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살 빠지는 습관과 틈새 칼로리 태우기 아이디어 2013.03.24해당카페글 미리보기
10분 “매트리스 끝 부분에 앞쪽 허벅지 중간 정도가 닿도록 엎드립니다. 물장구치듯 발차기를 반복해요. 빠르게 할수록 심장 박동 수가 높아지면서 땀이 날 정도로 운동이 됩니다. 그런 다음 ‘ㄴ’자로 앉아서 양 발목만 앞뒤로 움직입니다. 발목이...
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돈벌고 싶음 살부터 빼......살 빠지는 습관과 2013.03.03해당카페글 미리보기
10분 “매트리스 끝 부분에 앞쪽 허벅지 중간 정도가 닿도록 엎드립니다. 물장구치듯 발차기를 반복해요. 빠르게 할수록 심장 박동 수가 높아지면서 땀이 날 정도로 운동이 됩니다. 그런 다음 ‘ㄴ’자로 앉아서 양 발목만 앞뒤로 움직입니다. 발목이...
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편안한 호흡과 편안한 수영하기 2013.01.26해당카페글 미리보기
발목 유연성을 기르기 위해 수영선수들이 연습하는 방법은 메트리스에 꿇어 앉아서 발등을 바닥에 댄 체로 양 무릎을 들어 주는...앉은 상태에서 발목의 힘으로 일어서기도 합니다) 4. 롤링과 사이드 킥 시간 관계상 이후 부터 일반적인 내용인 관계로...
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편안한 호흡과 편안한 수영하기 2013.01.24해당카페글 미리보기
발목 유연성을 기르기 위해 수영선수들이 연습하는 방법은 메트리스에 꿇어 앉아서 발등을 바닥에 댄 체로 양 무릎을 들어 주는...앉은 상태에서 발목의 힘으로 일어서기도 합니다) 4. 롤링과 사이드 킥 시간 관계상 이후 부터 일반적인 내용인 관계로...
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청소년부 단합기도회 일정 2013.01.22해당카페글 미리보기
야식 - 소그룹 모임 - 기도제목 나눔 - 자유시간(잘준비, 롤링페이퍼) - 취침 토요일 - 아침10시 기상. - 큐티&간단한 이야기...성경책, 세면도구,수건, 잠옷, 개인적인 침낭(이불,매트리스 등등),두꺼운 양말과 후드티or점퍼(혹시 추울지모르니까) 상황...
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살 빠지는 습관과 틈새 칼로리 태우기 아이디어 2013.01.10해당카페글 미리보기
10분 “매트리스 끝 부분에 앞쪽 허벅지 중간 정도가 닿도록 엎드립니다. 물장구치듯 발차기를 반복해요. 빠르게 할수록 심장 박동 수가 높아지면서 땀이 날 정도로 운동이 됩니다. 그런 다음 ‘ㄴ’자로 앉아서 양 발목만 앞뒤로 움직입니다. 발목이...
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살 빠지는 습관과 틈새 칼로리 태우기 아이디어 2013.01.10해당카페글 미리보기
10분 “매트리스 끝 부분에 앞쪽 허벅지 중간 정도가 닿도록 엎드립니다. 물장구치듯 발차기를 반복해요. 빠르게 할수록 심장 박동 수가 높아지면서 땀이 날 정도로 운동이 됩니다. 그런 다음 ‘ㄴ’자로 앉아서 양 발목만 앞뒤로 움직입니다. 발목이...
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살 빠지는 습관과 틈새 칼로리 태우기 아이디어 2012.12.05해당카페글 미리보기
10분 “매트리스 끝 부분에 앞쪽 허벅지 중간 정도가 닿도록 엎드립니다. 물장구치듯 발차기를 반복해요. 빠르게 할수록 심장 박동 수가 높아지면서 땀이 날 정도로 운동이 됩니다. 그런 다음 ‘ㄴ’자로 앉아서 양 발목만 앞뒤로 움직입니다. 발목이...
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gungner 2.0 사용후기 2012.11.12해당카페글 미리보기
달려있는 스트레치 익스텐션 코드를 붙이면 여벌의 옷이나 침낭 매트리스를 걸 수 있어 내부에서 차지하는 공간을 줄일 수가...중에 특별히 불편한 거는 없지만 역삼각형 구조에서오는 좌우 롤링은 피할 수 없고 메쉬 소재의 등판은 환기가 제대로 되질...
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살 빠지는 습관과 틈새 칼로리 태우기 아이디어 2012.10.31해당카페글 미리보기
10분 “매트리스 끝 부분에 앞쪽 허벅지 중간 정도가 닿도록 엎드립니다. 물장구치듯 발차기를 반복해요. 빠르게 할수록 심장 박동 수가 높아지면서 땀이 날 정도로 운동이 됩니다. 그런 다음 ‘ㄴ’자로 앉아서 양 발목만 앞뒤로 움직입니다. 발목이...