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태양인의 경우는 감이나 모과 2021.09.22해당카페글 미리보기
스타일로 다이어트 하기 좋은 몸을 가지고 있다고 볼 수 있다. 밤중에 야식 같은 것을 먹어도 살이 찌지 않는다며 자랑하는 사람이나, 살이 잘 안 쪄 보약을 지어 먹는다거나 하는 사람들 대부분이 태양인인 경우가 많다. <감> <모과> 이러한 태양인에게는...
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[다이어트 성공법] 백색지방을 갈색지방으로··· '갈색지방 활성법' 3가지 2021.09.13해당카페글 미리보기
큰 효과가 있다는 희소식이 알려지면서 갈색지방에 관한 관심은 더욱 커지고 있다. 백색지방을 갈색지방으로 전환해 다이어트에 성공할 방법은 무엇인지 알아보았다. #건강다이제스트 | 이기옥 기자 · 도움말 | 연세대 의대 강남세브란스병원 내분비내과...
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다이어트관련 돌직구 질답 2021.09.01해당카페글 미리보기
되는 다이어트 되는.. 프로틴 기본깔고 탄수화물 비율일뿐입니다. 광고 뻘소리에 혹하지 마세요. 16. 저는 밥먹을 시간이.. 운동할 시간이... 시간이 나서 하는게 아니라 시간을 내서 하는겁니다. 17. 살쪄서 운동해야 할꺼 같아요. 운동을 안하면 체력이...
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태양인의 경우는 감이나 모과 2021.08.29해당카페글 미리보기
스타일로 다이어트 하기 좋은 몸을 가지고 있다고 볼 수 있다. 밤중에 야식 같은 것을 먹어도 살이 찌지 않는다며 자랑하는 사람이나, 살이 잘 안 쪄 보약을 지어 먹는다거나 하는 사람들 대부분이 태양인인 경우가 많다. <감> <모과> 이러한 태양인에게는...
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건강 베스트셀러 핵심 정리| 健康/醫學情報房 2021.08.27해당카페글 미리보기
스피드가 빠른 것도 동물성 단백질의 섭취량이 증가했 기 때문. 그러나 여기에도 동물식의 위험한 함정이 있다. 그것은 ‘성장’은 연령을 넘은 시점에서 ‘노화’로 바뀐다는 것. 성장을 빨리 하는 동물식 식사법은 노화를 촉진시키는 지름길이 된다...
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단정하고 깔끔하며 리더십이 강한 태양인 2021.08.17해당카페글 미리보기
스타일로 다이어트 하기 좋은 몸을 가지고 있다고 볼 수 있다. 밤중에 야식 같은 것을 먹어도 살이 찌지 않는다며 자랑하는 사람이나, 살이 잘 안 쪄 보약을 지어 먹는다거나 하는 사람들 대부분이 태양인인 경우가 많다. <감> <모과> 이러한 태양인에게는...
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노인(老人)은 노년(老年)다워야 2021.08.13해당카페글 미리보기
낮추고 다이어트에 도움이 되는 식품으로 최근 인기를끌고 있는 코코넛 오일은 체온 상승에도 매우 효과적이다. 코코넛 오일에는 건강에 좋은 지방 중 하나인 포화지방 성분이 들어 있어, 이를 먹으면 몸속 에 지방세포로 남겨지는 것이 아니라 에너지로...
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중장년 건강 시한폭탁 나잇살을 잡아라 (2) 2021.08.12해당카페글 미리보기
채, 상체를 숙이고 무릎은 약간 구부린다. 짐스틱을 어깨너비보다 넓게 잡고 배꼽 방향으로 당겼다가 내린다. 4 —— 다리살 덤벨 의자에 앉아서 두 발 사이에 덤벨을 고정한다. 무릎이 벌어지지 않게 서서히 무릎을 폈다가 굽힌다. 짐볼 벽 앞에 서서...
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빨리 걷기 운동 효과와 소모 칼로리 2021.07.15해당카페글 미리보기
아니라 상체 근력도 강화할 수 있다. 등을 펴고 다리를 배꼽보다 앞으로 내민다는 느낌으로 걸으면 자연스럽게 허리와 배의 근육...등과 같이 나쁜 자세도 교정할 수 있다. 빨리 걷기의 효과 2. 다이어트, 비만 예방 보통 속도의 걷기를 30분간 하면...
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걷기운동, 제대로 걸어야 살빠진다! 2021.07.11해당카페글 미리보기
꽤 빠른 속도이기 때문에 초보 단계에선 1분당 80m부터 시작하여 걷는 것에 익숙해지면 점차 속도를 내도록 한다. 얼마나 걸어야 운동효과가 있을까? 걷기 시작한지 15~20분 정도 지나면 땀이 나면서 지방이 연소되기 시작한다. 하루 15~20분 걷기부터...