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기구 전체 변경으로 기존 머신 처분합니다! <파나타/디렉스/옥시즌 등> 트레드밀,사이클,핀머신,하프렉,파워렉,스미스머신,케이블머신 2024.05.09해당카페글 미리보기
****-**** <파나타 세트> 레그익스텐션 - 60만 레그컬 - 60만 하이폴리 - 60만 롱풀 - 60만 숄더프레스 - 60만 인클라인해머벤치프레스 - 50만 해머벤치프레스 - 50만 스텝밀 (천국의계단) - 120만 런닝 8대 TV 포함 (각도조절X,인버터교체완료) - 대당...
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헬린이 질문입니다~ 2024.05.09해당카페글 미리보기
있고 하체는 매일 고블릿스쿼트 10회-카프레이즈 20회를 한 세트로 해서 10세트 돌립니다(대략 15분 소요) 질문 1- 하체를 따로...있슴다. 질문 2- 스미스 머신으로 인클라인 벤치하고 숄더 프레스 하는데 벤치 각도는 똑같이 두고 하는게 맞나요? 많은...
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의정부pt 샵 매매합니다. 2024.05.07해당카페글 미리보기
컬 듀얼 랫풀/롱풀 듀얼 듀얼풀리케이블 브이스쿼트 친업/딥스 듀얼 이너/아웃 타이 듀얼 프론트로우 숄더프레스 슬링랙 고정바벨, 멀티벤치, 평벤치 등등있으며 인바디270 샤워장 탈의실갖추고있고, 개인락카 공용락카 덤벨세트, 별도 육각덤벨,미용덤벨...
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의정부pt샵 매매합니다. 2024.05.07해당카페글 미리보기
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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.05.04해당카페글 미리보기
최대 세트 갯수는 7세트이다. 운동 유튜브 보면 7.7.7 이런식의 제목이 흔히 쓰이는 이유임. 14.운동루틴, 쉽게 말해 레시피는 메인 디쉬와 사이드가 있다. 메인 운동 하나로 70-80%를 털고 일어서서 나머지를 터는 것이다. 어떻게? 7세트 내로~ 15.나에게...
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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.05.04해당카페글 미리보기
최대 세트 갯수는 7세트이다. 운동 유튜브 보면 7.7.7 이런식의 제목이 흔히 쓰이는 이유임. 14.운동루틴, 쉽게 말해 레시피는 메인 디쉬와 사이드가 있다. 메인 운동 하나로 70-80%를 털고 일어서서 나머지를 터는 것이다. 어떻게? 7세트 내로~ 15.나에게...
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1주차 스쿼트 데드 벤치 2024.05.02해당카페글 미리보기
스쿼트 130kgx1 110kgx6 5cm 정지 데드리프트 100kg 2x5 벤치프레스 140 2x1 120x9 내일 약속이 있어서 오늘 운동을 했습니다...프론트 자세가 불편합니다 반면에 벤치는 어제 130 세트를 했는데도 가벼웠네요 ㅎㅎ 벤치는 자신감이 좀 생깁니다 ㅎㅎ
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하체도 밀고 상체도 밀고 2024.05.02해당카페글 미리보기
스쿼트 20KG 5회 60KG 5회 100KG 5회 X 2SET 150KG 5회 X 5SET 매세트 조금씩 다르게 벤치프레스 105KG 10회 스쿼트 무거운 무게가 아닌데 요즘 잘 안되네요. 가동 1센치 2센치 늘리는게 참.. 닭고기스테이크 신메뉴가 나왔네요. 샐러드도 신메뉴 치즈가...
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의정부60평 매매합니다. 2024.04.29해당카페글 미리보기
컬 듀얼 랫풀/롱풀 듀얼 듀얼풀리케이블 브이스쿼트 친업/딥스 듀얼 이너/아웃 타이 듀얼 프론트로우 숄더프레스 슬링랙 고정바벨, 멀티벤치, 평벤치 등등있으며 인바디270 샤워장 탈의실갖추고있고, 덤벨세트, 별도 육각덤벨,미용덤벨 , 케틀벨 클럽벨 폼...
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의정부 pt샵 매매합니다. 2024.04.29해당카페글 미리보기
컬 듀얼 랫풀/롱풀 듀얼 듀얼풀리케이블 브이스쿼트 친업/딥스 듀얼 이너/아웃 타이 듀얼 프론트로우 숄더프레스 슬링랙 고정바벨, 멀티벤치, 평벤치 등등있으며 인바디270 샤워장 탈의실갖추고있고, 덤벨세트, 별도 육각덤벨,미용덤벨 , 케틀벨 클럽벨 폼...