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관절에 좋은 식품 2021.10.06해당카페글 미리보기
살짝 찌는 것이랍니다. 숨이 살짝 죽을 정도로 10분을 절대 넘기지 않도록 하는게 중요하다네요. 하루에 브로콜리 한 줌이면 보약이 필요 없답니다. 우유 드셨나요? 우리나라 사람은 절대적으로 우유 섭취량이 부족하다네요. 이유는 동양인에게 고유한...
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건강에 좋고 먹어도 살 잘 안찌는 식품 7 2021.10.04해당카페글 미리보기
안찌는 식품 7 ♡ 탄수화물은 세포가 기능하는데 필수적인 영양소지만 너무 많이 섭취하면 피로를 느끼기 쉽다. 살도 늘어난다...껍질을 벗기는 대신 함께 먹는 게 좋다. 2. 브로콜리 비타민A, C가 풍부하고 엽산과 칼슘이 잔뜩 들어 있는 브로콜리는...
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출출할 땐 라면 2021.09.30해당카페글 미리보기
먹는 법은 없을까? ◆ 라면 속에는 어떤 성분이 들어 있을까? 라면 1개(120g)의 경우 탄수화물이 75~77g으로 가장 많고 단백질 9~12g, 지방 12~16g, 나트륨 1550~1700mg, 포화지방산 4.5~8g 등이다. 특히 포화지방산과 나트륨은 라면의 ‘나쁜 점’으로...
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좋아하는 라면에 넣는 파, 달걀, 버섯의 조합.. 건강은? 2021.09.30해당카페글 미리보기
먹는 법은 없을까? ◆ 라면 속에는 어떤 성분이 들어 있을까? 라면 1개는 550g으로 칼로리가 450.91kcal으로 꽤 높다. 탄수화물이 75.08g으로 가장 많고 단백질 9.48g, 지방 12.52g, 나트륨 1559.21mg, 포화지방산 4.53g, 트랜스지방 0.03g 등이다.(식약처...
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살이부족하세요 2021.09.30해당카페글 미리보기
입니다. 건강하게 살찌는법 6번: 살찌는 음식을 주로 먹는다. 영양성분, 살찌는 음식 🍀단백질 닭가슴살, 돼지살코기, 소고기...감자, 잡곡밥, 호밀빵, 단호박, 채소, 견과류, 바나나, 건포도 🍀비타민, 무기질 견과류, 단호박, 브로콜리, 각종채소 및 과일...
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라면에 넣는 파, 달걀, 버섯의 조합.. 몸에 어떤 변화가? 2021.09.29해당카페글 미리보기
먹는 법은 없을까? ◆ 라면 속에는 어떤 성분이 들어 있을까? 라면 1개(120g)의 경우 탄수화물이 75~77g으로 가장 많고 단백질 9~12g, 지방 12~16g, 나트륨 1550~1700mg, 포화지방산 4.5~8g 등이다. 특히 포화지방산과 나트륨은 라면의 '나쁜 점'으로 자주...
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라면에 넣는 파, 달걀, 버섯의 조합... 몸에 어떤 변화가? 2021.09.29해당카페글 미리보기
먹는 법은 없을까? ▷ 라면 속에는 어떤 성분이 들어 있을까? 라면 1개(120g)의 경우 탄수화물이 75~77g으로 가장 많고 단백질 9~12g, 지방 12~16g, 나트륨 1550~1700mg, 포화지방산 4.5~8g 등이다. 특히 포화지방산과 나트륨은 라면의 '나쁜 점'으로 자주...
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라면에 넣는 파, 달걀, 버섯의 조합.. 몸에 어떤 변화가? 2021.09.29해당카페글 미리보기
먹는 법은 없을까? ◆ 라면 속에는 어떤 성분이 들어 있을까? 라면 1개(120g)의 경우 탄수화물이 75~77g으로 가장 많고 단백질 9~12g, 지방 12~16g, 나트륨 1550~1700mg, 포화지방산 4.5~8g 등이다. 특히 포화지방산과 나트륨은 라면의 '나쁜 점'으로 자주...
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라면에 넣는 파, 달걀, 버섯의 조합.. 몸에 어떤 변화가? 2021.09.29해당카페글 미리보기
먹는 법은 없을까? ◆ 라면 속에는 어떤 성분이 들어 있을까? 라면 1개(120g)의 경우 탄수화물이 75~77g으로 가장 많고 단백질 9~12g, 지방 12~16g, 나트륨 1550~1700mg, 포화지방산 4.5~8g 등이다. 특히 포화지방산과 나트륨은 라면의 '나쁜 점'으로 자주...
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라면에 넣는 파, 달걀, 버섯의 조합.. 몸에 어떤 변화가? 2021.09.29해당카페글 미리보기
먹는 법은 없을까? ◆1. 라면 속에는 어떤 성분이 들어 있을까? 라면 1회 섭취량(120g)의 경우 탄수화물이 75~77g으로 가장 많고 단백질 9~12g, 지방 12~16g, 나트륨 1550~1700mg, 포화지방산 4.5~8g 등이다(식약처 자료). 특히 포화지방산과 나트륨은...