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식사 중 '이 습관' 없애면 살 빠진다 2024.01.24해당카페글 미리보기
된다. 살 빼는 데 도움이 되는 습관을 알아본다. ◇식사할 때 휴대전화 쓰지 않기 밥 먹을 때는 식사에만 집중해야 과식을 막는다. 2019년 ‘생리학 및 행동 저널’에 게재된 연구에 따르면, 식사할 때 휴대전화를 사용하거나 메시지를 읽는 경우는 그렇지...
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아침에 웬 운동? 살도 빼고 건강 챙기는 아침 습관 5 2024.01.22해당카페글 미리보기
진다. ◆ 살 빼는 데 아침 공복 운동이 좋은 이유 아침 공복 상태에서 하는 빠르게 걷기, 조깅 등 유산소 운동이 몸의 지방 연소에 가장 효과적이다. 뱃살이 많다면 아침 운동이 도움이 된다. 공복 상태에서는 체지방을 에너지원으로 먼저 사용한다. 운동...
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제목 (356) 질풍지경초(疾風知勁草)란 말 아시나요? 2024년 1월 19일 금요일 아침입니다. 2024.01.18해당카페글 미리보기
밀크 커피나 과자. 아이스크림 등은 이미 식사를 통해 높아진 혈당을 더욱 급격히 높여 마치 불난 곳에 기름을 붓는 격입니다. 3). 성인병의 시한폭탄 복부 비만 복부 비만 왜 위험할까? 복부비만 중에서도 단순한 피하 지방형이 아니라 <내장 지방형 복부...
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74. 시도 때도 없이 월화수목금토일요일 365일 날마다 나에게 친구에게 좋은 위로와 격려 응원 희망 메시지로 아침 안부 인사로 축복 2024.01.17해당카페글 미리보기
이름 빼는 거 아니야! 훔치는 거야! 뺏는 거야! 아무리 좋은 뜻이어도 남들이 아무렇지 않게 해도 훔치지 마! 뺏지 마! 죄책감을 뺀 남이 한다고 안심하고 너도나도 하는 당당한 집단 가해에 누군가는 목숨을 포기해야 할 수도 있어. 2021.11.3 통증으로...
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▶ 생활의지혜유익한 민간요법과 생활 지혜-13 2024.01.15해당카페글 미리보기
확실히 빼는 법 뱃살을 확실히 빼려면 한가지 만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만 한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다. 〈 가장 효과 적인 유산소...
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▶ 생활의지혜유익한 민간요법과 생활 지혜-13 2024.01.15해당카페글 미리보기
확실히 빼는 법 뱃살을 확실히 빼려면 한가지 만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만 한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다. 〈 가장 효과 적인 유산소...
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▶ 생활의지혜유익한 민간요법과 생활 지혜-13 2024.01.15해당카페글 미리보기
확실히 빼는 법 뱃살을 확실히 빼려면 한가지 만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데, 가장 권장할 만 한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되 저녁은 7시 이전에 먹도록 한다. 〈 가장 효과 적인 유산소...
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먹는 것 그대로인데….살 빠졌다 쪘다 반복, 왜 그럴까? 2024.01.14해당카페글 미리보기
살을 빼는 데 도움을 줄 수 있다. ◆ 체중 증가를 부르는 수면 부족 관련 연구에 따르면, 잠을 얼마나 많이, 혹은 얼마나 적게 자는지도 체중 변화에 영향을 미친다. 예를 들어 잠을 제대로 못 자고 나면 평소보다 배가 고플 수 있는데, 이런 이유로 식욕...
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식사를 제외한 생활습관 중, 체중 변화를 일으키는 습관 9가지 2024.01.14해당카페글 미리보기
살을 빼는 데 도움을 줄 수 있다. 하지만 물을 너무 많이 마셔도 체중 증가에 영향을 끼칠 수 있다. ◆ 체중 증가를 부르는 수면 부족 관련 연구에 따르면, 잠을 얼마나 많이, 혹은 얼마나 적게 자는지도 체중 변화에 영향을 미친다. 예를 들어 잠을...
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▶ 생활의지혜신통한 생활의 지혜 77가지-13 2024.01.12해당카페글 미리보기
미리 커피를 조금 섞어서 먹이면 흰 반점이 전혀 생기지 않는다. 검은 옷뿐만이 아니라 짙은 색의 옷에도 효과가 있다. 15. 옷...지워지지 않는다. 이럴 경우에는 둥근 파를 이용 해서 빼는 방법이 있는데, 우선 김치국물이 묻은 자리를 물에 담가 국물을...