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꾸지뽕 먹는법 나무 열매 2024.07.16해당카페글 미리보기
몸에 좋은 다양한 효능! 혈당 조절: 꾸지뽕에는 당뇨 예방 및 개선에 도움이 되는 1-deoxynojirimycin(DNJ) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. DNJ는 소화 효소인 α-글루코시다아제를 저해하여 혈당 상승을 완만하게 하고 식후 혈당 곡선을 개선하는...
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간에 안좋은 음식 왠만하면 피합시다 2024.07.16해당카페글 미리보기
비만, 당뇨 등 다른 위험도 높입니다. 7. 인스턴트 식품 .moneys. 인스턴트 식품 소금, 설탕, 방부제 함량이 높고 영양소가 부족합니다. 간 건강에 해롭고 영양 균형에도 좋지 않습니다. 8. 해산물 내장 slds2..com 해산물 내장 중금속 및 기생충 오염...
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연령대별 뼈 건강법 2024.07.16해당카페글 미리보기
무리한 운동 자제해야 한다. 여성의 경우 생리 횟수가 1년에 8번미만이라면 낮은 에스트로겐 수치와 연관이 있을 수 있다. 에스트로겐은 뼈 손실의 속도를 늦추는 작용을 하므로 생리가 불규칙하다면 산부인과 상담을 받아보는 것이 좋다. 뼈 관리법 30대...
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☆ 노자의 섭생 ☆ 2024.07.16해당카페글 미리보기
없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동...기립성저혈압 예방, ✅다리부종방지, ✅무릎통증완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨원인말초질환예방, ✅요실금예방, ✅족저근막염...
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☆ 노자의 섭생 ☆ -꼭 읽어야 할 주옥 글- 2024.07.16해당카페글 미리보기
없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동...기립성저혈압 예방, ✅다리부종방지, ✅무릎통증완화, ✅낙상사고예방,6 ✅당뇨원인말초질환예방, ✅요실금예방, ✅족저근막염...
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당뇨에 좋은 음식 식이 요법과 운동을 병행해 보세요 2024.07.16해당카페글 미리보기
식사하고, 간식을 피하거나 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 간식: 과일, 채소, 요거트, 견과류 등 2. 운동 diabetes.or.kr 당뇨 운동 운동은 혈당 조절, 체중 감량, 심혈관 건강 개선에 도움이 됩니다. 권장 운동량: 일주일에 150분 이상의 중간...
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당뇨 정상수치 공복 식후 혈당 수치 낮추는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
5번 이상, 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. brisk walking, jogging, swimming, cycling 등이 좋은 유산소 운동입니다. 근력 운동은 근육량을 늘려 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 일주일에 2~3번, 주요 근육군을 모두 사용하는 근력 운동을...
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다이어트 차 보이차 임산부 2024.07.16해당카페글 미리보기
장 운동을 활발하게 하여 변비 개선에 도움을 줍니다. 변비가 해소되면 배가 부วม 현상이 감소하고 체중 감량에도 도움이 됩니다...혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 유지하는 데 도움을 줍니다. 3. 임산부가...
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늙어서 걱정이 되는 4가지 고통 2024.07.16해당카페글 미리보기
더 좋은 벙법(方法)은 없다 고 한다. 사이버세계에는 세대차이(世代差異)가 없다 모두가 네티즌일 뿐이다 . 마지막이 病苦 이다...故障)이 나는 것은 당연(當然)하다. 고혈압(高血壓), 당뇨(糖尿), 퇴행성(退行性) 관절염(關節炎), 류마티스, 심장질환...
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서부모임대박 출발 응원감사합니다 2024.07.16해당카페글 미리보기
높여 당뇨(糖尿) 및 각종(各種) 혈관질환(血管疾患)을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강(健康)에 가장좋은 최고(最高)의 음식(飮食) 5가지를 준비(準備)해 보았습니다. 👉아침공복 최고의 음식 : 물 대부분(大部分) 아침에 일어나...