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무릎 관절염 탈출법 총정리 2024.06.11해당카페글 미리보기
6개 라면 관절염이 시작된 상태이다 *무릎 건강을 위한 스트레칭 방법 앉아서 다리를 펴고 발끝을 자기 쪽으로 당기면서 3초간 유지한다 서서 해도 된다 관절염 환자중 10명중에 1명은 40대 이하이다 그 이유는 과도한 운동 때문이다 등산은 심폐기능 충분...
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의외로 논리적인 -20kg 이장우 다이어트 변천사 2024.06.11해당카페글 미리보기
하고 (옆에 전문가 지인이 붙어서 운동봐줌) 먹는건 뭔 듣도보도못한 건강식 챙겨먹더라(ex.누에고치 가루+콩가루+라면스프...) 다이어트 할때 나름대로 혼자서 공부를 많이 하는 편인듯 근데 이제 최대한 먹을 수 있는 것들을 연구하는... 누에고치가루가...
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오늘은 어제 네가 걱정했던 그 내일이다 2024.06.10해당카페글 미리보기
일보 다이어트할 때 꼭 챙겨 먹는 '콩', 저녁엔 피하세요. VOGUE - “단백질을 섭취하면 우리 몸은 이를 소화, 흡수시키기 위해 많은 에너지를 소비하면서 실제 섭취한 총칼로리가 줄어든다”고 설명 - 지방과 탄수화물에 비해 에너지 소모량이 더 많아...
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의외로 논리적인 -20kg 이장우 다이어트 변천사 2024.06.10해당카페글 미리보기
하고 (옆에 전문가 지인이 붙어서 운동봐줌) 먹는건 뭔 듣도보도못한 건강식 챙겨먹더라(ex.누에고치 가루+콩가루+라면스프...) 다이어트 할때 나름대로 혼자서 공부를 많이 하는 편인듯 근데 이제 최대한 먹을 수 있는 것들을 연구하는... 누에고치가루가...
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[★].[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]-[원판.◐수정].☆ 2024.06.09해당카페글 미리보기
①다이어트, ②.뼈건강에,도움,상추는(동이보감) 몸에 열을내려주는역할, 심장에 열을내려좀..④머리는 차갑게하고, 배는따뜻하게한다. 몸이 안정이 되기 때문에,잠이 잘 옵니다.. ※)마늘요리?(올리브유와 마늘볶아서), 몸속,염증&몸속,독소(예방) *마늘...
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식사빵 쟁였더니 든든해요 2024.06.08해당카페글 미리보기
보니 다이어트 일기 쓰는 사람이 뭘 일케 많이 먹나 싶기도 하네요...;;) 오후부터 밤까지 일하니까 저녁은 보통 수업할 때 주시는 간식들이랑 들고 나간 에너지바와 두유 먹고요 여하튼 제가 좋아하는 식당 중에 해방촌에 더베이커스테이블이라는 곳이...
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24-9기 10중대 2소대 4분대 152번 이서준 훈련병 2024.06.07해당카페글 미리보기
뭔가 다이어트 시작하고 오랜만에 제대로 밥먹은 기분이였음.. (실컷 먹어놓고는) 넘모 마싯어따 ㅎㅎ 그리구 너랑 가려다가 안간 우리집 근처에 count down이라구 마트있자나 너 화장실 급하대서 들리려했었던ㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼 거기가서 오트밀이랑 치아...
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소지섭 `숲속의 작은 집` 인상깊은 tmi들 2024.06.07해당카페글 미리보기
한 알도 놓치지 않을 거예여 모든 음식은 발우공양 수준으로 드심 음식물 쓰레기 = 0 효과 많이 봤다고 다이어트 스프 레시피 재능공유함 감자라면 레시피 1. 파 + 고춧가루 + 기름 듬뿍 둘러 파기름 낸다 2. 여기에 소고기도 같이 볶음 3. 물 붓고 라면...
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해독을 돕는 5가지 생활방식 2024.06.07해당카페글 미리보기
63kg)라면, 70온스(1980mL)를 마셔야 하고 8온스 컵으로 8.75컵이 된다. 활동량이 많고 땀을 많이 흘린다면 더 많이 마시는 것이 좋다. 물은 소화를 돕고 규칙성, 해독, 정신적 상쾌함, 활력, 포만감에 도움이 된다. 탈수 상태가 되면 몸은 가끔 이것을...
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에스파 카리나의 평소 식사량 2024.06.07해당카페글 미리보기
금식 다이어트가 유행하는 요즘 잘먹는게 좋아서 퍼옴 + ) 마른 체질 xx 본인피셜 먹는대로 찌지만 그이상으로 활동이 많고 운동을 많이한다는것 끝부분에 적었는데 혹시해서 위로 끌올함 살 안찌는 체질은 아니고 식사량이 많아서 고무줄처럼 왔다갔다...