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“소파 있어도 바닥 앉아”… 무심코 앉는 습관 허리엔 최악 2023.08.23해당카페글 미리보기
허리에 큰 부담이 가지 않도록 해야 한다. 하체를 바닥이나 운동기구에 고정하고 상체를 뒤로 들어 올리는 신전운동으로 허리...중요하다. 복근 강화 운동도 허리 부담을 줄일 수 있다. 단, 복근 운동을 할 때는 윗몸일으키기처럼 허리에 반동을 주는 운동...
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“쇼파 있어도 바닥 앉아”… 무심코 앉는 습관 허리엔 최악 2023.08.23해당카페글 미리보기
허리에 큰 부담이 가지 않도록 해야 한다. 하체를 바닥이나 운동기구에 고정하고 상체를 뒤로 들어 올리는 신전운동으로 허리...중요하다. 복근 강화 운동도 허리 부담을 줄일 수 있다. 단, 복근 운동을 할 때는 윗몸일으키기처럼 허리에 반동을 주는 운동...
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'주먹' 쥐기만 해도 알 수 있는 질병 4가지 2023.08.20해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)의 기준에 따라 남자는 헤모글로빈 13g/dL 미만, 여자는 헤모글로빈 12g/dL 미만일 때 빈혈로 정의했고, 악력의 세기는 디지털 악력계로 그룹을 분류했다. ◇고혈압 악력이 낮으면 고혈압 위험이 높다는 연구 결과가 있다. 연세대 연구팀은...
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헬스장 처음 가서 뭘 해야할지 모르겠다면.jpg 2023.08.15해당카페글 미리보기
서터레칭 기구 사용 안한다고 눈치 안봐도 됨! 당당하게 스트레칭 하고 해주기 아무도 나한테 머라 안함 옆에 손잡이도 잇고, 열어줘야 하는 것도 있고.. 열어줘야 발판이 더 내려옴 되게 자세하게 알려주는데 캡쳐 귀찮음 다 하고 나서 쉬는 시간에는...
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남자의 뱃살 2023.08.14해당카페글 미리보기
된다고 생각하는 이들이 있는데 과식은 운동으로 상쇄시킬 수 없다. 2. 복근 운동으로는 뱃살을 뺄 수 없다 지방이 많이 들어찬...감량이 결정된다. 또 윗몸일으키기나 뱃살 기구 운동으로는 많은 칼로리를 소모할 수 없다. 3 .골라 먹는 것으로는 뱃살을...
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남자의 뱃살 2023.08.14해당카페글 미리보기
된다고 생각하는 이들이 있는데 과식은 운동으로 상쇄시킬 수 없다. 2. 복근 운동으로는 뱃살을 뺄 수 없다 지방이 많이 들어찬...감량이 결정된다. 또 윗몸일으키기나 뱃살 기구 운동으로는 많은 칼로리를 소모할 수 없다. 3 .골라 먹는 것으로는 뱃살을...
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잼있게 살기. 2023.08.10해당카페글 미리보기
셈이잖아요. 복근이 아직도 아픈디. 계속 쌓이기만 했어요 근육통. 그래서 오늘 운동 갈 생각이 없었는데요..? 내일 저녁에 피티 있어서 낼 아침 저녁 운동할랬는데. 응 어림도 없죠? 센터 옷도 하루 빌려주시죠? 그래서 저는 나중에 결국.. 운동을 하러...
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거꾸로 하는게 좋다고?…안 쓰는 근육 강화에 효과 2023.08.03해당카페글 미리보기
유산소 운동을 병행하라고 조언했다. A씨 같은 경우가 아니더라도 긴 장마에 이어 살인적 폭염으로 인체 활동량이 줄면서 근감소증에 ‘빨간불’이 켜졌다. 근육은 인체의 가장 큰 장기로 꼽힌다. 크게 골격근육, 심장근육, 내장근육으로 구분한다. 심장...
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1103기 74번 김도영 훈련병 2023.08.02해당카페글 미리보기
선생님들 다 한주씩은 당직 없는 걸루 하기루 햇엇오~~ 기구로 운동하는 건 3회차때부터 한다구 말씀해주셔써!! 오늘 맨몸으루만...온능 기구 써보고싶더라궁~~ 식단은 천천히 하기로 햇구!! 복근두 만들구싶다햇구~ 옹동이두 크게 만들고싶다구햇구...
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오늘 운동한 왕들 운동량 공유하자 2023.07.29해당카페글 미리보기
글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 오늘은 오랜만에 헬스장 가서 가볍게 했어 스쿼트머신 30+30+40 하체기구 머시기 30+30+40 힙업덕션 30+30+40 복근 25+25+20 마이마운틴 미들로 27분 이렇게 딱 한시간 하고 끝냈어 내일은 스쿼트...