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건강은 매일 먹는 밥과 반찬속에 숨어 있다 2017.12.26해당카페글 미리보기
라면이나 칼국수, 우동, 수제비 등의 밀가루 음식을 먹는 경우가 많은데 가능하면 이런 음식들을 피한다. 밀가루 음식은 탄수화물 함유량이 높아서 영양가는 별로 없고 열량이 높아 비만의 원인이 된다. 가능하면 야채, 단백질, 지방 등이 고루 함유된...
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라면 이야기 2017.12.26해당카페글 미리보기
뼈, 멸치, 가다랭이포 등을 우려내고 여러 소스를 가미한 육수에 중화면이라는 국수를 말아 먹는 것으로 보통 국수류와 별 차이는 없다. 하지만 기본이 되는 면으로 중화면을 사용하여 일본 내에선 중화요리로 구분되곤 한다. 기원은 일본의 라멘(ラーメン...
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분말류 / 부추,파슬리,당근,비트,상추,대파,당조고추 등 15종 2017.12.26해당카페글 미리보기
수제비, 칼국수, 찌개, 볶음, 된장국, 제과, 제빵 등 각종 요리나 제품에 활용. ▶ 생수, 요구르트, 요플레, 각종발효액에 타서 먹거나, 꿀과 섞어서 먹는다. 1회에 1티스푼(1g)~2티스푼(2g) ※ 분말을 고기, 육류, 해물요리에 첨가하면 고기특유의 잡냄새...
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먹으면 약이 되는 음식/동의보감 2017.12.12해당카페글 미리보기
메밀칼국수(애호박·표고버섯), 삼치조림, 시금치나물, 열무김치, 두유 저녁:보리새우아욱국, 오리고기 구이, 부추초절이,포기김치, 복숭아. ▲3일 아침:콩나물국, 조기고비지짐, 근대나물, 포기김치,요구르트 점심:솎음배추 들깨된장국, 장산적, 도토리묵...
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매콤한 쭈꾸미 요리~~ 2017.12.06해당카페글 미리보기
지지만 멸치육수는 향이 강하므로 피해주세요~ 봄이 오면 생각나는 몇가지의 맛깔스런 요리들이 있답니다~ 그 중 한가지인 봄...덜 질기고 오징어보다 감칠맛이 좋다는 이 쭈꾸미는 칼로리가 낮고 우리몸에 필요한 필수아미노산이 아주 풍부한 해산물...
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2017년 12월 식단표 2017.12.01해당카페글 미리보기
된다. * 칼로리와 지방 함량이 적고 칼슘이 풍부해 식이조절 시 부족해지기 쉬운 칼슘을 보충할 수 있어 다이어트에 좋다...중식 잡곡밥 ★시래기국 ★햄채소볶음 ★김자반 ★깍두기 ★칼국수 잡곡밥1/3 ★다시마채무침 ★배추김치 오후간식 ★절편 석식...
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으슬으슬 추운 11월, 뼛속까지 덥혀 주는 칼국수 한 그릇 2017.11.24해당카페글 미리보기
먹던 고급 칼국수다. 일반 서민의 멸치칼국수 멸치로 장국을 낸 멸치칼국수가 일반인을 위한 칼국수다. 멸치 국물만 시원하게...재료가 필요없기 때문에 일반 서민에게 사랑받았고, 칼로리가 낮아 요즘에는 체중조절하는 사람들이 즐겨 찾는다. 귀한 손님...
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알타리 맛나게 담아요 2017.11.19해당카페글 미리보기
된장,멸치육수와 함께 부드럽고 자작하게 지져내거나 된장국이나 찌개에 넣으시면 맛있답니다. 고춧가루만 넣으시는것보다 홍고추를 갈아 함께 넣어주시면 더욱 칼칼하고 깔끔시원하며 풀은 밥을 갈아넣거나 밀가루풀을 쑤어넣으셔도 좋아요. 젓갈은 새우...
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건강은 매일 먹는 밥과 반찬속에 숨어 있다 2017.11.10해당카페글 미리보기
라면이나 칼국수, 우동, 수제비 등의 밀가루 음식을 먹는 경우가 많은데 가능하면 이런 음식들을 피한다. 밀가루 음식은 탄수화물 함유량이 높아서 영양가는 별로 없고 열량이 높아 비만의 원인이 된다. 가능하면 야채, 단백질, 지방 등이 고루 함유된...
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운동별 칼로리표 & 음식별 칼로리표 2017.11.01해당카페글 미리보기
음식명 칼로리 고사리두부전골 곱창전골 굴전골 낙지전골 달래된장찌개 도미찌개 돈육김치찍개 동태김치찌개 동태매운탕 두부고추장찌개 두부된장찌개 두부전골 맛조개된장찌개 메기매운탕 모듬버섯전골 문어전골 물오징어찌개 버섯된장찌개 부대찌개 새우...