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무릎연골 강화법 2024.06.22해당카페글 미리보기
마라톤 등 다리를 많이쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장...관절염은 무릎연골을 너무 많이 사용해서 연골이 닳아 없어진 것이므로 무릎주위의 근육을 강화시켜 이를 보강하는 방법을...
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무릎연골 강화법 2024.06.22해당카페글 미리보기
마라톤 등 다리를 많이쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장...관절염은 무릎연골을 너무 많이 사용해서 연골이 닳아 없어진 것이므로 무릎주위의 근육을 강화시켜 이를 보강하는 방법을...
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무릎연골 강화법 2024.06.22해당카페글 미리보기
마라톤 등 다리를 많이쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장...관절염은 무릎연골을 너무 많이 사용해서 연골이 닳아 없어진 것이므로 무릎주위의 근육을 강화시켜 이를 보강하는 방법을...
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100세까지 걸을 수 있는 방법 4가지,, 2024.06.22해당카페글 미리보기
해야 운동이 자기 것으로 받아들여 건강이 좋아지는 쪽으로 움직인다. 🔸️아침에 걷든, 저녁에 걷든 상관없다. 일정한 시간이 중요...필요도 없다. 산책하듯 30분 정도 걷는 것으로 충분하다. 🔸️무릎이 아파 잘 못 걷는데도 걸어야 할까? 무릎이 아파 얼마 못...
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등산이 좋은 이유~ 2024.06.20해당카페글 미리보기
기능을 강화한다 등산은 폐의 탄성을 높여 충분한 산소공급을 받을 수 있도록 돕는다. 등산은 뼈를 단단하게 한다 운동선수도...모두 보충된다. 특히 체중이 실리는 걷기, 등산, 달리기, 줄넘기 같은 운동이 좋다. 등산은 관절 연골에 좋다 연골세포...
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100세까지 걸을 수 있는 방법 4가지,, 2024.06.20해당카페글 미리보기
해야 운동이 자기 것으로 받아들여 건강이 좋아지는 쪽으로 움직인다. 🔸️아침에 걷든, 저녁에 걷든 상관없다. 일정한 시간이 중요...필요도 없다. 산책하듯 30분 정도 걷는 것으로 충분하다. 🔸️무릎이 아파 잘 못 걷는데도 걸어야 할까? 무릎이 아파 얼마 못...
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등산과 친해지면 좋은 7가지 이유 2024.06.19해당카페글 미리보기
그렇지 않은 사람의 절반도 되지 않는다 4. 등산은 폐기능을 강화시킨다 등산은 폐의 활성을 높여 신체가 충분한 산소공급을...혈액이 아니라 관절액에서 영양을 공급받는다. 무릎을 구부렸다. 펴는 동작은 연골 세포 사이에 관절액이 스며들게 해 영양...
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100세까지 걸을 수 있는 방법 4가지,, 2024.06.18해당카페글 미리보기
해야 운동이 자기 것으로 받아들여 건강이 좋아지는 쪽으로 움직인다. 🔸️아침에 걷든, 저녁에 걷든 상관없다. 일정한 시간이 중요...필요도 없다. 산책하듯 30분 정도 걷는 것으로 충분하다. 🔸️무릎이 아파 잘 못 걷는데도 걸어야 할까? 무릎이 아파 얼마 못...
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성북동 문학기행 2024.06.17해당카페글 미리보기
문장강화>를 읽는 내 모습을 그려본다. 금왕돈까스. 평일 점심시간인데 아이로부터 노인에 이르기까지 여러 세대가 한 공간에서 먹는 모습을 보니 행복했다. 메뉴판에는 단품 메뉴와 세트 메뉴(금왕정식)가 있었다. 망설이다가 금왕정식을 주문했다. 정식...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.16해당카페글 미리보기
무릎 연골이 닳았다고 하면서 무릎 수술 판정을 받았다고 함) 무릎 통증이 너무나 심하여 무릎 보호대를 착용하고 다니시고...오셔서 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 운동을 통하여 엉덩이 뒤로 타고 내려가는 좌골신경통이 해소 되었으며...