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단월드 건강] 뇌활용과 방법 2023.08.17해당카페글 미리보기
자신에게 일어나는 현상인데도 당황스럽기도 하다. 의식이 힘이 있다면 상황과 환경에 맞게 조절할수도 있다. 단월드 브레인명상을 하는 이유는 이것이다. 자신에게 일어나는 생각 감정 행동들을 관철하고 조절하는 영역을 관찰차의식이라 부르며 조절할...
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단월드 건강] 상쾌한 아침 맞는 법 2023.08.17해당카페글 미리보기
우울, 긴장되는 스트레스들을 살펴보고 관리하는 것이 좋겠습니다. 정보를 다스리고 활용하며 마음 건강을 위해서는 단월드 브레인명상이 큰 도움됩니다. 상쾌한 아침 맞는 법은 밤잠을 푹자야 한다는 것입니다. 노력에 따라 개선할 수 있으니 규칙적인...
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단월드 브레인명상으로 긍정의 힘 키우세요! 2023.08.10해당카페글 미리보기
생각하면 한없이 우울해질 것 같아요. 힘들지만 긍정적인 마음으로 하루하루를 살면 치료 효과도 더 좋아지겠죠. 단월드 브레인명상으로 긍정의 힘 키우세요! 자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를...
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발 끝 차기 運動 2023.08.05해당카페글 미리보기
심호흡을 5회하고 원위치로 돌아온다. 1~3번을 3회 실시한다. [출처] <단월드수련> 발끝치기 운동방법과 효과|작성자 브레인명상 잠을 잘 준비를 하고 불을 끄고 자리에 눕습니다. 이불을 덥고, 발만 이불 밖으로 내 놓습니다. 발끝을 부딪혀 줍니다...
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단월드 브레인명상] 화가 났을 때 2023.08.01해당카페글 미리보기
하고 관리하는 것이 중요합니다. 스스로 자신의 마음을 관리할 수 있는 기술을 익히고 훈련하는 것이 중요한데요. 단월드 브레인명상을 통해 내면을 바라보는 시간을 가져보세요. 나의 감정이 어떤 상태인지 화가 나는 감정 이면의 상태를 살펴봅니다...
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단월드 브레인명상] 좋은 에너지로 바꾸기 2023.07.20해당카페글 미리보기
단월드 브레인명상] 좋은 에너지로 바꾸기 자신의 생각이나 기분, 감정과 함께 몸의 상태를 알아차린다는 것은 중요합니다. 그래야 변화 시킬수 있으니까요~ 장마기간처럼 장시간 비가 오면 기분이 가라앉게 되는데요. 외부 환경과 상황은 관심있게...
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단월드 브레인명상] 진정한 내가 원하는 것 2023.07.20해당카페글 미리보기
행복에서 절대적 평화를 누리게 된다. 존재함 자체로 들어가게 된다. 나라는 것을 이해하고 나의 몸이 원하는 것과 내가 원하는 것을 알아차려라. '진정한 나'가 원하는것을 위해 삶을 디자인하고 시공을 활용해 보자. 단월드 브레인명상과 함께 나아가...
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감정도 습관 2023.07.20해당카페글 미리보기
자신의 감정을 바라보는 힘을 키우고 선택하고 활용하는하도록 훈련해 나가야 합니다. 자신의 감정을 잘 다스리고 싶다면 단월드 브레인명상과 함께 해보세요. 감정과 맞서지 말고 감정을 잘 타고 다스려 봅니다. 인생이 한결 가벼워지고 즐거워 집니다...
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소변장애에 도움 되는 단월드 기체조 2023.07.18해당카페글 미리보기
점심시간에 지인들과 소변에 대한 이야기가 나왔습니다. 단월드 브레인요가, 호흡명상 강사들이기에 어떤 동작들로 어떤 증상에 효과가 있었는지를 잘 알고 있는 사람들이죠. 먼저 소변장애 원인 살펴보고 도움되는 단월드 기체조 노하우 살펴볼게요...
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우울할 때 기불 풀어주는데 도와주는 단월드 기체조 2023.07.17해당카페글 미리보기
아무생각 없이 음악에 맞추어 몸을 움직이다 보면 어느새 답답하고 우울한 마음을 잊어버리는데 도움이 돼요. 단월드 기체조 하는 방법 - 브레인 명상 <출처:코리안스피릿> 1. 하루가 끝나고 잠자리에 들 때 스스로에게 자신감과 사랑이 담긴 말을 건넨다...