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밤에 먹는 가벼운 밥 2014.05.26해당카페글 미리보기
들깨 가루(4작은술)를 섞어 끓인다. 밥 한 그릇 요리 고추참치 그라탱 조리 시간 8분|380kcal “밤늦은 시간에 식사할수록 신속...맛은 동급 최강 요리랍니다.” _이소영(푸드 스타일리스트) 만들기 밥(1공기)에 고추참치 통조림(1캔)을 넣어 골고루 섞은...
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조선왕조 자연요법 왕실비방-제3장 약이 되는 음식들 2014.04.17해당카페글 미리보기
목초지를 만들기까지 했다. 적송소나무는 중국, 일본이 부러워하는 우리만의 토종이다. 그들의 솔씨는 잣나무열매인 잣일 뿐이다. 적송 솔씨는 선식으로 채취가 어렵다. 때문에 옛날에는 겨울송림에서 솔씨를 먹고 자라는 꿩을 잡아 배를 갈라 채 소화되지...
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작업한거날아가서 그냥복사해요 2014.04.15해당카페글 미리보기
기름에 볶은후 달걀 후라이를 얹은 퓌뜨이 파나 에요 밥만 안들어갔지 마치 우리나라 볶음밥 같아서 맛있게 먹었던 기억이 나네요 이 요리는 감라스탄쪽에 가면 하는 집이 종종 있으니깐 꼭 드셔보세요 Gravlax 연어를 얇게 썰어 소금 설탕 허브 등으로 간...
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귀리/가바현미/발아/메밀/현미율무/검정보리쌀등각종잡곡/누룽지//모두국산 2014.02.05해당카페글 미리보기
바랍니다. 볶은 후에 오며 가며 몇알씩 드셔도 고소, 바삭한게 맛있어요. 가루내어 드셔도 좋은 건강 식품입니다. 살짝 볶으면 물이 약하게 우러나오는 대신 메밀 특유의 구수한 맛이 나며, 좀 더 볶으면 물은 잘 우러나오는데 약간의 쓴맛이 비치기도...
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한 알의 보약, 마늘 요리 - 몸 따뜻하게 하고 면역력 키우는 슈퍼 푸드 2014.01.12해당카페글 미리보기
카레가루를 넣고 살짝 볶은 뒤 물을 넣고 농도가 나게 주걱으로 저어가며 끓이고, 부족한 간은 소금과 후춧가루로 맞춘다. 6...2컵, 피클물(물 1컵, 식초 2컵, 설탕 1½컵, 소금 2큰술, 피클링스파이스 2작은술) ■ 만들기 1 마늘은 꼭지를 자르고 물기를...
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건강한 식구들을 위한 야찬 2013.12.27해당카페글 미리보기
들깨 가루(4작은술)를 섞어 끓인다. 밥 한 그릇 요리 고추참치 그라탱 조리 시간 8분|380kcal “밤늦은 시간에 식사할수록 신속...맛은 동급 최강 요리랍니다.” _이소영(푸드 스타일리스트) 만들기 밥(1공기)에 고추참치 통조림(1캔)을 넣어 골고루 섞은...
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밤에 먹는 가벼운 밥 2013.12.15해당카페글 미리보기
들깨 가루(4작은술)를 섞어 끓인다. 밥 한 그릇 요리 고추참치 그라탱 조리 시간 8분|380kcal “밤늦은 시간에 식사할수록 신속...맛은 동급 최강 요리랍니다.” _이소영(푸드 스타일리스트) 만들기 밥(1공기)에 고추참치 통조림(1캔)을 넣어 골고루 섞은...
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2013년 11월 친환경급식식단표 2013.11.08해당카페글 미리보기
오이, 볶은김치, 구운김 참기름) ① 날치알은 탄산음료에 담가 비린내를 제거하기 ② 단무지와 오이 쫑쫑썰기 햄과 김치는 쫑쫑썰어 볶기 ④ 날치알은 미지근한 물에 살짝 씻기 ⑤ 각재료를 밥위에 조금씩 얻고 구운김을 부스리기 ⑥ 참기름과 고추장을...
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식사와 영양 2013.10.08해당카페글 미리보기
등을 만들기 위한 반죽 또는 그 요리 최소 체중 유지를 위해 애쓰는 클라이밍과 같은 스포츠에서, 근육 단백질을 분해하는 몸이 자주 문제가 된다. 운동하는 사람은 지나치게 단백질 섭취를 제한하지 않도록 주의해야 한다. 주의하지 않으면 체력이 답보...
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효율적인 트레이닝 제5장: 식사와 영양 2013.10.08해당카페글 미리보기
등을 만들기 위한 반죽 또는 그 요리 최소 체중 유지를 위해 애쓰는 클라이밍과 같은 스포츠에서, 근육 단백질을 분해하는 몸이 자주 문제가 된다. 운동하는 사람은 지나치게 단백질 섭취를 제한하지 않도록 주의해야 한다. 주의하지 않으면 체력이 답보...