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딸 결혼에 맞춰 살 빼려다.. 중년의 무리한 운동은 독 2023.10.13해당카페글 미리보기
한다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 운동하기 좋은 날씨다. 40~60대 중년들도 빠질 수 없다. 갱년기에 불어 나는 살을 빼거나 건강수명을 위해 몸을 움직인다. 암 예방을 위해서는 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동...
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10월 13일(금) 안세영처럼 무릎서 ‘뚝’... 치료 않고 버티면 이 병으로 번진다 2023.10.13해당카페글 미리보기
무릎이나 발목 관절이 비틀릴 때를 주의해야 한다”고 하면서 “평소 스쿼트 같은 하체 근력 운동으로 근 육을 강화해두면 부상을 어느 정도까지 예 방할 수 있다”고 했다. 골프나 배드민턴, 테니스처럼 팔을 자주 휘두르는 운동은 손목 염좌나 팔꿈치...
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허리디스크 초간단 정리 2023.10.13해당카페글 미리보기
압박골절이 발생하는 충격에도 디스크는 쉽게 파열되지 않는다. 그런데 허리 디스크 환자는 왜 이렇게 많을까? 허리디스크에 주어지는 압박부하와 장력부하를 관절이 견디지 못하면 척추의 인대가 늘어나 느슨해지고, 능동 안정성 구조인 근육이 약해...
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근육은 나이가 들수록 감소한다. 2023.10.12해당카페글 미리보기
한다./ 사진=클립아트코리아 근육은 나이가 들수록 감소한다. 30세를 시작으로 줄어들기 시작해 65세에는 30%, 80세에는 40% 이상 줄어든다. 근육 감소는 운동 기능을 떨어뜨리고 혈당 조절 등을 저해해 각종 질환 위험이 높아진다. 따라서 근육을 관리...
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근육은 나이가 들수록 감소한다. 2023.10.12해당카페글 미리보기
한다./ 사진=클립아트코리아 근육은 나이가 들수록 감소한다. 30세를 시작으로 줄어들기 시작해 65세에는 30%, 80세에는 40% 이상 줄어든다. 근육 감소는 운동 기능을 떨어뜨리고 혈당 조절 등을 저해해 각종 질환 위험이 높아진다. 따라서 근육을 관리...
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다이어리, 기도 팔찌, 그중에 할머니~~~ 2023.09.28해당카페글 미리보기
되었어요. 발목골절사고에 이어 코로나 팬데믹으로 명절에도 세연이와 함께 하지 못한 적이 두 번이나 있었고. 또 이젠 그렇게 마련할 컨디션은 물론 열정도 없어졌지요. 참깨와 흑임자는 어제 볶았고 유자청 소스와 겨자소스. 흑임자 소스. 초장 쌈장 등...
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반려동물 응급처치(고양이 강아지) 기초 2023.09.23해당카페글 미리보기
입은 사진■ 날카로운 물건에 베었다. 칼이나 낫, 유리 등 날카로운 물체에 베이며 아무리 상처가 작더라도 피가 많이 나오기 때문에 당황할 수밖에 없다. [ 응급처치 ] 1. 깨끗한 천으로 상처 부위를 꽉 누른다. 2. 상처를 잘 소독해서 반창고를 붙인다...
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나만의시간 2023.09.16해당카페글 미리보기
여행다녀온곳을세계테마기행 ㅡ 그리스ㅡ다시간듯 ㅡㅡ싼토니아ᆢ ᆢ사진을다시 보고피식웃내ㆍ벌써1년이 지난듯 손목골절 이 아니면...있는데 떠날수가없으니ᆢ ᆢ그나 저나ㅡㅡ언니는어떠신지 발목골절이라 ᆢ어구ᆢ자매둘이 한꺼번에 병원신세를지다니ㅡㅜ 올도집서...
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송용숙 수필 2023.09.14해당카페글 미리보기
하며 사진도 찍어 드리는 모습에 나도 함께 웃었다. 언제쯤 코로나19가 물러나 엄마를 안아보고 손도 만질 수가 있을까? 목소리가 나오지 않아 입술과 끄덕이는 고개로 대화를 하는 모습에 눈물이 쏟아진다. 열정으로 활동 하시며 성경책은 항상 곁에...
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신묘막측(神妙莫測) 하신 하나님의 걸작품/인체신비 - 발. 발의 아치형ㆍ인간의 2족보행 ☆확실한 예수로 시작하라 2023.09.01해당카페글 미리보기
뼈 사진출처 https://m.blog.naver.com/hanarokson/221169057870 출처 https://creation.kr/Human/?idx=1291515&bmode=view 인간은 두발로 보행하도록 만들어졌다. (Humans Were Made for Walking) 다양한 과학적 연구들은 인간의 보행(locomotion...