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내장지방 키우는 나쁜 식습관 2024.03.06해당카페글 미리보기
지방은 삼겹살, 곱창 등 고기의 비계 부위, 햄-소시지 등 가공육을 많이 먹는 식습관이 위험 요인이다. 포화지방이 많아 콜레스테롤과 중성지방이 내장 사이에 쌓이게 한다. 근육 유지를 위해 쇠고기-돼지고기도 먹어야 하지만 살코기 위주가 좋다. 살코기...
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내장지방 키우는 나쁜 식습관 2024.03.06해당카페글 미리보기
지방은 삼겹살, 곱창 등 고기의 비계 부위, 햄-소시지 등 가공육을 많이 먹는 식습관이 위험 요인이다. 포화지방이 많아 콜레스테롤과 중성지방이 내장 사이에 쌓이게 한다. 근육 유지를 위해 쇠고기-돼지고기도 먹어야 하지만 살코기 위주가 좋다. 살코기...
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“나이 들수록 고기 꼭 챙겨 먹어라?" 2024.03.06해당카페글 미리보기
필수적이다. 삼겹살, 불고기 등의 고기는 다른 반찬에 비해 콜레스테롤 함량이 높아 혈관 건강을 해치고, 살이 잘 찌는 음식이라고 생각하는 경우가 많다. 그러나 전문가들은 "나이들수록 고기를 챙겨먹는게 건강에 좋다"고 말한다. 고기가 건강에 좋은...
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고혈압 환자에게 치명적인 식품들 2024.03.06해당카페글 미리보기
갈비나 삼겹살, 쇠갈비 등의 기름은 독이나 다름없다. 그러므로 고기를 먹을 때는 기름기를 떼어낸 뒤 살코기만 먹도록 한다. 8. 어묵 어묵은 염분의 함량이 매우 높은 편이다. 간장이나 고추장 등을 넣어 조리면 염분 함량은 더욱 증가한다. 또한 어묵을...
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백종원 버섯전골 레시피! 전골 양념 만들기 문제없어! 2024.03.05해당카페글 미리보기
쫄깃쫄깃 식감도 좋고 제가 너무나 애정 하는 식재료예요! 건강에도 좋고 칼로리도 낮아서 안심하고 많이 먹기도 한답니다! 삼겹살 구울 때 특히 더 많이 먹게 되는 것 같아요~ 오늘은 백종원 버섯전골 레시피를 알아봤어요! 전골 양념만 잘 만들면 얼큰...
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고기 살 안 찌는 순서! 다이어트 중에도 포기 못하는 고기들!!!!!(닭, 돼지, 소) 2024.03.05해당카페글 미리보기
차돌박이 467kcal 보시다시피 제가 자주 먹는 차돌박이는.. 칼로리가 어마어마합니다 ㅠㅠ 뿐만 아니라 우둔, 설도, 목심, 갈비...갈매기살 186kcal 갈비 202kcal 목살 221kcal 항정살 298kcal 오겹살 316kcal 삼겹살 379kcal 늘 회식하고 자주 접하게...
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“나이 들수록 고기 꼭 챙겨 먹어라?" 2024.03.04해당카페글 미리보기
필수적이다. 삼겹살, 불고기 등의 고기는 다른 반찬에 비해 콜레스테롤 함량이 높아 혈관 건강을 해치고, 살이 잘 찌는 음식이라고 생각하는 경우가 많다. 그러나 전문가들은 "나이들수록 고기를 챙겨먹는게 건강에 좋다"고 말한다. 고기가 건강에 좋은...
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“나이 들수록 고기 꼭 챙겨 먹어라?" 2024.03.04해당카페글 미리보기
필수적이다. 삼겹살, 불고기 등의 고기는 다른 반찬에 비해 콜레스테롤 함량이 높아 혈관 건강을 해치고, 살이 잘 찌는 음식이라고 생각하는 경우가 많다. 그러나 전문가들은 "나이들수록 고기를 챙겨먹는게 건강에 좋다"고 말한다. 고기가 건강에 좋은...
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3월의 제철 음식 2024.03.04해당카페글 미리보기
있다. 칼로리와 지방함량도 낮아 다이어트 음식으로도 좋다. 특히, 된장과 함께 먹으면 좋은데 된장이 바지락에 부족한 식물성 단백질을 보충해 주기 때문이다. 또한, 단백질과 타우린이 풍부해 혈액순환과 신진대사를 촉진시키고 피로회복에도 좋은 음식...
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“나이 들수록 고기 꼭 챙겨 먹어라?" 2024.03.04해당카페글 미리보기
필수적이다. 삼겹살, 불고기 등의 고기는 다른 반찬에 비해 콜레스테롤 함량이 높아 혈관 건강을 해치고, 살이 잘 찌는 음식이라고 생각하는 경우가 많다. 그러나 전문가들은 "나이들수록 고기를 챙겨먹는게 건강에 좋다"고 말한다. 고기가 건강에 좋은...