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단월드 장운동] 기력없을 때 몸의 엔진강화 2024.05.31해당카페글 미리보기
아랫배 단전이며, 가만히 앉아서 호흡하는 것에 익숙치 않다면 단월드 장운동으로 장을 운동시키듯~ 호흡하듯~ 하면 된다. 허리를 바르게 세우고 양손으로 배를 감싼 채 배를 등뒤로 당겼다가 천천히 내려놓아 보자. 하나, 둘, 셋, ~~~ 집중해서 장운동을...
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(월간문학2024년6월호) 들숨과 날숨 - 도월화 2024.05.29해당카페글 미리보기
병행하면 효과적이다. 절로 숨이 깊어져서 자연스럽다. 코로 천천히 심호톱을 하며 들숨과 날숨을 고르면 온몸의 세포들이 이완하는 듯하다. 속이 탁 트이면서 화평한 기운이 몽올몽올 피어오른다. 아직 늦더위야 계속되겠지만, 순간적이나마 아침결에 숨...
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◈2024년 양동에서!!! 6월 15~16일 제195회 자연명상 캠프<존재계가 증언하고 축하해주는 행복한 명상 캠프> 2024.05.29해당카페글 미리보기
정화, 단전과 하체를 강화시키는 점프, 완전한 정지와 축하의 춤- 정적 명상이 어려운 현대인을 위한 다섯 단계의 강력한 새벽...손상되면 영양공급을 하는 관이 막히며 통증, 저림, 절룩거림, 호흡곤란, 실혈과 졸도를 일으키고 심하면 사망에 이른다...
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명상 하단전 호흡 방법은 간단 명료합니다 2024.05.29해당카페글 미리보기
시간이 길고 결정적으로 하단전 호흡은 정확하게 지도하는 곳이 전국에 찾아봐도 잘 없고 어려운 요가 자세나 힘든 자세 많은...아주 많은 운동 효과를 가집니다. 그런데 많은 어려운 체조는 호흡하기 전에 힘을 다 뺍니다 ### 명상 단전호흡 大丹korea...
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[윤종모 주교의 명상 칼럼] 심호흡의 원리와 효과(1) 2024.05.26해당카페글 미리보기
원리와 효과(1) 호흡으로 성격을 바꾸다 심호흡은 산소의 흡입량을 늘리고, 장의 운동을 활성화시켜서 건강의 증진에 좋다...심호흡이란 일상적인 호흡보다 더 깊이 숨을 들이마시고, 훨씬 느리게 숨을 내쉬는 깊은 호흡을 말하는데, 복식호흡이나 단전...
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몸이 찌뿌등할 때 단월드 기체조 따라해보세요! 2024.05.24해당카페글 미리보기
있으면 호흡이 약해지면서 신체의 모든 기능이 서서히 무너지기 시작한다고 합니다. 하지만 자신의 어깨뼈가 뻣뻣하게 굳었다고 스스로 인지하고 있는 사람은 별로 없다고 해요. 어깨뼈는 팔이나 어깨를 올리고 내릴 때, 가슴을 활짝 펼 때, 팔을 돌릴 때...
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[장자7] 제물론(4) 지혜가 지극한 경지 / 어떻게 되돌아갈 수 있을까? 2024.05.23해당카페글 미리보기
이후로 단전호흡이라고 하는 호흡법이 나름 흥행했는데 너무나 우연히도 필자의 먼 친척뻘인 분으로부터 수행의 핵심 내용을 배울 수 있었다. 당시에는 그냥 하라는 대로 배우기만 했지만 나중에 알고 보니 한민족 전통 수련법의 계승자라 하였다...
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함께 먹으면 좋은 나쁜 음식 2024.05.23해당카페글 미리보기
5. 단전호흡법 (丹田呼吸法) < "땀 흘리는 등산을 하라."> 맑은 공기와 맑은 물이 있는 산을 일주일에 한번 정도 땀을 흘리며 등산을 하면 모든 장기 가 좋아진다. 특히 위와 뇌가 좋아지는데, 걷는다는 것은 모든 잡념을 걷어낸다는 뜻이며, 위로...
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44다양한 명상을 할수 있었고 2024.05.23해당카페글 미리보기
년간 단전호흡을 했었지만 그동안은 경험해보지 못했던 기의 느낌이었습니다. 좌선: 호흡수련에 바로 이어지는 좌선시에는 금방 호흡이 고요해졌으며 하루하루 지날수록 편안하고 맑은 기운속에서 알아차림도 그전과는 비교할수 없을 정도로 예리해지고...
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제8과 성소에서 비치는 빛(글쓴분 : 김 명 호) 2024.05.23해당카페글 미리보기
계시는지 호흡마다 걸음마다 확인하며 생활해야 할 것이다. 그렇게 하지 못한 것이 발견되면 즉시 회개해야 한다. 그리고 다시는 그렇게 살지 않도록 순간마다 굴복해야 한다. 5월 22일(수) 지성소의 복음 히브리서 4:14~16과 히브리서 10:19~22을 읽어...