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땀을 흘려야 암을 막는다. 2022.06.04해당카페글 미리보기
어깨, 복부, 팔 등 신체 모든 근육의 움직임을 포함하는 운동이어야 하며 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 역기 및 아령 들기, 철봉...때는 한 동작을 8~12회 정도 반복하고 이를 총 2~3세트 해야 효과적이다. 일주일에 최소 2회 이상 실시해야 하며 처음에는...
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Re: 다이어트 댄스로 폴댄스 어떤가요? 2022.05.26해당카페글 미리보기
탁월한 효과가 있어 살 잘 빠지는 운동으로 주목받고 있습니다. 폴 댄스를 15분 동안 추면 소모되는 열량이 러닝머신을 1시간...유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있는 전신운동입니다. 기구를 이용하는 운동과 달리 내 체중을 이용하는 운동이기...
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펌핑이 안되기 시작 하네요. 질문 2022.05.17해당카페글 미리보기
운동으로 매달리기 (풀업 준비) 딥스 버티기. 프랭크 (푸쉬업 버티기) 를 하다가. 최근에는 풀업 푸쉬업 딥스 100개 씩을 격일로...3-2-1). 이렇게 푸쉬업 풀업 딥스를 번갈아가며 진행 운동 처음 재활 시작후에는 등 어깨 이두 삼두 목 허리 등 펌핑이...
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초간단 혈압 낮추는 법 3가지 2022.05.09해당카페글 미리보기
수축기 혈압을 낮췄다. 이 외에도 등척성 근력운동으로는 철봉 오래 매달리기, 플랭크, 브릿지 등이 있다. 한편, 이미 혈압이...짧은 낮잠 자기 한 시간 이내 낮잠도 혈압을 낮추는 효과가 있다. 그리스 아스클레피온 병원 연구팀은 평균 연령이 62세인...
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'땀' 흘려야 암(癌) 막는다 2022.05.09해당카페글 미리보기
어깨, 복부, 팔 등 신체 모든 근육의 움직임을 포함하는 운동 이어야 하며 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 역기 및 아령 들기, 철봉...한 동작을 8~12회 정도 반복하고 이를 총 2~3세트 해야 효과적이다. 일주일에 최소 2회 이상 실시해야 하며 처음에는 다소...
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땀 흘려야 암 막는다 2022.05.04해당카페글 미리보기
어깨, 복부, 팔 등 신체 모든 근육의 움직임을 포함하는 운동이어야 하며 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 역기 및 아령 들기, 철봉...때는 한 동작을 8~12회 정도 반복하고 이를 총 2~3세트 해야 효과적이다. 일주일에 최소 2회 이상 실시해야 하며 처음에는...
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초간단 혈압 낮추는 법 3가지 2022.04.27해당카페글 미리보기
수축기 혈압을 낮췄다. 이 외에도 등척성 근력운동으로는 철봉 오래 매달리기, 플랭크, 브릿지 등이 있다. 한편, 이미 혈압이...좋다. 짧은 낮잠 자기 한 시간 이내 낮잠도 혈압을 낮추는 효과가 있다. 그리스 아스클레피온 병원 연구팀은 평균 연령이...
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초간단 혈압 낮추는 법 3가지 2022.04.27해당카페글 미리보기
수축기 혈압을 낮췄다. 이 외에도 등척성 근력운동으로는 철봉 오래 매달리기, 플랭크, 브릿지 등이 있다. 한편, 이미 혈압이...짧은 낮잠 자기 한 시간 이내 낮잠도 혈압을 낮추는 효과가 있다. 그리스 아스클레피온 병원 연구팀은 평균 연령이 62세인...
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초간단 혈압 낮추는 법 3가지 2022.04.27해당카페글 미리보기
수축기 혈압을 낮췄다. 이 외에도 등척성 근력운동으로는 철봉 오래 매달리기, 플랭크, 브릿지 등이 있다. 한편, 이미 혈압이...짧은 낮잠 자기 한 시간 이내 낮잠도 혈압을 낮추는 효과가 있다. 그리스 아스클레피온 병원 연구팀은 평균 연령이 62세인...
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초간단 혈압 낮추는 법 3가지 2022.04.27해당카페글 미리보기
수축기 혈압을 낮췄다. 이 외에도 등척성 근력운동으로는 철봉 오래 매달리기, 플랭크, 브릿지 등이 있다. 한편, 이미 혈압이...짧은 낮잠 자기 한 시간 이내 낮잠도 혈압을 낮추는 효과가 있다. 그리스 아스클레피온 병원 연구팀은 평균 연령이 62세인...