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탄수화물의 비밀 2023.12.28해당카페글 미리보기
우측의 땅콩이14이다. 즉, 정제된 음식들(흰색계통의 빵과 밥,설탕 등)의 GI지수가 높다. 이러한 음식들을 많이 섭취하여 당을 많이 섭취하게 되면 췌장의 인슐린 분비가 많아지고 그로 인해 췌장이 혹사당해서 고장나, 결국엔 인슐린이 적게 분비되거나...
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한국인의 장수음식 2023.12.26해당카페글 미리보기
흰 껍질은 항암 작용이 있으므로 되도록 남김 없이 먹으며, 바나나는 당질이 많으므로 하루 한 개 이상 먹지 말 것’을 권한다. 과일도 의외로 열량이 높으므로 1일 섭취량으로 사과는 반 개나 한 개, 귤은 한두 개가 적당하다. 신선한 생채는 샐러드나 쌈...
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-펌-민간약초 복용시 주의사항 2023.12.17해당카페글 미리보기
46. 땅콩 껍질이 굳어져 딱딱해진 것은 오래되어 기름기가 산화되었을 가능성이 많으므로 먹지 않는 것이 좋고, 곰팡이가 생기면 발암물질인 아플라톡신이 만들어지므로 곰팡이가 핀 것은 피해야 함. 47. 달맞이꽃 기름 몸에 열이 많은 소양인과 태양인은...
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당뇨를 다스리는 요리 2023.12.11해당카페글 미리보기
무는 껍질을 벗겨 곱게 채 썬다. 3. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불려두었다가 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 4. 솥에 무를 깔고 쌀과 도라지를 섞어 앉힌다. 소금을 넣고 밥물은 적게 부어 짓는다. 【재료】 도라지 1뿌리, 무 1/3개, 쌀 2컵, 소금 약간, 물 2...
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건강 식품 이야기 2023.12.10해당카페글 미리보기
준다. 1일 적정 섭취량은 10알 정도. ③ 땅콩 ☞ 열량 : 569kcal (100g) ☞ 효능 : 콜레스테롤 개선, 동맥경화 예방, 노화 방지...비타민E의 항산화 작용으로 노화 방지 효과가 있다. 껍질째 먹으면 장 건강에 도움이 된다. 1일 적정 섭취량은 10∼15...
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견과류 효능 2023.12.06해당카페글 미리보기
♠ 견과류의 효능 ♠ 1. 콜레스테롤과 동맥경화. 지방이라고 다 같은 지방이 아니다. 육류 등에 포함돼 세포막이나 혈관 벽을 딱딱하게 하는 포화지방산과 달리, 견과류에 함유된 리놀렌산 같은 불포화지방산은 세포막을 부드럽게 해 세포 내 노폐물이 잘...
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겨울철 노년의 피부 관리와 노화방지 방법 2023.12.01해당카페글 미리보기
있는 땅콩밭이나 고추밭에 앉아서 하루 종일 강렬한 태양 아래서 호미와 낫을 들고 여름 내내 매일매일 풀을 뽑는 생활이 이어지다 보니 얼굴은 완전히 숯검댕이가 되었고 제대로 먹지 못하고 영양분이 부족한 상태에서 자외선 과다노출로 얼굴 피부는...
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정력에 탁월한 6가지 보양음식 2023.11.25해당카페글 미리보기
이때 껍질째 갈아 먹는 것이 더 좋다. 이렇게 하면 원기가 왕성해지고 몸이 더워지며 특히 내장 기능을 강화시킨다. 2. 참깨...대추를 참깨와 함께 쪄서 단자를 만들어 먹으면 정력 식품으로 좋다. 3. 땅콩 땅콩은 필수지방산이 풍부해서 콜레스테롤 수치...
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정력에 탁월한 6가지 보양음식 2023.11.25해당카페글 미리보기
이때 껍질째 갈아 먹는 것이 더 좋다. 이렇게 하면 원기가 왕성해지고 몸이 더워지며 특히 내장 기능을 강화시킨다. 2. 참깨...대추를 참깨와 함께 쪄서 단자를 만들어 먹으면 정력 식품으로 좋다. 3. 땅콩 땅콩은 필수지방산이 풍부해서 콜레스테롤 수치...
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정력에 탁월한 6가지 보양음식 2023.11.24해당카페글 미리보기
이때 껍질째 갈아 먹는 것이 더 좋다. 이렇게 하면 원기가 왕성해지고 몸이 더워지며 특히 내장 기능을 강화시킨다. 2. 참깨...대추를 참깨와 함께 쪄서 단자를 만들어 먹으면 정력 식품으로 좋다. 3. 땅콩 땅콩은 필수지방산이 풍부해서 콜레스테롤 수치...