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“먹고 싶지만”…살 뺄 때 ‘이런 음식들’ 무조건 피하라! 2024.03.27해당카페글 미리보기
관계 질환과 당뇨, 비만을 유발한다. 다이어트를 할 때 케이크나 쿠키에 대한 욕구가 커지면 대신 통곡물을 선택해보라. 통곡물...허기와 케이크나 쿠키에 대한 욕구를 해결할 수 있다. 튀긴 감자 포테이토칩(감자 칩) 같은 튀긴 감자는 피해야 할 음식에...
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당뇨인듯 당뇨 전 단계 꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.03.22해당카페글 미리보기
소개한 당뇨 직전에 먹어야 하는 음식과 꼭 바꿔야 할 식습관을 정리했다. 아침 식사는 꼭=아침에 일어난 지 2시간 안에 식사를...데 도움이 될 수 있다. 일반적으로 배고플 때 먹는 게 좋다. 음식을 오랫동안 먹지 않으면 과식하거나 정크푸드에 대한...
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“이렇게 많았나, 당뇨병 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.22해당카페글 미리보기
자칫하면 ‘당뇨 대란’ 시대가 올 수 있다. 우리 국민 2183만 명이 당뇨병이거나 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 단계에 있다는 의미다. 당뇨병 왜 위험한가?… 심장병, 뇌졸중(뇌경색–뇌출혈) 등의 출발점 당뇨병은 눈, 콩팥, 신경, 심장, 뇌, 말초 혈관 등...
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당뇨에 좋은 식품들 2024.03.21해당카페글 미리보기
일을 할 때에, 야식 대용으로 먹는 간식입니다. 저는 토마토를 선호하지 않습니다. 그렇지만, 방울토마토를 호두와 아몬드 등의...먹고 있습니다. 견과류 중에서는 피스타치오가 당뇨에 매우 좋다고 합니다. 볶은 콩도 좋다고 하고요. 4. 과일과 야채...
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저염 고당이 만병의 근원 2024.03.18해당카페글 미리보기
소아 당뇨와 소아암 등 헤아릴 수 없는 질병에 걸리게 되는 것이다. 그래서 자라나는 아이들의 건강을 위해서도 음식태교가 무엇보다 중요한 것이다. (7) 소금 얼마나 먹는게 좋은가? WHO(세계보건기구)에서 권장하는 식염은 5g인데 우리나라 사람들의...
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저염 고당이 만병의 근원 2024.03.18해당카페글 미리보기
소아 당뇨와 소아암 등 헤아릴 수 없는 질병에 걸리게 되는 것이다. 그래서 자라나는 아이들의 건강을 위해서도 음식태교가 무엇보다 중요한 것이다. (7) 소금 얼마나 먹는게 좋은가? WHO(세계보건기구)에서 권장하는 식염은 5g인데 우리나라 사람들의...
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저염 고당이 만병의 근원 2024.03.18해당카페글 미리보기
소아 당뇨와 소아암 등 헤아릴 수 없는 질병에 걸리게 되는 것이다. 그래서 자라나는 아이들의 건강을 위해서도 음식태교가 무엇보다 중요한 것이다. (7) 소금 얼마나 먹는게 좋은가? WHO(세계보건기구)에서 권장하는 식염은 5g인데 우리나라 사람들의...
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“이렇게 많았나, 당뇨병 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.17해당카페글 미리보기
자칫하면 ‘당뇨 대란’ 시대가 올 수 있다. 우리 국민 2183만 명이 당뇨병이거나 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 단계에 있다는 의미다. 당뇨병 왜 위험한가?… 심장병, 뇌졸중(뇌경색–뇌출혈) 등의 출발점 당뇨병은 눈, 콩팥, 신경, 심장, 뇌, 말초 혈관 등...
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이렇게 많았나, 당뇨병 전 단계”… 가장 나쁜 식습관은? 2024.03.16해당카페글 미리보기
자칫하면 ‘당뇨 대란’ 시대가 올 수 있다. 우리 국민 2183만 명이 당뇨병이거나 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 단계에 있다는 의미다. 당뇨병 왜 위험한가?… 심장병, 뇌졸중(뇌경색–뇌출혈) 등의 출발점 당뇨병은 눈, 콩팥, 신경, 심장, 뇌, 말초 혈관 등...
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치매로부터의 자유/ 알츠하이머, 세르자이 솔루션(1) 2024.03.15해당카페글 미리보기
곡물 * 피해야 할 음식 톱 10 1) 가공식품 2) 가공육 3) 붉은 고기 4) 닭고기(단백질보다 지방이 3배 더 많아 비만의 주범) 5) 버터, 마가린(포화지방, 트랜스 지방 다량함유) 6) 튀긴 음식, 패스트 푸드(트랜스 지방 다량 함유) 7) 치즈(그 자체가 포화...