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영양 듬뿍! 가을 제철 보약 밥상 2020.10.18해당카페글 미리보기
볶다가 물 7컵 건새우 30그램 을 넣어 센불에서 20분간 끓인 후 건더기를 걸러 미역육수 4컵을 만든 후 식힌다 통들깨 2컵에 식힌 육수를 일부 넣고 믹서에 곱게 간 후 면포에 나머지 육수를 함께 넣어 짜내 들깨 육수를 만든다 들깨 육수 손질한 애호박을...
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알토란 304회 - 영양 듬뿍! 가을 제철 보약 밥상 2020.10.12해당카페글 미리보기
볶다가 물 7컵 건새우 30그램을 넣어 센불에서 20분간 끓인 후 건더기를 걸러 미역육수 4컵을 만든 후 식힌다 통들깨 2컵에 식힌 육수를 일부 넣고 믹서에 곱게 간 후 면포에 나머지 육수를 함께 넣어 짜내 들깨 육수를 만든다 들깨 육수 손질한 애호박을...
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영양 듬뿍! 가을 제철 보약 밥상 2020.10.11해당카페글 미리보기
볶다가 물 7컵 건새우 30그램 을 넣어 센불에서 20분간 끓인 후 건더기를 걸러 미역육수 4컵을 만든 후 식힌다 통들깨 2컵에 식힌 육수를 일부 넣고 믹서에 곱게 간 후 면포에 나머지 육수를 함께 넣어 짜내 들깨 육수를 만든다 들깨 육수 손질한 애호박을...
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면역력 쑥쑥~ 초가을 영양밥상 2020.09.13해당카페글 미리보기
술 양파 1개 간장 6큰술 식초 4큰술 다진 마늘 2큰술 설탕 2큰술 깨소금 3큰술 청양고추 3개 홍고추 2개 영양부추 40그램 만드는 법 센불에 달군 팬에 동그랗게 썬 가지 4개를 넣고 기름없이 앞뒤로 노릇하게 구운 뒤 한 김 식힌다 달군 팬에 식용유 2큰술...
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수험생에게 필요한 계절음식 추어탕 [최만순의 음식춘추] 2020.09.09해당카페글 미리보기
버섯류, 미역, 김 등도 더 섭취하는 것이 좋다. 먹는 방법은 죽으로 끓이거나 다른 것들과 곁들어 간단히 조리해서 먹으면 좋다. 표고버섯두부탕, 완두콩죽, 연근스프, 꿀은이버섯무침, 신선한 과일주스 등이다. 이런 야채와 과일에는 수분과 비타민 등이...
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면역력 쑥쑥~ 초가을 영양밥상 2020.09.06해당카페글 미리보기
술 양파 1개 간장 6큰술 식초 4큰술 다진 마늘 2큰술 설탕 2큰술 깨소금 3큰술 청양고추 3개 홍고추 2개 영양부추 40그램 만드는 법 센불에 달군 팬에 동그랗게 썬 가지 4개를 넣고 기름없이 앞뒤로 노릇하게 구운 뒤 한 김 식힌다 달군 팬에 식용유 2큰술...
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천기누설 431회 - 눈 건강 은빛 생선으로 지켜라 2020.09.06해당카페글 미리보기
따뜻한 물에 타서 먹는다 하루 50 ml 이하로 섭취하고 식초를 꿀과 함께 섭취하면 위벽을 보호하는데 좋다 눈 건강! 은빛 생선으로 잡아라 - 멸치 9월 자외선 고도가 낮아져 안구에 들어가는 자외선 양도 많아지니 주의해야 한다 노안을 방치하면 치매...
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초보도 쉽게하기~ 명절, 행사에 전 만들기~ 2020.08.28해당카페글 미리보기
위에 물 분무기를 한 뒤에 사용하는 것이 좋아요.. 그리고 간은 소금간이 아닌 (몽고간장+설탕+참기름+다진마늘+후추가루)를 섞어준 양념장을 사용했어요. 이 양념장을 조금씩 넣어가며 맛을 보며 간을 해서 정확한 양 가늠이 어려워요 ㅎㅎ 간을 해주면서...
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대장암 치료 종료 후 식단 2020.08.26해당카페글 미리보기
쇠고기미역국 삼치조림 봄동된장무침 숙주나물 배추김치 현미밥 원추리된장국 돼지고기양념 구이 고춧잎나물 양배추찜 깍두기 연근영양카레밥 동태찌개 두부구이 뱅어포구이 시금치나물 배추김치 오곡쌈밥 콩나물국 닭가슴살구이 각종 채소 간식 저지방...
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높은 수분 함량으로 암을 예방하는 오이효능 2020.08.19해당카페글 미리보기
무침으로 먹기 좋다. 가시오이는 취청보다 표면에 주름이 많이 잡혀 있고 오이냉국이나 냉채에 좋다. <오이냉국 만드는 법> 재료 : 불린 미역, 1/2개, 청양고추 2개, 양파 1/2개, 국간장 2큰술, 홍고추, 물, 얼음 밑간 소스: 식초 반 컵, 다진 마늘 1큰술...