카페검색 본문
카페글 본문
-
중국 천주교 탄압 소식 2024.04.16해당카페글 미리보기
이스트 브릿지의 한 교회는 십자가가 철거될 것이라는 통보를 받았다. 교회 지도자들은 신자들에게 철거에 반대하는 기도를...에이드와의 인터뷰에서 "악마의 바람"이 불고 있으며, 그 효과는 "십자가를 제거하는 것"이라고 말했다. 산시(山西), 융자(永家...
-
센프란시스코 여행을 하면서 보고 느낀 감상문 2024.04.16해당카페글 미리보기
학습효과 때문인지 12시간 동안 비행기도 탈만했다, 센프란 까지 갈때의 비행시간은 제트 기류를 타서 9시간 45분 걸렸는데 올때는 바람을 맞으면서 비행하기 때문에 11시간 50분 이나 걸렸다,,,, 비행기가 평균 930 km로 가는데도 바람의 영향으로 인하여...
-
센프란시스코 여행을 하면서 보고 느낀 감상문 2024.04.16해당카페글 미리보기
학습효과 때문인지 12시간 동안 비행기도 탈만했다, 센프란 까지 갈때의 비행시간은 제트 기류를 타서 9시간 45분 걸렸는데 올때는 바람을 맞으면서 비행하기 때문에 11시간 50분 이나 걸렸다,,,, 비행기가 평균 930 km로 가는데도 바람의 영향으로 인하여...
-
지방을 줄이고 근육을 늘리는 가장 좋은 방법 2024.04.11해당카페글 미리보기
플로어 브릿지, 래터럴 레이즈를 선택했다면 각 운동을 10번 하고 각 운동 사이에 짧은 휴식을 취하게 됩니다. 세 가지 연습을 모두 완료하면 하나의 세트가 됩니다. 이제 막 시작할 때는 3세트를 목표로 하는 것이 좋습니다. 하지만 저항 훈련에 익숙해...
-
센프란시스코 여행을 하면서 보고 느낀 감상문 2024.04.11해당카페글 미리보기
학습효과 때문인지 12시간 동안 비행기도 탈만했다, 센프란 까지 갈때의 비행시간은 제트 기류를 타서 9시간 45분 걸렸는데 올때는 바람을 맞으면서 비행하기 때문에 11시간 50분 이나 걸렸다,,,, 비행기가 평균 930 km로 가는데도 바람의 영향으로 인하여...
-
근육 키우면 기억력도 좋게 한다 2024.04.11해당카페글 미리보기
데 효과적일 수 있다”고 말했다. 출처: https://kormedi.com/1673138 엉덩이 근육은 건강 이야기를 할 때 빼놓을 수 없는 요소다. 엉덩이 근육이 부족하면 허리, 무릎 등 다른 관절에 영향을 미치는 것은 물론 신진대사 저하 등 전신 건강에 악영향을 줄...
-
손 떨림, 보행 장애 ‘파킨슨병’… 효과 있는 운동은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
병’… 효과 있는 운동은? [건강+] © 제공: 세계일보 이병찬 교수는 “파킨슨병 환자가 운동과 신체활동을 꾸준히 하는 경우 파킨슨병의 운동 및 비운동 증상을 호전시킬 수 있으며, 장기적으로도 환자 예후에 좋은 경과를 보이는 것으로 알려져 있다”며...
-
‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 2024.04.09해당카페글 미리보기
치료에도 효과가 없다면 굽은 허리를 펴주는 교정수술을 고려해 볼 수 있지만 척추 뼈를 유합하는 범위가 커 고령의 환자에게는...부원장은 “바닥 생활보다는 의자나 침대 생활이 척추건강에 좋다. 또 노동과 운동은 다르다. 힘든 노동 이후에도 허리...
-
'허리 통증' 유발하는 사소한 생활습관 6 2024.04.08해당카페글 미리보기
올려놓으면 효과적이다. 또 책상과 의자 사이를 최대한 가깝게 하고 팔걸이를 활용해 하중을 팔로 분산시키는 것도 도움이 된다. ◇엎드려 자기잘 때 엎드리거나 옆으로 눕는 자세는 목과 허리에 모두 좋지 않다. 목을 꺾이게 하고 척추의 자연스러운 S자...
-
다이어트 코어 홈트 운동 추천] 집에서 간단히 따라 할 수 있는 홈트레이닝! 여성분들에게 추천드리는 코어운동 5가지!! [출처] [다이 2024.04.08해당카페글 미리보기
버티기!!! 주의사항 -허리를 무리하게 꺾거나 뒤로 젖히면 안됩니다! -목이 뒤로 가면 안되기에 턱을 앞으로 당겨줍니다 운동효과 -허리근육 강화 -장요근 강화 (허리뼈와 골반을 이어주는 근육으로 중요합니다!) 4. 브릿지 자세 따라하기 간단하고 집에서...