해당카페글 미리보기
있는 칼륨은 체내 나트륨의 양을 조절해줍니다. 녹차 녹차 특유의 쌉싸름한 맛을 나타내는 ‘카테킨’이라 불리는 탄닌 성분은 몸속의 유해 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 비타민 E의 50배, 비타민 C보다 100배가 높습니다. 카테킨은 위암, 폐암 등을...
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건강음식모음, 노화를 막아주는 음식 9가지 2024.07.21해당카페글 미리보기
갈레이트)이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 심장병과 알츠하이머병, 그리고 여러 가지 암 위험을 낮춥니다. 녹차 속에 있는 항산화 성분의 하나인 카테킨은 녹내장에 걸리는 것을 막는답니다. 2. 생선 연어, 참치, 고등어 등에는 오메가-3 지방산이...
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[여름철 체중(體重) 조절(調節)에 좋은 식품(食品)] 2024.07.21해당카페글 미리보기
발생을 증가시켜 몸속에서 태우는 칼로리 수치를 조절한다. 4. 고추 고추에 들어있는 캡사이신은 신진대사를 촉진하는 성분으로 체중감량에 도움을 준다. 미국 와이오밍 대학교 연구팀에 따르면, 캡사이신은 신체를 자극해 열을 발생시킴으로써 칼로리를...