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걷는 것은 축복(祝福)이고 철학자(哲學者)가 된다. 2020.08.22해당카페글 미리보기
가면 맨발걷기, 나무 껴안기를 하며 스트레스를 줄일 수 있다. 산에는 “피톤치드(phytoncide)와 음이온”이 나와 정서적 안정감을 증가시키기 때문이다. 산에 오를 때 당신의 건강은 더 좋아지고 더 높은 봉우리에 오르려는 욕망도 생겨 날 것이다. 걷기...
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폭염 폭우의 건강관리 2020.08.04해당카페글 미리보기
운동은 걷기와 수영 같은 유산소 운동이다. 혈당치가 250㎎/㎗ 이상이면 운동 하지 않는 것이 좋다. 운동 하기 전에 혈당치가 100㎎/㎗ 이하라면 간식을 먹은 뒤 운동하는 것이 바람직하다. 운동할 때 갈증이 나기 전에 수분을 섭취해야 한다. 탈수증세가...
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미국 산악인 - 로열 로빈스 2020.04.25해당카페글 미리보기
좋아야 걷기 편하고 덜 피로합니다 그래야 젊음이 처럼 빠르게는 못걸어도 호흡에 맞춰 걸을수 있고 따라 갈수 있으니 ㅋㅋ 다른...맞는걸 신어야 발바닥이 휘지않고 딱딱해서.바닥 전체로 체중을 실어 걷고 족저근막염 예방도 되고 근막염이 왔어도 통증...
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갱년기 비타민D,림프운동/코로나19확산 가속화,예방과치료법/기치유센터. 2020.04.11해당카페글 미리보기
적시며 걷기도 하고, 경주 옥녀봉을 오르는 데도 맨발로 걸을 수 있게 되었습니다. '지성이면 감천'이라고 하루도 빠짐 없이 온라인선수련을 하시는 노력에 고마움을 표합니다. 저는 제가 체험하고 터득한 최상의 건강법을 소개해 드리는 것입니다. 선수련...
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코로나19,휴대폰감염/비타민 섭취법,대사증후군B,시금치와바지락/코로나19 예방과치료법/기치유센터 2020.04.10해당카페글 미리보기
적시며 걷기도 하고, 경주 옥녀봉을 오르는 데도 맨발로 걸을 수 있게 되었습니다. '지성이면 감천'이라고 하루도 빠짐 없이 온라인선수련을 하시는 노력에 고마움을 표합니다. 저는 제가 체험하고 터득한 최상의 건강법을 소개해 드리는 것입니다. 선수련...
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암 치료 과정에서 항암화학요법이란? 2020.02.16해당카페글 미리보기
걸음을 걷기 힘들어지는 등 일상 생활에 지장을 받게 됩니다. 그러나 수족증후군에 대한 특별한 예방법은 없습니다. 초기 증상이 있는 경우 일시적으로 약물 투여를 중단하거나 투여량을 줄여서 증상이 악화되는 것을 예방하는 것이 중요하므로 의료진과...
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암 치료 과정에서 항암화학요법이란? 2020.02.10해당카페글 미리보기
걸음을 걷기 힘들어지는 등 일상 생활에 지장을 받게 됩니다. 그러나 수족증후군에 대한 특별한 예방법은 없습니다. 초기 증상이 있는 경우 일시적으로 약물 투여를 중단하거나 투여량을 줄여서 증상이 악화되는 것을 예방하는 것이 중요하므로 의료진과...
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직장암 완치(마지막 진료 보험처리. 치료 총정리) 2020.01.13해당카페글 미리보기
사람이 체중이 빠져도 정상을 유지할 수 있어서 병을 이겨 낸다고 한다. 너무 뚱뚱하면 수술에 어려움이 있고, 장루가 돌출될 위험이 있다고 함. □ 항문 통증 1) 방사선 치료시 - 방사선 치료시에는 치료 중반쯤부터 화장실은 하루 20회 이상 들락거림...
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40세 이후 체력을 극대화하는 8가지 방법 2019.12.18해당카페글 미리보기
자연스럽게 감소하지만 '사용하지 않으면 잃게 된다(use it or lose it)'는 원칙 또한 적용된다. 매일 우리는 팔다리를 제대로 스트레칭해야 한다. 이렇게 하면 경직과 통증을 완화하고 전반적인 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 것이다. 노르딕 워킹...
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어린이집 화재훈련,기적을 만드는 당신의 손! 심폐소생술 영아 소아 영아,심폐소생술 순서 및 방법,개정 심폐소생술,산타클로스의 유래,크리스마스의 유래 2019.12.09해당카페글 미리보기
막고 맨발로 비상계단을 이용하여 대피훈련을 하였습니다. ㅋㅋ날씨가 추운 관계로 겉옷을 입고 준비하였답니다! 이번 소방 화재 훈련도 성실히 마친 애기나리반(만 2세) 한결 어린이들을 칭찬해요!! 원장님의 다급한 소리가 들리자, 친구들이 반사적으로...