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저가만든요리 음미311 2020.09.06해당카페글 미리보기
공복에 혈당체크를하니 98 입니다 아침은 돼지수육 조금 데워서 시원이를 반주삼아 한잔합니다 태풍이온다고 어제 저녁부터 비가 많이 내린다는 예보였지만 어제저녁 좀내리고 새벽부터는 비가내리지않고 있네요 ㅡ 아침식사를하고 해물탕 2인분 만들고...
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저가만든요리 음미307 2020.09.02해당카페글 미리보기
잔치국수양념장을 만들어 냉장고에 넣어두고 공복에 혈당체크를 하니103 ㅡ 오늘아침은 짜장소스와 잡채를 데워서 잡곡밥과함께 짜장잡채밥을 만들어서 맛나게 먹었네요 ㅡ 어제밤낚시를 갈까했는대 기상청 예보로는 바람이 많이부는걸로 예보가 되어있어...
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의외의 고칼로리 여름음식 2020.08.30해당카페글 미리보기
메밀국수, 비빔냉면 순으로 나트륨 함량이 높다고 알려졌다. 국물을 최대한 먹지 않는 것이 좋으며 그럴 수 없다면 식초, 겨자를 최소한으로 넣는 것도 도움이 된다. 3번 몸을 보해주는 음식으로 알려진 삼계탕 한 그릇의 칼로리는 900~1000kcal이다. 성인...
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당뇨병과 네발걷기운동-49일차 2020.08.14해당카페글 미리보기
모처럼 골뱅이 비빔국수를 1.5인분 정도 직접 만들어 집사람과 함께 먹으려 했는데 집사람이 식사거부를 하는 바람에 천천히 그걸 다 먹고 한 시간 쯤 있다가 혈당 체크를 했더니 406이 나오더군요. 금년들어 최고수치예요. 역시 밀가루 음식은 당뇨병...
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8월 식단표 2020.08.12해당카페글 미리보기
우유 비빔국수 복숭아/떠먹는 요쿠르트 송편/보리차 견과류/두유 구분 10(월) 11(화) 12(수) 13(목) 14(금) 오후간식 프랜치토스트/우유 유부초밥 치킨마요밥 키위/떠먹는요구르트 떡/매실차 구분 17(월) 18(화) 19(수) 20(목) 21(금) 오후간식 크로와상...
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밀가루면 대체 음식 2020.06.25해당카페글 미리보기
이루는 자장면, 새콤달콤한 비빔국수 등 밀가루가 들어간 면 요리가 자꾸만 생각나는 것은 어쩔 수 없는 일입니다. 다이어트에...변하게 되면 밀가루 음식을 계속해서 찾게 되는 것이죠. 또한 밀가루는 체내 흡수가 빠르고 혈당을 높이는 음식이기 때문에...
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저가만든요리 음미244 2020.06.21해당카페글 미리보기
2020. 06. 20일 토요일 아침공복에 혈당체크를하니 108 ㅡ 어제저녁 과식에 밤늦게 밀감을먹어 조금높은듯 ㅡ 아침상을 차리면서...모습에 내마음도 부드럽고 느긋해집니다 10시가넘어 회비빔국수 해먹을려고 준비하는대 전화벨이 울립니다 사무실에서 한...
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저가만든요리 음미239 2020.06.13해당카페글 미리보기
자고일어나니 12시가넘었기에 천사채비빔당면 만들어서먹고 2시간이 지나 혈당체크를하니 119 ㅡ 오후에 저녁으로 돼지불고기 ㅡ...산행을하여 하루마감 실곤약과 소면으로 소량의 잔치국수를 만들었네요 천사채당면으로 비빔당면을 만들어 먹었습니다
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저가만든요리 음미222 2020.05.24해당카페글 미리보기
공복의 혈당수치는 116이다 어제저녁 특별히 많이 먹은것도 아닌데 수치가 매일매일 들쑥날쑥이다 아침은 김치찌개데우고 돼지고기 김치볶음데워서 해결합니다 어제밤 10시경 전어포인트로 전어잡어러갔지만 포인트 환경이달라져있다 방파제가로등이 모두...
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가지메기낚시 2020.05.09해당카페글 미리보기
냉동실로 직행 ㅡ 오늘 아침 공복의 혈당 수치는 90 ㅡ 장만한 회는 회 비빔밤 2 그릇 만들고 나머지는 접시에 담아 아침부터 시원이 한잔합니다 집사람도 맛나게 먹네요 ㅎ 오랜만에 자연산 회를 즐기는듯합니다 역시 회는 직접 잡아서 먹어야 민 제맛인...