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짜장면에 양파, 식초, 단무지 먹는 이유.. 어떤 변화가? 2023.11.16해당카페글 미리보기
포함된 당(포도당)이 치솟아 혈당관리에 어려움을 겪을 수 있다. 혈당은 식후에 올라가고 공복 상태가 되면 떨어진다. ◆ 단무지...혈당과 혈액 속의 콜레스테롤의 농도를 낮추어 혈당조절과 혈관질환의 예방에 좋은 성분이다. 식이섬유가 많은 채소-과일...
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심장을 지키는 8계명 2023.11.16해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...
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심장을 지키는 8계명 2023.11.14해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...
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심장 건강 8계명 2023.11.14해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...
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심장을 지키는 8계명 2023.11.13해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...
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심장을 지키는 8계명 2023.11.10해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...
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살이 쏙 빠지는 식습관 다이어트 2023.11.08해당카페글 미리보기
것도 좋은 방법. 규칙적으로 식사 시간을 정해 배고프지 않아도 식사 를 하고, 일정량이 되면 식사를 멈춰야 한다. 또한 같은 양...들이면 위의 부담도 줄고 뇌에서도 포만감을 느낄 수 있다. 1 당지수 높은 겨울철 야식을 조심하자 음식은 칼로리뿐...
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좋은 말은 인생을 바꾼다 - 심장을 지키는 8계명 2023.11.07해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...
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심장을 지키는 8계명 2023.11.06해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...
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심장을 지키는 8계명 2023.11.06해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및...섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨...