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운동을 한다고하는데. 도대채 살이 안 빠지는 이유 2024.04.02해당카페글 미리보기
있다. 혹은 처음엔 살이 빠지는 강도였지만 몸이 이에 익숙해지면서 정체기에 머물고 있을 수도 있다. 걷기, 달리기, 러닝머신, 실내자전거 중 한 가지 유형의 유산소운동만 하는 것보단 가급적 다양한 방법을 섞는 것이 살을 빼는데 보다 효과적이다...
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경기도 2024.03.29해당카페글 미리보기
타이 -시티드로우 카피머신 -와이드풀다운 -체스트&백 -숄더프레스 -디클라인체스트프레스 -티바로우 -로망체어 자전거2 스텝퍼 런닝머신3 덤벨2~40kg 바벨10~30kg 각종소도구 세탁기 , 건조기 벽걸리형에어컨 , 시스템에어컨 , 스탠드에어컨 (모두냉난방...
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경기도 매매 2024.03.29해당카페글 미리보기
타이 -시티드로우 카피머신 -와이드풀다운 -체스트&백 -숄더프레스 -디클라인체스트프레스 -티바로우 -로망체어 자전거2 스텝퍼 런닝머신3 덤벨2~40kg 바벨10~30kg 각종소도구 세탁기 , 건조기 벽걸리형에어컨 , 시스템에어컨 , 스탠드에어컨 (모두냉난방...
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관절에 좋은 다이어트 나쁜 다이어트 2024.03.29해당카페글 미리보기
수영이나 자전거 타기 역시 관절에 부담을 적게 주면서도 꾸준히 실시할 경우 체중감량과 관절 통증해소에도 도움이 되는 운동이다. 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행하면 기초대사량을 증가시켜 궁극적으로 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌게 된다...
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운동러들에게 질문 2024.03.28해당카페글 미리보기
동차생인데 1차 준비할때도 체력이 약해지는게 느껴졌는데 일주일쉬고 서서히 공부했는데 점점 8-9시간,심하면10시간 잠을 자지않으면 못버티는거같아요 운동 한번도 해본적없는데 30-1시간 정도 자전거나 런닝머신타면 괜찮을까요? 운동러들 도와주새요 ㅜ
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관절에 좋은 다이어트 나쁜 다이어트 2024.03.28해당카페글 미리보기
수영이나 자전거 타기 역시 관절에 부담을 적게 주면서도 꾸준히 실시할 경우 체중감량과 관절 통증해소에도 도움이 되는 운동이다. 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행하면 기초대사량을 증가시켜 궁극적으로 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌게 된다...
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강물 흐르듯…. 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.03.28해당카페글 미리보기
충격 약한 유산소운동 섞기= 유산소운동이라고 해서 달리기를 할 필요는 없다. 일립티컬(러닝머신, 사이클, 스테퍼가 혼합된 운동기구), 자전거, 수영 등은 관절 부담을 덜 주면서 할 수 있는 유산소운동이다. 관절통증 때문에 매일 달리기가 부담스럽다면...
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대형 옷걸이(실내바이크) 핫딜 87050원 부터! 2024.03.27해당카페글 미리보기
여성문파카페입니다. https://www.tmon.co.kr/deal/16275433210 [티몬] 8% 카드할인/엑사이더 운동기구 BEST 실내자전거 런닝머신 문틀철봉 로잉머신 게임연동 엑사이더 BEST 모음딜 www.tmon.co.kr 옵션 2번 92650원인데 롯데나 하나카드로 결제하면...
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자신도 모르게 무릎 망치는 나쁜 습관 6 2024.03.26해당카페글 미리보기
통한 체중 감량이 매우 중요하지만, 무릎이 아픈 경우에는 무릎에 무리가 가지 않는 운동을 선택해야 한다. 러닝 머신보다는 실내 자전거를 선택하고, 경사진 언덕 대신에 평지에서 걷기 운동을 하는 것이 좋다. [사진=클립아트코리아] 무릎 부상 후, 재활...
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봄이 오는 아침에 2024.03.23해당카페글 미리보기
자전거타기와 헬스를 한다 1400세대가 넘는 대단지아파트라 그런지 아파트내 헬스장은 항상 붐빈다 자전거 타는 40분간 지루해서 앞에 있는 러닝머신의 TV를 보면서 운동하면 시간가는줄 모르고 본의 아니게 운동하는 사람들의 뒷모습을 보게된다. 아침엔...