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🍊제주 하귤과 하귤청🍊 2024.05.28해당카페글 미리보기
인해 체중이 증가하며 근육이 약해지기 때문이다. 하지만 하귤은 칼슘과 풍부한 마그네슘 성분으로 인해 근육 손실을 막아주고 뼈를 튼튼하게 해준다. 산성 체질을 변화시켜주고 스트레스를 날려준다. 하귤에는 구연산 성분이 있어 신장의 염기를 제거하는...
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생리 늦어지는 이유 아주 다양해요 2024.05.28해당카페글 미리보기
저체중 모두 생리 불규칙을 초래할 수 있으며, 특히 심한 다이어트나 과도한 운동은 생리를 늦출 수 있습니다. 이러한 체중 변화는 생식 호르몬의 균형을 깨트리며, 이로 인해 생리가 늦어질 수 있습니다. 따라서, 체중을 관리하는 것은 생리 주기를...
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내장 지방을 줄이기 위해서는 일시적인 다이어트보다는 지속 가능한 식습관 변화가 중요 2024.05.28해당카페글 미리보기
설탕이 첨가되지 않은 그릭 요거트를 선택하는 것이 중요합니다. 내장 지방을 줄이기 위해서는 일시적인 다이어트보다는 지속 가능한 식습관 변화가 중요합니다. 위에서 소개한 음식들을 일상 식단에 적절히 포함시켜 건강한 체중 관리와 내장 지방 감소를...
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<친절한 진료실> 특집! 중년 5주 다이어트 프로젝트 2024.05.28해당카페글 미리보기
서보경 씨, 급기야 체중이 91kg 늘어나면서 발 통증, 고지혈증 등 건강까지 문제가 생기면서 친절한 진료실에 다이어트 도와...한두 끼만 굶어도 금방 빠졌던 살. 하지만 나이를 먹을수록 근육 감소로 인한 기초대사량 저하와 호르몬 변화, 장내 유해균...
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실패하지 않는 11가지 체중 감량 비결 2024.05.28해당카페글 미리보기
물을 자주 마시는 습관은 가장 쉽게 체중을 감량할 수 있는 방법의 하나다. 매일 물 1.8ℓ 이상의 물을 섭취하자. 몸 안에 축적...풍문으로 떠도는 각종 다이어트 팁에 현혹되지 말자. 그보다 중요한 건 다이어트로 오는 감정 변화나 스트레스로부터...
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10분을 걸어도 효과적으로 걷는 방법 2024.05.27해당카페글 미리보기
걸으면 다이어트에 좋다. 걷기를 통해 뱃살을 확실히 정리하고 싶다면 배근육을 당기고, 배꼽을 앞으로 내밀듯이 걸어보라. 팔과 다리에만 신경 쓰고 배의 힘은 쭉 빼고 걷는다면 뱃살은 더디게 빠지게 될 것이다. 4 걸어면 베타 엔돌핀의 호르몬이 분비...
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젊은 대장암 환자 급증! 대장 건강에 도움이 되는 단월드 기체조 2024.05.27해당카페글 미리보기
1. 체중감소 다이어트를 진행하지 않고 한 달에 3-4kg이 빠지면 의심을 해봐야 한다고 해요. 2. 혈변 대변에서 피가 보이면 대장암을 의심해야 한다고 합니다. 치질과 혼동하기 쉬운데 치질은 주로 선홍색 출혈로 나타나는 반면 대장암은 출혈의 위치와 양...
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10분을 걸어도 효과적으로 걷는 방법 2024.05.27해당카페글 미리보기
걸으면 다이어트에 좋다. 걷기를 통해 뱃살을 확실히 정리하고 싶다면 배근육을 당기고, 배꼽을 앞으로 내밀듯이 걸어보라. 팔과 다리에만 신경 쓰고 배의 힘은 쭉 빼고 걷는다면 뱃살은 더디게 빠지게 될 것이다. 4 걸어면 베타 엔돌핀의 호르몬이 분비...
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나이 안 가리는 관절염…한번 망가진 연골은 재생되지 않아 2024.05.26해당카페글 미리보기
연골의 변화를 강조하는 용어로 인식이 전환된 것이죠. 진행자: 요즘 젊은 세대에선 단순한 운동이 아닌 익스트림 스포츠가 각광...앞당길 수 있어, 과격한 운동은 주의하면서 관절 건강에 좀 더 세심한 신경을 써야 합니다. 또 다이어트로 인한 영양...
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맨발로 걸어야 진짜 다이어트, 운동화 산책보다 큰 효과 2024.05.26해당카페글 미리보기
비해 다이어트 효과가 훨씬 컸다. 가장 크게 차이난 부분이 복부둘레다. 맨발 그룹의 사전 평균 복부둘레는 84.8cm지만 운동 후...둘레 외에 체지방량, 제지방량, 골격근량, 체지방률, 체질량지수 등이 긍정적으로 변화했다. 맨발 그룹은 복부둘레를 포함...