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다이어트 정체기를 이기는 방법 2024.03.13해당카페글 미리보기
바꿔본다. 운동 후 몸이 가장 빠르게 회복되는 시간인 저녁 8시~새벽 1시 사이에 걷기는 1시간 이상, 달리기는 40분 이상은 해야 체지방이 분해된다. 운동 전 스트레칭도 잊지 말 것. 11. 물만 먹어도 살찌는 체질, 음식은 물론 물도 안 마셨다 * 수분...
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다이어트 정체기를 이기는 방법 2024.03.13해당카페글 미리보기
바꿔본다. 운동 후 몸이 가장 빠르게 회복되는 시간인 저녁 8시~새벽 1시 사이에 걷기는 1시간 이상, 달리기는 40분 이상은 해야 체지방이 분해된다. 운동 전 스트레칭도 잊지 말 것. 11. 물만 먹어도 살찌는 체질, 음식은 물론 물도 안 마셨다 * 수분...
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[안녕하세요?(2024년 03월 12일.화요일)생활정보&날씨?] 2024.03.11해당카페글 미리보기
있을까요? 걷기 말고, 이 운동부터 꼭 해야합니다!! (종아리 근육 단력시키는 운동?? 이 운동이 필요하다.!! 바로,"까치발 들기" 의자를 잡고서, 발 뒤꿈치를 드는 동작을 하면 되는데요..=매일,까치발 들기 하루.20번.3세트.~아침,낮, 저녁.반복한다...
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혹독한 트래킹 외 2024.03.11해당카페글 미리보기
짚었지만 걷기가 힘들어 진다. 그냥 주저앉아 미끄럼 타듯 미끄러져 내리가고, 앉은방이 걸음으로 내려가기도 하고, 도저히 내려갈 수 없는 절벽을 만나면 다시 우회하고...그렇게 한참을 헤매고 나서 까마득히 버스길이 내려다보이는 지점에 다달아 이젠...
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여름철 건강 지키기 2024.03.10해당카페글 미리보기
큰 효과가 있다. 2) 충분한 수분 섭취하기- 때때로 무더운 날씨에 건물 안에 들어가 보면 에어컨 때문에 추워서 긴 소매 옷을 입고 일하는 사람들의 모습을 종종 본다. 그러다 보니 밖에서 땀을 흘리며 일하는 사람들과는 달리 옥내(屋內)에서 일하는...
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혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져… 운동이 독 되는 경우 2024.03.10해당카페글 미리보기
위험하다. 새벽, 이른 아침에는 추위로 인해 혈관이 수축하여 증상이 나빠질 수 있다. 무리한 운동은 독… “건강 장수인은 무리하지 않는다.” 지난 1~2월 폭설이 예고된 상황에서 무리하게 산행에 나섰다가 숨진 사람들이 적지 않다. 동료들이 만류하는...
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혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져… 운동이 독 되는 경우 2024.03.09해당카페글 미리보기
위험하다. 새벽, 이른 아침에는 추위로 인해 혈관이 수축하여 증상이 나빠질 수 있다. 무리한 운동은 독… “건강 장수인은 무리하지 않는다” 지난 1~2월 폭설이 예고된 상황에서 무리하게 산행에 나섰다가 숨진 사람들이 적지 않다. 동료들이 만류하는...
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혼자 헬스 하던 50대 여성 숨졌는데 운동이 독 되는 경우 2024.03.08해당카페글 미리보기
위험하다. 새벽, 이른 아침에는 추위로 인해 혈관이 수축하여 증상이 나빠질 수 있다. 무리한 운동은 독 "건강 장수인은 무리하지 않는다” 지난 1~2월 폭설이 예고된 상황에서 무리하게 산행에 나섰다가 숨진 사람들이 적지 않다. 동료들이 만류하는 데도...
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혼자 헬스 하던 50대 여성 숨졌는데 운동이 독 되는 경우 2024.03.08해당카페글 미리보기
위험하다. 새벽, 이른 아침에는 추위로 인해 혈관이 수축하여 증상이 나빠질 수 있다. 무리한 운동은 독 "건강 장수인은 무리하지 않는다” 지난 1~2월 폭설이 예고된 상황에서 무리하게 산행에 나섰다가 숨진 사람들이 적지 않다. 동료들이 만류하는 데도...
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기도와 기도 생활화 2024.03.08해당카페글 미리보기
통해서 걷기를 배우는 것처럼 실제적인 기도를 통해서 참된 기도를 배우는 것이다. 걷는 것은 생명의 가장 유기적이고도 기본적인 기능 발휘이다. 호흡은 유기적이고도 가장 기본적인 숨쉬기 운동이다. 예레미야 애가 3장 55절과 56절은 기도가 영적...